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Cristina Soria
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Ya desde nuestra tierna infancia escuchábamos a los mayores hablar de que el día debería tener más de 24 horas. Esta es una afirmación extraña, porque aquello que no puedas hacer hoy, bien lo podrás hacer mañana. Sin embargo, cuando llegas a la edad adulta te das cuenta de que sí, de que al día le faltan horas, y a la semana días. Cuando queremos perder unos kilos que nos sobran, lo que realmente estamos deseando es un cambio en nuestra vida; queremos sentirnos más ligeras, que la ropa nos quede mejor, y que sea un cambio que se perciba a simple vista. A esto se aferran las dietas milagro, que sacan partido de nuestra impulsividad e inseguridad, prometiendo resultado visibles en tiempo record. Los síntomas de que el planeta está cambiando cada vez son más evidentes. Casi como si se trataran de llamadas de atención, el cambio climático produce alteraciones que nos alertan de que no hay vuelta atrás, como por ejemplo, con el cambio de color de los océanos. Es importante incluir las verduras en nuestra alimentación diaria, y tomarlas deshidratadas es una forma de facilitar su consumo. A la hora de hacer la compra, nos encontramos con una opción que se nos ofrece como saludable y llena de sabor, que es el agua con sabor a frutas. Pero quizás esta opción no es la más recomendable a la hora de añadir sabor al agua. La soledad es percibida como un enemigo, porque somos seres sociales que buscamos en el afecto la estimulación intelectual que nos aportan los demás seres humanos. Tienes a tu alcance una gran cantidad de productos cosméticos eco-friendly, realizados con productos naturales y de manera sostenible, que cuidan del medio ambiente y de ti. Y que, además, te van a encantar. Hacer fotos cuando estás de vacaciones podría verse como una demostración más de que estamos más atentos al móvil que a disfrutar. Sin embargo, un reciente estudio ha determinado que esto no es así. Mantener tu autoestima arriba no solo depende de cómo nos ven los demás sino de qué percepción tienes tú sobre la vida que te rodea, y tu casa cumple un papel indispensable en armonizar tus pensamientos y en proyectar quién eres. Los cambios en las rutinas deportivas son necesarios y suponen un estímulo que nos ayuda a entrenar más y mejor. Para ponérnoslo más fácil, esta máquina promete convertirse en toda una adicción para los amantes del fitness. Los gatos sin pelo son amados y odiados a partes iguales. Por un lado generan una sensación de extrañeza, pero también resultan adorables por su aspecto tierno y vulnerable. Hace años que los expertos vienen informando de que el tipo de alimentación actual dista mucho de aquella que se denominó en su momento “dieta mediterránea” y que ocupa el puesto más alto en el listado de dietas saludables. Ver a un adulto con las uñas pulverizadas por mordérselas no causa buena impresión, parece un acto infantil que, sin embargo, puede esconder un problema de estrés y ansiedad de fondo que está pidiendo a gritos ser solventado. Tu perro es un miembro más de la familia. Si el ambiente que se respira en la casa es tranquilo o es acelerado marca su personalidad perruna, y también los hábitos horarios o el clima afectivo. Pero ¿la dieta también se puede trasladar al perro? No todo se reduce al sistema de Kondo, existen otros métodos que te ayudan a mantener tu casa en orden y que puede que se adapten mejor a tu estilo de vida, a tu hogar y a tus necesidades. A día de hoy, millones de personas han incorporado el reciclaje a su vida y son conscientes de lo importante que es para cuidar del planeta en un momento tan crítico como este. Pero también circulan algunas ideas falsas acerca del reciclaje que pueden impedir que otras personas se sumen a un gesto tan sencillo como indispensable. Pocas cosas hay tan molestas como el dolor de muelas. Las causas que lo producen pueden ser muy diversas. El estrés y la ansiedad forman parte de nuestra vida más de lo que nos gustaría. Tenemos muchas razones que afectan a nuestra salud para intentar evitarlos, y una de ellas está directamente relacionada con el aparato digestivo. Darle valor a tus propios