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Los beneficios de nadar en agua fría: desde adelgazar hasta reducir los poros
El deporte más refrescante del verano también funciona como un ritual de bellezaPor Mariana Chacón
Los 7 mejores ejercicios con banda elástica que fortalecen tu cuerpo en 10 minutos
Las cintas o bandas elásticas crean resistencia y aumentan la masa muscularPor Nuria Safont
Las 11 claves para acelerar el metabolismo y quemar calorías
Producen el efecto 'epoc' que ayuda a adelgazar más rápidoPor Nuria Safont
Los 7 ejercicios para quemar grasa que te recomienda Vikika Costa
La entrenadora y amiga de Cristina Pedroche nos anima a entrenar en parejaPor Nuria Safont
Así se consigue un cuerpo más atlético con una rutina de solo 20 minutos
El mejor entrenamiento HIIT para no perder la forma física en verano, adelgazar y aumentar masa muscularPor ¡HOLA!
Ejercicios de pilates para un vientre plano si solo tienes 5 minutos
Fortalece tu cuerpo y mente con estos ejercicios fácilesPor Nuria Safont
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y quemar grasa?
Son numerosos los estudios que han analizado las diferencias obtenidas en función de cuándo se entrenaPor Pilar Hernán
¿En qué situaciones no es recomendable hacer un entrenamiento HIIT?
Si estás pensando en probar con esta rutina de alta intensidad, debes tener en cuenta estos casos en los que está contraindicadoPor Pilar Hernán
Ayuno intermitente, mucho deporte y meditación: los secretos de Gisele Bündchen a los 43 años
La modelo celebra su cumpleaños y nosotros analizamos todas sus claves de bellezaPor Mariana Chacón
Toma nota de los 5 beneficios para la salud de nadar en agua fría
Hay que hacerlo con sentido común, teniendo presentes los posibles riesgos a los que podemos enfrentarnos, sobre todo al bañarse en aguas abiertas, como el mar, los ríos o los lagosPor Pilar Hernán
¿Es conveniente hacer ejercicio si tienes linfedema?
Este problema relacionado con el cáncer de mama tiene un impacto significativo en la calidad de vida, ya que disminuye bastante la función física y ocasiona una pérdida considerable de fuerza muscular en el brazo afectadoPor Pilar Hernán
Si quieres liberar el estrés y dejar atrás las tensiones del día a día, este es tu baile
El 'Ecstatic Dance' fomenta la conexión con el cuerpo y la conciencia corporal, permitiendo a los participantes explorar y expresar su individualidad y creatividad a través del movimientoPor Pilar Hernán
Correr por la playa, nadar... este verano, haz deporte, pero ¡ojo con las lesiones!
Hay que ir avanzando de forma progresiva, sobre todo si no se ha hecho deporte antes, y no olvidarse de calentarPor Pilar Hernán
Si vas a hacer el Camino de Santiago, así debes entrenarte
Consejos para prepararte si vas a hacer trekking por la montaña o si vas a hacer caminar muchos díasPor ¡HOLA!
Por qué es importante trabajar la propiocepción (y 10 formas para conseguirlo)
Todos tenemos cierto nivel de propiocepción de forma natural, pero es posible entrenarla y mejorarla para obtener beneficios adicionales en términos de equilibrio, coordinación y rendimiento físicoPor Pilar Hernán
Estas posturas de yoga te serán muy útiles si te gusta nadar
Es una de las prácticas que más complementan y mejoran el rendimiento acuático incidiendo de manera muy positiva en aspectos como la flexibilidad, la respiración o la estabilidadPor Pilar Hernán
Los ejercicios que te recomiendan los expertos si quieres empezar el verano en forma
La rutina que puedes hacer en casa o en el gimnasio para mantenerte o perder pesoPor ¡HOLA!
Prueba estos cuatro ejercicios para adelgazar en poco tiempo
Son básicos en una rutina para perder peso, ganar musculatura y los puedes hacer en casaPor Nuria Safont
Este es tu ejercicio si tienes como objetivo tonificar tu core
Se llama 'stir the pot', se realiza con una 'fitball' y hemos hablado con un entrenador personal sobre todos sus beneficiosPor Pilar Hernán
10 consejos para adelgazar caminando por la arena
Caminar por la arena es un excelente ejercicio, pero tienes que hacerlo bienPor Nuria Safont
El método '3x10x3' de ejercicios con mancuernas que tonifica los brazos en tiempo récord
Todo sobre la rutina que se repite tres veces a la semana para recuperar la firmeza en las extremidades superioresPor Mariana Chacón
Un programa de ejercicio que te ayudará a perder grasa, ¿te animas a probar?
