suelo pélvico
Paula Echevarría te da las las razones por las que deberías fortalecer tu suelo pélvico
La actriz ha explicado la importancia de cuidar esta zona tan importante del cuerpo de la mujer, muchas veces olvidada
01/02/2023 10:54 UTC
4 ejercicios que sí puedes hacer en el postparto inmediato
Además de caminar y de una valoración previa de tu suelo pélvico por parte de un fisioterapeuta, debes conocer los tiempos de recuperación que necesitas y esos pequeños ejercicios por los que puedes comenzar.
23/09/2022 16:32 CEST - Por Marta Romero
Los errores que tienes que evitar al hacer los ejercicios de Kegel
Son necesarios para cuidar la salud de nuestro suelo pélvico, pero hay que hacerlos de forma correcta
21/07/2022 13:38 UTC
Basados en contracciones musculares, son fundamentales para cuidar la salud de nuestro suelo pélvico, tanto en el caso de los hombres como de las mujeres
23/06/2022 16:18 UTC
Los meses de gestación son un periodo especial en el que se debe cuidar y fortalecer el suelo pélvico para evitar complicaciones durante el embarazo, parto y posparto. Dos expertas en ginecología y fisioterapia nos dan una serie de claves que te serán de gran ayuda. ¡Toma nota!
08/06/2022 10:32 CEST Por Marta Díaz de Santos
La ginecoestética es una rama reciente de la ginecología que resuelve problemas directamente relacionados con la vagina, zona vulvar y suelo pélvico. ¿Cómo puede ayudarnos en el posparto? ¿Por qué es una buena solución para el suelo pélvico debilitado? Te contamos qué es y cómo ayuda a mejorar tanto la calidad de vida como la salud íntima de las mujeres.
01/06/2022 19:07 CEST Por Sara Hormigo
El embarazo y el parto son dos momentos en la vida de la mujer en los que más cambios experimenta su cuerpo. Descubre la importancia de tener un suelo pélvico ejercitado para ambos casos.
17/12/2021 13:22 CET Por Sara Hormigo
A partir de la semana 32 está muy recomendado realizarlo, un par de veces por semana con una duración de 5 a 10 minutos
26/04/2021 11:20 CEST Por Marta Romero
Durante el embarazo y durante el postparto, esta zona sufre mucho y fortalecerla es clave para prevenir futuros desgarros. Aprende a masajearla en casa.
26/04/2021 12:00 UTC Por ¡HOLA!
En vacaciones, no te olvides de fortalecer esta parte tan importante de tu cuerpo. Te contamos cómo puedes hacerlo de una forma muy divertida... ¡En tu piscina!
03/08/2020 13:24 UTC Por ¡HOLA!
Muchos puedes practicarlos al aire libre y hay alternativas para conseguirlo más allá del 'running'
01/07/2020 10:31 UTC
La práctica de esta disciplina milenaria, cuyo día mundial se celebra el 21 de junio, refuerza la musculatura de esta zona
19/06/2020 10:49 UTC
No te llevarán más de 10 minutos y puedes comenzar a notar los resultados en 4 semanas.
27/04/2020 16:21 UTC
Ejercitar el suelo pélvico, flexibilizar los abductores... el ejercicio físico es fundamental durante el embarazo, sobre todo, para preparar nuestro cuerpo para el parto
20/04/2020 18:35 UTC
Con estos 6 ejercicios podrás fortalecer los músculos y ligamentos del suelo pélvico y podrás prevenir la incontinencia urinaria
18/11/2019 19:03 UTC
Esta es la gran importancia del suelo pélvico, y la razones por las que debes fortalecerlo
El suelo pélvico sigue siendo un gran desconocido, pese a la importancia que tiene para nuestra salud, ya que es el responsable de sostener nuestros órganos y de facilitar amortiguación a la vísceras cuando nos movemos.
31/05/2019 11:39 UTC
Todo lo que el pilates puede hacer por ti
Seguramente te has interesado por el pilates si quieres eliminar dolores de espalda y mejorar el aspecto de tu abdomen. Y es que estas son las grandes ventajas que ofrece este método de entrenamiento, pero no son las únicas.
22/05/2018 11:15 UTC
¡En vídeo! Prueba estos ejercicios de abdominales hipopresivos con aro de Pilates
30/04/2018 10:16 UTC Por ¡HOLA!
Hipopresivos: Cómo hacer abdominales mientras estás sentada
20/12/2017 16:19 UTC Por ¡HOLA!