deseos, metas y objetivos vitales puede ser interpretado como una muestra de egoísmo. Sin embargo, cuando no velas por tus propios intereses estás perdiendo la oportunidad de ser tú misma. Evitar sufrir un disgusto a causa del colesterol está en nuestra mano, regulando nuestra dieta y realizando ejercicio. Además, podemos añadir a nuestra alimentación estos remedios naturales que, sin productos químicos ni fármacos, nos ayudarán a regular este peligro para nuestras arterias. Algunos nutrientes resultan beneficiosos para nuestra mente, pues nos ayudan a concentrarnos, a recordar y a mantenernos alerta ante los retos del día a día. El reto era construir una casa capaz de asentarse en un territorio inhóspito, donde la vida humana es muy difícil en invierno, y hacerlo de forma totalmente sostenible. Estos científicos daneses han conseguido iniciar su investigación sobre el cambio climático desde esta casa 'inteligente'. Cuando vives con estrés, tu vida parece más gris y los problemas se hacen mayores, porque el propio estrés es ya de por sí un problema que se suma a todas las dificultades diarias. ¿Y si aprendiéramos a vivir sin esa sensación tan desagradable? En ocasiones la felicidad se consigue alcanzando ciertas metas, sin embargo, aferrarnos a conseguirlas puede sumirnos en un estado de ansiedad, si no logramos generar el desapego suficiente de las cuestiones sobre las que no tenemos control. Los minerales son una parte indispensable de tu organismo, y aunque algunos son más conocidos, el magnesio también es muy necesario y se encuentra en alimentos que no sospecharías. Pese a que lo más característico del tomate es su color rojo, no siempre fue así e incluso hubo una época en la que se creyó que era tóxico. El plástico pervive oculto en más productos diarios de los que te puedas imaginar. Pero tus hábitos de consumo pueden hacerse más sostenibles y rechazar este material solo con prestar algo más de atención a la hora de hacer la compra. El estrés y la sensación de caos que a veces produce criar a los hijos es una razón por la que en más de una ocasión sentimos que nuestra paciencia se desborda. Sin embargo, aplicar resiliencia a la crianza no solo es importante para sobrellevarla, sino también para educar a los niños en un ejemplo a seguir. Existen deportes que no solo no ayudan a cuidar tu suelo pélvico, sino que incluso pueden perjudicarlo. Aquí te detallamos aquellas disciplinas que es recomendable evitar y cuáles son las más beneficiosas para potenciar tu suelo pélvico. Los mejores laxantes son aquellos alimentos que aportan un alto nivel de fibra, y estos son todos de origen vegetal. Los hábitos lo son todo y no hay nada que ayude a tu bienestar que no precise adaptarlos, tanto los hábitos alimenticios como los de entrenamiento. Pero hay un hábito que no solemos tener en cuenta y que es capital a la hora de poner en marcha tu cuerpo, y es entrenar la mente. Es posible que dediques tiempo y mucho esfuerzo a ejercitar tus glúteos y vientre, pero que sientas que no sirve para nada y que tu forma física se ha estancado. No temas, esto se debe a que estás cometiendo una serie de errores enmendables. Los medicamentos son productos químicos que pierden efectividad una vez abiertos y que pueden constituir un peligro para el medio ambiente. Una vez que ya no los necesites te recomendamos tener en cuenta estos consejos para deshacerte de ellos. Sabemos que son una de las frutas más saludables, que tienen efectos detox, antioxidantes y drenantes. Sin embargo, no es tan conocido que la mayoría de sus beneficios provienen de un hidrato que no aporta nutrientes, pero sí muchas cualidades saludables. Los nacidos bajo este signo de agua son personas cariñosas, sensibles, amables y románticas. En ocasiones se muestran tímidos y pueden ser algo despistados. El método Pilates es una herramienta muy poderosa cuando se trata de rehabilitar o de potenciar el desarrollo terapéutico de nuestro cuerpo. Todos nuestros hábitos pueden ser determinantes cuando decidimos zanjar nuestra relación con el tabaco. La alimentación también es clave para que nuestro cuerpo rechace fumar y sea más fácil sobrellevar la ansiedad que probablemente sufriremos para decirle adiós a esta adicción.
