Mindfulness

Última actualización el | 18 de diciembre de 2025

Neurofitness

Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "Siempre que usemos la IA como apoyo y no como sustituta, estaremos ganando"

Charlamos con la especialista en estimulación cognitiva para saber qué uso hace ella de la IA y cómo nos puede ayudar a estimular el cerebro en nuestro día a día

'Mindfulness' y longevidad: así es como ayuda su práctica a conseguir una madurez más plena, según una psicóloga

La práctica de la atención plena puede convertirse en una herramienta poderosa para ayudarnos a afrontar los retos que nos plantea el paso del tiempoPor Pilar Hernán

Estos son los 5 falsos mitos más habituales sobre la meditación

Durante mucho tiempo, la meditación se ha asociado con lo místico o espiritual, lo que ha hecho que muchas personas la perciban como algo reservado para unos pocosPor Pilar Hernán

Descubre cómo la gratitud transforma tu cerebro y mejora tu bienestar

Dar las gracias fomenta una mayor resiliencia emocional y una predisposición general hacia emociones más positivas

Descubre cómo la práctica del 'mindfulness' con compasión puede transformar tu vida

Hablamos con la autora del libro 'Mindfulness con corazón' sobre la importancia de cultivar una actitud de cuidado y amabilidad tanto hacia nosotros mismos como hacia los demásPor Pilar Hernán

¿Te animas a meditar mientras caminas? Te contamos los beneficios de esta práctica

Una experta nos resume los motivos por los que puede ser buena idea probar con el llamado 'mindful walking'Por Pilar Hernán

Estos 10 consejos de mindfulness pueden ayudarte a sacar (más) partido a tus vacaciones

Es importante dedicar tiempo cada día para conectar contigo misma y vivir en el momento presentePor Pilar Hernán

Controla el estrés y la ansiedad durante la gestación con mindfulness

Alrededor de un 20% de las embarazadas sufre ansiedad y depresión, ¿qué se puede hacer para mejorar esta situación? El mindfulness y la meditación pueden ser grandes armas para conseguir una mejora de la calidad de vida, un mayor bienestar y un embarazo consciente.Por Sara Hormigo

Los mejores aceites esenciales para practicar la meditación

Algunos de ellos mejoran la capacidad de concentraciónPor Pilar Hernán

El reto con el que Jennifer Lopez quiere cambiar la vida de sus fans

La artista ha propuesto en las redes que este 2022 todos sus seguidores se centren en alcanzar lo que se proponganPor ¡HOLA!

Si este año quieres desconectar de las redes sociales, prueba el mindfulness

La hiperconexión puede llegar a ser un problemaPor Pilar Hernán

Te contamos por qué la meditación es una buena ayuda en esta época navideña

Hablamos con una experta que nos anima a probar técnicas de mindfulness aprovechando estos días en los que nos invaden emociones intensasPor Pilar Hernán

Cómo utilizar el ‘mindfulness’ para conseguir una maternidad consciente

Te damos las claves para conectar tu cuerpo con tu bebé durante el embarazo, el parto y el postpartoPor ¡HOLA!

¿Quieres iniciarte en la meditación, una disciplina que practica Cristina Pedroche?

Aporta múltiples beneficios tanto a nivel mental como físicoPor Pilar Hernán

El íntimo y particular viaje de Raquel Perera a Ítaca

La psicóloga y empresaria inaugura una nueva sección en Hola.com, 'De cuentos y verdades'. Un lugar de encuentro para quienes quieran disfrutar de emociones íntimas y descubrir lo bueno y lo malo de las experiencias vitales del ser humano. Y ello con un objetivo: aprender de lo que somos y de lo que hacemos en nuestra vida. Y comienza compartiendo uno de los poemas más famosos de Konstantino Kavafis: 'Ítaca'. Toda una declaración de intenciones.Por Raquel Perera

Te contamos por qué la meditación puede ayudarte si haces 'running'