¿Pueden las embarazadas hacer HILIT?
Al comienzo de este artículo te decíamos que el HILIT podría ser una buena alternativa al HIIT apta para embarazadas, pero esta es una afirmación que tenemos que coger con pinzas. Según Sáez, "es necesario adecuar los ejercicios individualmente a cada mamá, dependiendo de qué deporte realizó antes de quedarse embarazada y en qué momento se encuentra de la gestación".
Teniendo esto en cuenta, David Martínez dice que, para el HILIT, "en principio no hay una contraindicación directa", sin embargo asegura que "durante los tres primeros meses, cuando el feto se está desarrollando, hay más riesgo de pérdida y hay que evitar impactos hasta que el suelo pélvico se vuelva a estabilizar". "A partir de ahí, el resto del embarazo no hay ningún tipo de problema", dice el experto. Pero insiste en la necesidad de personalizar el entrenamiento y apela a la cautela.
-Todo sobre el entrenamiento de Sara Sálamo durante su embarazo