Siete trucos muy fáciles para mantener tu peso en la época de comidas navideñas

Evitar los 3 ó 5 kilos de más típicos de la fiestas es posible si sigues los consejos de los expertos

por Mariana Chacón
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Los expertos avisan de que, cada Navidad, los españoles suelen engordar entre 3 y 5 kilos por culpa de los excesos. Como guía para introducir pequeños cambios que lo eviten, te revelamos cuáles son los 7 más efectivos. 

© @alison_wu
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Escoger opciones saludables durante el aperitivo ayuda a saciar el estómago y evitar los excesos durante las comidas principales. Además, masticar bien es otro consejo para comer siempre con ganas. 

© Reformation
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Beber agua, hacer ejercicio de forma regular o evitar el azúcar también conseguirán que mantengas tu peso ideal tras las fiestas. 

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