por Elisa García- Faya

La necesidad de usar sujetadores deportivos es igual para todas las mujeres independientemente de su talla de pecho, pues el objetivo de esta prenda es básicamente minimizar el esfuerzo del ligamento de cooper, que ante repetidos movimientos o impactos termina por resentirse. El doctor José María Franco Góngora, especializado en Cirugía Plástica, recomienda el uso general del sujetador ya que se ha demostrado que retrasa la caída y el envejecimiento de la mama. En general, el doctor es partidario de apostar por la comodidad. Sin embargo, como señala la doctora María José Galán, especialista en mamá del grupo de la Dra. Sánchez Dehesa, "el uso de un sujetador estándar, no diseñado para determinados movimientos, puede generar dolor en la mama o en la espalda y una mala sujeción puede producir lesiones irreversibles".

Por estas razones, así como hay una zapatilla de deporte para cada tipo de activiad física, o fitballs para cada finalidad concreta a la hora de entrenar, cada sujetador deportivo está diseñado para unas necesidades concretas y debemos conocerlas. El yoga o los ejercicios de gimnasia pasiva requieren un control menor que otros como montar en bicicleta o hacer montañismo; para deportes más intensos como en el tenis, el fútbol o el jogging, el sujetador debe ser más firme, y deberá prestarse especial atención a los deportes de gran impacto, como el running o el boxeo. A lo largo de este artículo te ayudamos a diferenciarlos y a escoger el más recomendable para ti.

Copia los looks más cómodos y bonitos de María Pombo para hacer deporte

Seleccionamos el sujetador más apropiado para cada deporte

El mejor sujetador para una clase de HIIT: top de mujer Upala Born Living Yoga

El mejor sujetador para una clase de HIIT: top de mujer Upala Born Living Yoga

Este sujetador azul de tirante ancho cruzado a la españda en color gris con escote en uve, es ideal para practicar deportes de impacto porque tiene una sujeción alta. Así que es perfecto para ti en caso de que suelas acudir a sesiones de entrenamiento de alta intensidad por intervalos, es decir, a las conocidas como HIIT. Además es elegante y baja un poquito más que los sujetadores más habituales, cubriendo la zona de las costillas y estilizando un poco más la figura al tiempo que ofrece la posibilidad de que te lo puedas poner con un legging de cintura alta o, si te resulta más cómodo, con un diseño algo más bajo. Por este motivo podemos decir que es especialmente versátil.

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El perfecto top para ir a yoga o pilates: Top deportivo de fibras de origen vegetal LEJABY INSPIRE

El perfecto top para ir a yoga o pilates: Top deportivo de fibras de origen vegetal LEJABY INSPIRE

Si practicas un deporte de bajo impacto como puede ser el yoga o el pilates, nada puede venirte mejor que este sujetador deportivo de cuello halter. El azul marino es el nuevo negro en las salas de gimnasio y no puede ser más elegante. Si combinas este top con unos leggings a juego, te verás epecialmente favorecida. Además, este diseño tiene una banda elástica invisible bajo el pecho que garantiza una sujeción media.

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El mejor para salir a correr: Shock Absorber Infinity Power Bra Sujetador Deportivo para Mujer

El mejor para salir a correr: Shock Absorber Infinity Power Bra Sujetador Deportivo para Mujer

Si buscas un sujetador con el que te puedas sentir segura si practicas running, es posible que no encuentras mejor opción que esta: primero porque es altamente resistente y se nota en sus costuras, sin embargo no oprime y es especialmente cómodo; segundo porque lleva cremallera por delante y esto hace que sea más cómodo de poner y quitar; y tercero porque su espalda en "y" te garaniza libertad de movimiento. Esto es crucial según la doctora Galán porque  "el diseño del soporte en la espalda contribuye a la distribución de la carga". Por otro lado, aunque lleva las copas ligeramente acolchadas y no sean desmontables, es importante decir que es muy transpirable. Según la doctora María José Galán, es importante "prestar atención al tejido del que está confeccionado evitando costuras que puedan rozar o irritar la piel y que favorezca la transpiración". 

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El más acertado para tus clases de GAP: ÔNNE SWIMWEAR Ady Top Sostén Deportivo Yoga Fitness Correr Gimnasio

El más acertado para tus clases de GAP: ÔNNE SWIMWEAR Ady Top Sostén Deportivo Yoga Fitness Correr Gimnasio

Pese a ser un diseño minimalista en tejido rib, similar al canalé, este top deportivo ofrece suficiente sujeción como para que puedas llevarlo a tus sesiones de GAP (glúteos, piernas y abdomen). No tiene ninguna cinta elástica que en los movimientos que se realizan en estas clases te pueda incomodar. Tu vientre lucirá plano en todo momento y no tendrás que preocuparte en absoluto. Tampoco porque tu pecho esté cubierto cuando realices posturas en las que tengas que colocarte boca arriba. Además, no lleva cremalleras ni cierres en la espalda por lo que es genial si tienes que estar tumbada.

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El mejor para tus entrenamientos de fuerza: Under Armour Mid Keyhole, Sujetador deportivo Mujer

El mejor para tus entrenamientos de fuerza: Under Armour Mid Keyhole, Sujetador deportivo Mujer

Una de las particularidades más destacables de este sujetador de Under Armour es que está confeccionado con hilo elástico en cuatro direcciones, algo que, como el diseño cruzado de la espalda, garantiza mayor libertad de movimiento. Además es especialmente suave y se adapta al cuerpo como una segunda piel. Ha sido diseñado pensando en ofrecernos seguridad en el desarrollo de deportes de impacto medio como puede ser una sesión de entrenamiento de fuerza, que, aunque quizá aún no te lo creas, es crucial para perder peso y no implica riesgo alguno a desarrollar más masa muscular de la que nos gustaría tener. Su clásico diseño hace que sea perfectamente combinable con diferentes pantalones o leggings para el gimnasio.

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el mejor para aerobic o Zumba: AURIQUE Sujetador para Deportes de Medio Impacto con Cremallera Mujer

el mejor para aerobic o Zumba: AURIQUE Sujetador para Deportes de Medio Impacto con Cremallera Mujer

Este sujetador con cremallera frontal de Amazon es genial para quienes asisten con regularidad a clases de baile, aerobic, Zumba o similar. Su tela es agradable al tacto y talla normal. Esto es importante tenerlo en cuenta como indica la doctora Galán, "en función del tamaño de la mama se elegirá entre sujetadores de encapsulación (pecho más grande) o de compresión (pecho más pequeño)". Este modelo presenta un diseño algo retro, elegante y limpio o depurado así que no te verás en la necesidad de cambiarte inmediatamente cuando salgas del gimnasio.

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