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Con 30 años, todavía se es muy joven, aunque claro no es lo mismo 30 que 39 años, en este periodo de edad es cuando la mayoría de mujeres tienen su primer hijo. Es por ello que es importante que la alimentación sea rica en Omega 6, principalmente DHA ya que estimula el desarrollo de estrógenos y todo el sistema reproductor en general.
La alimentación ya es mucho mas equilibrada, aunque muchas veces no se toman las cinco porciones de frutas y verduras diarias, es conveniente tomar algún suplemento multivitamínico, siempre de origen natural. En este periodo de edad hay que empezar a controlar el sobrepeso y sobretodo la celulitis ya que las hormonas están en pleno auge y muchas veces la ingestión de pastillas anticonceptivas provoca estos acúmulos antiestéticos de la celulitis.
Para combatir esta lo mejor es tomar un drenante que ayude a eliminar la piel de naranja y si esta va acompañada de exceso de grasa también es muy útil tomar. Bayas o extractos de bayas como el Acai que mejora el metabolismo de los lípidos.
Algunas mujeres en esta edad tienen los niños pequeños, y además trabajan y se ocupan de las tareas domesticas, lo que les llaman las superwoman, para ellas les recomiendo tomar a parte de un complejo vitamínico general, un suplemento extra de vitamina C (los niños siempre llegan con algunas infecciones como resfriados … del cole) prefiero la vitamina C en forma Ester que ácido ya que es mas suave con el estomago, además la vitamina C en esta edad ayuda a combatir el estrés oxidativo, una dosis de 1 gramo diario, es una dosis alta pero eficaz.
También es recomendable tomar algún suplemento con extra contenido en hierro. Sobre los tratamientos cosméticos en líneas generales es muy importante limpiar la piel dependiendo del tipo de piel con un limpiador tipo gel o con una emulsión o agua miscelar. Hay que usar crema protectora de día y otra de noche, también un buen contorno de ojos.
La crema de noche aconsejo que tenga activos que eviten la formación de las primeras líneas sobretodo las de expresión, es por ello que las cremas con algún efecto peeling por la noche y durante el día cremas dependiendo del tipo de piel con polipéptidos que actuaran inhibiendo las arrugas de expresión ( actúan como la toxina botulínica).
Como contorno de ojos, recomiendo una suave, pero sin dejársela, algunas personas empiezan a acusar el problema de las bolsas debajo de los ojos (suele ir unido a la retención de líquidos) por lo que es recomendable los serum poco grasos y que activen la microcirculación de la zona. El componente mas activo para luchar contra este problema es el Eyeseril y los serum en gotas que contengan flavonoides.
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