Uno de los propósitos de año nuevo que más gente comparte es la meta de comenzar a ir al gimnasio y alcanzar una buena forma física, sobre todo tras todos los excesos que acompañan los últimos días del año. Sin embargo, ir al gimnasio se puede convertir en una tarea ardua y monótona si no disponemos de un entrenador personal que nos motive al tiempo que realizaramos ejercicios acordes a nuestras necesidades y, sobre todo, variados. Si estás en este punto, ¡te traemos la solución!
En ¡Hola! En Forma nos hemos inspirado en las ‘celebrities’ para que tomes nota a la hora de entrenar tu cuerpo y puedas cumplir con tu objetivo de realizar un plan de ejercicios semanal sin posibilidad de abandono. Pero, ¿eso es posible? ¡Por supuesto! Con un poco de fuerza de voluntad y los mejores ‘tips’ de los cuerpos más envidiados del star system, lograrás alcanzar tu meta de la forma más divertida.
¿Sabes cuáles son las prácticas deportivas que más triunfan entre las celebrities?
La top Gisele Bündchen es una incondicional del yoga y no duda en compartir sus mejores ‘asanas’ –posturas de yoga- en sus redes sociales. Pero, ¡no es la única! Hace unas semanas Kate Upton sorprendía colgando una foto de ella en una posición no apta para novatas. Sin ir más lejos, en España tenemos el ejemplo de Vanesa Lorenzo o Elsa Pataky, esta última aprovecha hasta el carrito de sus bebés para ejercitar su atlético cuerpo. ¿Te atreves a imitarlas?
Pero, la gran mayoría de las ‘celebs’ no se quedan aquí; ya que saben que la clave para tener un cuerpo 10 es combinar todos los tipos de ejercicio que puedas para no caer en la rutina y que nuestro cuerpo no se acostumbre. Por tanto, te proponemos salir de la monotonía y combinar cardio con tonificación para estar perfecta.
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¿Por qué no pruebas con el ‘running’, otro de los deportes ‘it’ del momento? Raro es el día que no encontremos fotos de famosas corriendo por las calles solas o acompañadas de su entrenador ¡o de sus bebés! Sí, como lo oyes, correr con el carrito de los ‘peques’ es posible: es la última moda y se llama babyrunning.
Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon, Karlie Kloss o Natalia Vodianova, son algunas de las corredoras más famosas. Si quieres imitarlas, sal a entrenar por lo menos dos veces a la semana e inspírate en sus looks para ir cómoda pero a la moda. Si esto no consigue motivarte, ¿por qué no te apuntas a una de las muchas carreras que se celebran a lo largo del año? Así no tendrás excusa para tirar la toalla. Pero recuerda: márcate objetivos que puedas cumplir. Lo importante es comenzar poco a poco e ir avanzando. ¡Sin prisa pero sin pausa!
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Monitoras en la red
Pero nada mejor que conocer con exactitud los movimientos que debemos llevar a cabo, ¿no? Pues, ¡estás de suerte! Son muchas las ‘celebrities’ que apuestan por ser unas auténticas ‘monitoras en la red’ colgando vídeos de sus ejercicios. Miranda Kerr, por ejemplo, nos enseña en su cuenta de Instagram varias de las rutinas de Pilates que practica a diario. ¿Por qué no aprovechas para entrenar con ella?
Julia Roberts, Nicole Kidman, Jennifer Garner, Alessandra Ambrosio…. Son otras de las numerosas seguidoras de este deporte. ¿Qué tendrá el Pilates que consigue engancharlas? ¿Será su capacidad de poner nuestro cuerpo a tono con unas rutinas aptas hasta para las más perezosas?
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Pero, si ya eres deportista habitual y tu problema principal es la falta de inspiración o simplemente quieres variar un poco tu rutina, prueba algunas disciplinas como el TRX (entrenamiento funcional y de suspensión) al que es asidua Bar Refaeli o el Kick Boxing (boxeo y artes marciales) que practica la modoelo Gigi Hadid o Karlie Kloss.
¡Ya no tienes excusa! ¡Que tú 2016 sea el año más en forma!
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