Conocernos mejor
Sin duda, las sesiones son una excelente opción para conocernos mejor a nosotros mismos. Y es que la terapia ayuda al autoconocimiento y a entender tus emociones, identificarlas, y gestionarlas. Tal y como explica la psicóloga, nos da, de hecho, las herramientas para saber cómo actuar en determinados momentos. Pero es que, además, te ayuda a identificar cuáles son tus mecanismos de defensa cuando, de repente, te encuentras ante una situación complicada. Es decir, tomas conciencia de esas creencias que pueden estar bloqueándote y, en consecuencia, no te dejan avanzar en algo.
Lee también: Cómo hacer pequeños cambios en tu vida: ¿Has oído hablar de la técnica de las ruedas dentadas?