En este año de pandemia, que tan mal lo hemos pasado, hemos recurrido a un sinfín de actividades en nuestro hogar o al aire libre para poder poner un poco de serenidad a tanta incertidumbre. Hemos aprendido a coser mascarillas, a hacer panes y pasteles, a pintar, a redecorar, hemos reorganizado los armarios y llevado un diario para que no se nos olvide nada de lo que ha pasado. Y todo ello lo hemos hecho para mantener nuestra cabeza ocupada y mantener la calma y la tranquilidad. Pues bien, desde iFeel Psicólogos te recomiendan que sigas haciéndolo. Es más, te explican qué beneficios tienen todos estos pasatiempos en tu salud mental.
- Los beneficios del ejercicio físico para tu salud mental
Jardinería: responsabilidad, paciencia y bienestar interior
Poner nuestra atención, tiempo y cariño en el cuidado de cosas, animales o personas es muy beneficioso para nuestro bienestar interior. La naturaleza puede ser también un escenario muy propicio para esto. Cuidando de nuestro jardín, nuestro huerto o nuestras macetas de una manera consciente y poniendo atención a lo que estamos haciendo podemos promover un ritmo interior orientado al crecimiento, la observación reposada, la paciencia y la amabilidad.
- Consejos para cuidar tu salud mental