Uno de nuestros aliados para la movilización y eliminación de la grasa son los ejercicios de tonificación que, sumados al ejercicio cardiovascular, mejoran sus resultadosPor Pilar Hernán
Los 3 ejercicios básicos con barra landmine que aumentan la masa muscular y tonifican tu cuerpo
Empieza a familiarizarte con este material para incrementar el rendimiento de tus entrenamientos y aumentar la fuerza, la resistencia y adelgazarPor Nuria Safont
El posado viral de Sofía Vergara en microbikini a pocos días de cumplir los 51 años
La actriz ha demostrado que sigue igual que hace tres décadas recreando una atrevida foto de los 90Por ¡HOLA!
Trucos de experto para tener unos brazos tonificados como la reina Letizia y la princesa de Gales
Toma nota de estos consejos para seguir sus pasosPor Cristina Álvarez
El deporte con el que María Pedraza fortalece su abdomen mientras se divierte en el agua
Con esta disciplina, ideal para unas vacaciones en la playa, se puede llegar a quemar hasta 600 calorías en una horaPor ¡HOLA!
Los cuatro súper ejercicios de glúteos de Hiba Abouk
La actriz está más en forma que nunca y ha publicado la rutina con la que fortalece el tren inferiorPor ¡HOLA!
7 ejercicios que aumentan tu resistencia
Te ayudarán a soportar el esfuerzo físico, superar la fatiga y mantenerte activa sin agotarte rápidamentePor Nuria Safont
Pilates dinámico, la clase con la que vas a quemar más calorías
Se trata de una modalidad más exigente con la que puedes adelgazar más, además de mejorar la postura corporalPor Nuria Safont
10 razones para incluir las minibandas elásticas en tu rutina de ejercicios
Te contamos cómo sacarles partido y cuáles son los ejercicios más recomendables para hacer con ellasPor Pilar Hernán
Por qué deberías hacer estos 5 ejercicios si quieres presumir de piernas este verano
Son alternativas muy eficaces para tonificar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán
Ejercicios con mancuernas: este es el peso que necesitas para fortalecer los brazos
Sigue estos consejos para tonificar bien y evitar la flacidezPor Nuria Safont
Estos 6 beneficios te animarán a probar el ejercicio pliométrico
Entre ellos se encuentran los 'burpees' y las sentadillas con salto, y se trata de consiste en la realización de ejercicios en los que los músculos de extensión utilizan movimientos y gestos rápidos y explosivosPor Pilar Hernán
El plan viral de una experta en fitness para adelgazar caminando 31 días
En un mes puedes librarte de algún kilo de más. Además, toda tu salud mejorará ya que caminar es uno de los ejercicios más recomendados para estar en formaPor Nuria Safont
¿Qué es y por qué es importante el llamado entrenamiento invisible?
Se trata de todo aquello que el entrenador no puede ver y que ocurre en la vida de una persona que hace ejercicio desde una sesión de entrenamiento hasta la siguientePor Pilar Hernán
Esto es lo que les dice Harvard a los que hacen 'running'
La popular Universidad se ha pronunciado para dar algunos consejos a las personas que correnPor Nuria Safont
¿Quieres saber más sobre el entrenamiento de fuerza de Sara Sálamo?
La actriz no duda en fortalecer su musculatura con algunos ejercicios muy completos, que comparte en sus redes socialesPor Pilar Hernán
Los 4 ejercicios de esta rutina exprés te ayudarán a presumir de abdomen tonificado
Toma nota de este circuito que te ayuda a tonificar esta zona que siempre cobra protagonismo en los meses de veranoPor Pilar Hernán
Solo necesitas 8 minutos para eliminar la grasa y evitar la flacidez de tus brazos
Rápidos y recomendados por expertos en 'fitness'Por Mariana Chacón
'Stretching': sigue estos consejos para sacar partido a tus estiramientos
Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Te contamos cómo y cuándo realizarlosPor Pilar Hernán