Fitness - Página 18
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Cómo entrenar en casa y mantener la motivación
Te enseñamos como crear el hábito y aprovechar para entrenar durante estos días.Por Laura Bech
Ejercicios para hacer en casa ¡en solo 10 minutos!
No poder salir de nuestro hogar no es una excusa para mantener el cuerpo activo y en formaPor Gtresonline
6 posturas de Pilates que puedes hacer para mejorar la circulación en la cuarentena
La práctica habitual de esta disciplina fortalece los músculos y aporta flexibilidad algo que mejora considerablemente la circulación.Por Laura Bech
El método fitness más fácil y asequible: ponte en forma con una silla y dos botellas de agua
Crys Dyaz, la entrenadora de las 'celebrities', te anima a transformar tu cuerpo en el salón de tu casaPor Mariana Chacón
Sigue esta rutina de entrenamiento funcional y no pierdas la forma
Este tipo de entrenamiento intenta adaptarse a las necesidades de cada uno para conseguir una mejor forma física.Por ¡HOLA!
¿Calientas bien tus músculos antes de ponerte a entrenar?
Comienza tu rutina de ejercicios sudando y sintiendo que el cuerpo te lo agradece.Por Laura Bech
Gimnasio en casa: ponte en forma con los ejercicios más efectivos
Sentadillas, yoga, levantamiento de pesas... Aprovecha estos días para llevar un estilo de vida más saludablePor Mariana Chacón
Así consigue Jennifer Aniston sus espectaculares abdominales
Leyon Azubuike, el entrenador personal de la actriz, ha revelado qué ejercicios realiza la intérprete para lucir ese cuerpazoPor Gtresonline
Ejercicios para reducir los tobillos gruesos
Por Laura Bech
Así es la nueva versión de entrenamiento HIIT que incluye boxeo y artes marciales
Recibe el nombre de 'Blaze', viene de Reino Unido y es perfecta para aquellos que dispongan poco tiempo para entrenar a la semanaPor Gtresonline
¿Sabes qué es la hipertrofia muscular?
Si tu objetivo es ganar masa muscular deberás hacerlo con constancia, tenacidad, descanso y una dieta equilibrada.Por Laura Bech
¿Cuál es el ritmo de entrenamiento adecuado cuando empiezas a hacer ejercicio?
Hay que ir aumentando los minutos y la intensidad de forma progresiva y seguir el asesoramiento de los expertosPor ¡HOLA!
Siete estiramientos para siete ejercicios concretos
Por Laura Bech
El último reto fitness de TikTok para hacer ejercicio en pareja se llama 'Stand up challenge'
Equilibrio, fuerza, resistencia y muchas horas de trabajo son algunas de las claves que esconde el nuevo desafío que triunfa en la RedPor Gtresonline
Asistente personal (on line) de 'cocina & fitness', un servicio que ya ofrecen muchos gimnasios
En pleno boom por el estilo de vida saludable, nace una nueva figura para sacar el máximo partido a los alimentos y alcanzar nuestros objetivos con el asesoramiento de un profesional.Por Gtresonline
Los cuatro pilares básicos para planificar una rutina 'fitness' perfecta
La base de cualquier entrenamiento radica en una buena planificación de la actividad física que nos lleve a alcanzar los objetivos que nos hemos marcado. Descubre qué elementos tienes que tener en cuenta para llevarla a cabo.Por Gtresonline
Si te aburre correr sola, piensa en sumarte a un grupo
Cuando entrenas acompañada te vuelves más constante y ayuda a dejar de la lado la pereza.Por Laura Bech
Dale la vuelta al 'Blue Monday': 5 consejos para empezar a cuidar de ti
Algunos sencillos hábitos pueden cambiar radicalmente la energía con la que gestionas tus rutinas diariasPor María Peña
La nutrición deportiva en 6 claves básicas
Cuando nutrición y deporte van de la mano hay muchas más probabilidades de éxito de cara a conseguir tus objetivosPor Gtresonline
Descubre cómo los ejercicios ‘excéntricos’ te protegen de las lesiones
Es probable que, por su nombre, no los identifiques, sin embargo, llevas haciéndolos toda vida.Por Laura Bech
Si te gusta practicar yoga o pilates, el gyrotonic te va a encantar
Es una disciplina pensada para rehabilitar a los deportistas lesionados que une técnicas de danza, natación y gimnasia.Por Laura Bech
Saltar a la cuerda podría ser lo único que necesitas para ponerte en forma
Jennifer Garner es la última en sumarse a este ejercicio que ayuda a perder peso y tonificarPor ¡HOLA!
¿Cuánto dinero necesitas para hacerte un 'fondo de armario' básico de material fitness?
Colorida, de diseño, de temporada la ropa para entrenar ha ganado mucho espacio en tu armario.Por Laura Bech
Cómo hacer ejercicio con tu bebé, según la entrenadora personal de Pilar Rubio
Noe Todea, entrenadora personal de la periodista, nos cuenta qué beneficios tiene y cuáles son las rutinas más recomendables.Por Gtresonline
Ejercicios para que puedas entrenar con tu pareja
Por Gtresonline
Así debe ser una buena zapatilla deportiva
Elige bien el calzado cuando vayas a practicar deporte porque va a influir en tu rendimiento y en reducir el riesgo de lesionesPor ¡HOLA!
¿Y si solo necesitaras 20 días para ponerte en forma?
Magali Dalix, la ex entrenadora de Operación Triunfo, explica a HOLA.como cómo aficionarte al deporte y transformar tu cuerpo definitivamentePor Amaia León
Consigue un escote perfecto con el ejercicio que recomienda Andrea Duro
Esta variación de las flexiones de toda la vida es el secreto de la actriz para que le queden tan bien los vestidos de fiestaPor Mariana Chacón
Te contamos lo que debes comer antes de entrenar
Hidratos de carbono y proteínas se convierten en buenos aliados de tu dieta antes de realizar ejercicioPor ¡HOLA!
¿Qué ejercicios te convienen si tienes dolor de espalda?
La falta de actividad física, muchas horas sentadas frente al ordenador y la vida sedentaria lesionan la zona lumbar causando molestias que empeoran tu postura.Por Laura Bech
Tres ejercicios de fuerza para hacer en casa, si quieres empezar a correr
Si quieres ganar fuerza y músculo te mostramos cómo hacerlo sin salir de casa.Por ¡HOLA!
Tabata: el entrenamiento que te ayudará a quemar grasa con solo 4 minutos al día
¿Imaginas un entrenamiento que mejore tu producción de fuerza y tu flexibilidad en solo ocho semanas?Por Laura Bech
Ejercicios para fortalecer los glúteos si tu deporte favorito es montar en bicicleta
Aunque lo tuyo no sea el ciclismo, también puedes incluirlos en tu rutina de entrenamiento porque garantizan buenos resultados.Por Laura Bech
Cristina Pedroche ya tiene el nuevo 'gadget' de moda para el gimnasio
Se trata de un masajeador muscular que permite recuperarse mejor de los entrenamientosPor ¡HOLA!
¿Falta de motivación para seguir con el gimnasio? Toma nota de estos consejos
Si acabas de apuntarte al gimnasio, te quedan dos meses más de abono, como máximo.Por Laura Bech