Es Tendencia
Estar bien
Dr. Álex Ferré, especialista en medicina del sueño, sobre las tiras nasales de Laura Escanes: "hay una prueba sencilla para saber si te funcionarían"
En personas que roncan sin apnea, los dilatadores nasales como el de Laura Escanes pueden ser una solución
Estar bien
Las 12 causas más comunes del vientre hinchado (y su solución)
A veces, las causas más simples, en las que no reparamos, son las responsables de que todas las tardes tengas el vientre más hinchadoPor Nuria Safont
Bloqueo por perfeccionismo
Esta es la razón por la que el miedo a fallar te paraliza, según una psicóloga
Teresa Querol nos explica por qué hay personas que se bloquean ante tareas que han hecho otras veces y saben hacer bien. Tiene que ver con la autoexigencia y el perfeccionismo y hay terapias que pueden ayudarte a superar esta parálisis.Por Nuria Safont
Salud y descanso
Mark Hyman, médico especialista en medicina funcional: "Dormir mal pone al metabolismo en modo hambre crónica y dispara el deseo de azúcares"
Dormir mal hace que nos inclinemos por alimentos que no nos nutren y que nos dan satisfacción rápida. Analizamos cuáles son las consecuencias de dormir mal y una experta en sueño te da algunas claves para descansar mejor.Por Elisa García Faya
Estar bien
Mario Llobet, psicólogo: "El mar activa el sistema nervioso parasimpático, desactiva la amígdala, libera serotonina y relaja"
Seguro que habrás notado que cuando estás frente al mar, hundes los pies en la arena y miras hacia el horizonte te relajas. Detrás de esta respuesta de tu estado de ánimo hay una explicación que el psicólogo Mario Llobet te detalla para que puedas exprimir los beneficios del mar. Y, además, te da las claves para llevarte 'el mar a casa' cuando necesites desconectar tu mente.Por Nuria Safont
Suplementos
Elisa Blázquez, nutricionista: “Si estás tomando colágeno y no notas nada, puede que estés cometiendo un error"
La experta asegura que este suplemento no es magia y que para que funcione tiene que formar parte de un planPor Elisa García Faya
Estar bien
Catalina Hoffmann nos anima a aceptar las emociones para mejorar nuestro bienestar
La experta nos anima, además, a realizar un reto de memoria 3D para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort
¿Lo sufres?
Dra. Daniela Silva: "Para evitar el acné por estrés térmico en verano hay que cambiar de rutinas"
Las altas temperaturas sostenidas tienen efectos negativos en la piel pero puedes ajustar tus hábitos para frenarlosPor Elisa García Faya
Estar bien
Las 10 sentadillas perfectas para fortalecer tus piernas en verano si tienes más de 45 años
Mantente en forma sin enterarte estas vacaciones sacando partido al ejercicio en poco tiempoPor Nuria Safont
VIDA SANA
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Dulce consuelo, amargo efecto: lo que el azúcar le hace a tus emociones y tu energía en la menopausia
Durante la menopausia, los antojos dulces pueden convertirse en una trampa emocional y física: alivian por un momento, pero afectan tu estado de ánimo, tu energía y tu bienestar más de lo que imaginasPor Andrea Carucci
Autocuidado
Ana Ibáñez, neurocientífica: "La energía de las personas que nos rodean impacta y moldea nuestro cerebro"
Podemos medir el impacto en nuestro cerebro de nuestras interacciones con los demásPor Elisa García Faya
Estar bien
Jessie Inschauspé, bioquímica: "El 90% de la población mundial tiene demasiada glucosa en su organismo, y la mayoría no lo saben"
La bioquímica e investigadora ofrece los mejores consejos para que te veas y te sientas mejor controlando tus niveles de azúcar en sangrePor Elisa García Faya
Tu piel importa
Gema Herrerías, farmacéutica: "Hay dos kilos de tu cuerpo que no son tuyos, son de tu dermobiota"
Tiene un papel "de peso" y quizá aún no sabes cómo cuidarla ni cuál es su funciónPor Elisa García Faya
Estar bien
Qué significa que se te olviden los nombres de las personas, según un neurólogo
El Dr. Rafael Villino, especialista en Neurología de la Clínica Universidad de Navarra, explica por qué sucede, cuándo preocuparse y cómo prevenir el deterioro cognitivo.Por Nuria Safont
Estar bien
La postura de yoga que puedes hacer en la playa para que la relajación te dure todo el día
Esta asana se realiza tumbada sobre una esterilla o, incluso, una toalla en la playa. Como es una postura fácil de meditación, diez o quince minutos de Savasana diarios pueden cambiarte la vida Por Nuria Safont
Estar bien
Pilar Conde, psicóloga: "Llorar frente a los demás no es de débiles, es un acto de valentía"
Lejos de mostrar debilidad, dar espacio a las emociones y permitirse mostrarlas en público es un signo de fortaleza emocional. La experta en salud mental explica los orígenes del llanto, y por qué ya es hora de derribar todos los tabúes sociales que le rodean.Por Paula Martíns
Estar bien
Por qué tu estado de ánimo cambia tanto cuando alguien no te contesta o te hablan mal, según la psicología
Si tu día es mejor o peor en función de si te escriben o quién tú quieres no contesta según tus expectativas, puede que tengas dependencia emocional. Apunta estos consejos de expertas en salud mental para superarla y comenzar a sentirte bien independientemente de cómo actúen otros.Por Paula Martíns
Pareja
Justin Bieber está harto de las relaciones transaccionales: cómo saber si estás en una y qué hacer, según nuestra experta
Más allá de por interés económico, existen multitud de motivos que explican el origen de esta tipología de vínculo. Una profesional en salud mental explica el término que el cantante canadiense ha traído con una reflexión que ha dado la vuelta al mundo.Por Paula MartínsNutrición
Mascotas
Tu mascota preferida según tu signo del Zodíaco
Por Laura BechEsta es la razón por la que tienes que jugar con tu mascota
Por Nuria SafontMedio ambiente
