Agosto es sinónimo de buen tiempo, días largos y mesas llenas de color. Para que no pierdas tiempo pensando qué preparar, hemos diseñado un menú semanal del lunes 18 al domingo 24 de agosto con recetas equilibradas, frescas y muy fáciles de hacer. Encontrarás platos ligeros para los días más calurosos, opciones más completas para cuando apetece algo reconfortante y propuestas que se adaptan a comidas o cenas. Solo tienes que seguir nuestras ideas y disfrutar.
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La idea es incluir una gran variedad de ingredientes para no aburrirnos y, al mismo tiempo, para cubrir nuestras necesidades nutricionales. Hay que buscar el equilibrio entre proteínas, grasas, hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales. Y todo ello está contenido en alimentos como frutas, verduras, frutos del mar, aves, carnes, cereales, lácteos, huevos, frutos secos y semillas.
Puedes ser flexible y adaptar las ideas que te sugerimos, cambiando algunos productos por otros, a tu gusto. Las recetas de este menú están pensadas para comer de una manera rica y saludable y son fáciles y rápidas de preparar. Así que ¡manos a la obra y feliz semana!
MENÚ SEMANAL DEL LUNES 18 AL DOMINGO 24 DE AGOSTO
LUNES
- Comida: Caballa asada con albahaca
- Cena: 'Vichyssoise'
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
- Comida: Chili de pavo con garbanzos y zanahoria
- Cena: Cogollos de lechuga con atún, maíz y huevo duro
VIERNES
- Comida: Sardinas al horno con costra de ajo y perejil
- Cena: Ensalada de bulgur con puré de berenjena
SÁBADO
DOMINGO
- Comida: Arroz caldoso con gambas y pollo
- Cena: Empanada gallega de verduras
Con este menú semanal, tendrás la inspiración que necesitas para comer variado, saludable y sin complicaciones. Solo te queda organizar la compra, poner la mesa y saborear cada bocado.