Emociones

Última actualización el | 9 de mayo de 2025

Estar bien

5 estrategias efectivas para gestionar un momento de desorden emocional

Un psicólogo recopila opciones que pueden ayudarnos si tenemos una dificultad persistente para manejar, regular o expresar las emociones de forma saludable

El dolor crónico y su impacto psicológico: cómo afrontar el sufrimiento constante

Hablamos con un especialista en Medicina del Dolor y con un psicólogo sobre la huella emocional que deja el dolor a los pacientes cuando se cronificaPor Pilar Hernán

Gervasio Posadas, escritor: 'Cuando hablas de éxito, hablas de fracaso, de esa mayoría silenciosa que no alcanza el pódium de los elegidos'

Hablamos con el hermano de Carmen Posadas sobre su última novela en la que aborda un tema tan interesante como el éxito, cómo nos influye, así como el impacto de las redes sociales en nuestro bienestar. Por Nuria Safont

Leticia Martín Enjuto, psicóloga: 'Asumir problemas ajenos como si fueran nuestros genera un desgaste profundo a nivel emocional'

Hablamos con la experta sobre por qué hay personas que tienen tendencia a asumir como suyos los problemas ajenosPor Pilar Hernán

Albert Domènech, escritor: 'Muchos mediocres son auténticos impostores disfrazados y su misión es anularte'

Albert Domènech acaba de poner cara a muchos de los mediocres que pueden pasarnos desapercibidos y que tienen como misión impedir que brilles. Hablamos con este escritor y periodista para que nos ayude a identificarlos y saber qué hacer con ellos. Por Nuria Safont

Tener 30 ya no es lo que era: los 'millennials' rompen con el modelo de sus padres

Ni bodas, ni propiedades, ni el trabajo de sus sueños. El estilo de vida de los 'millennials' rompe con los estereotipos que dominaban en la generación de sus padres, y se asemeja más a la de la generación Z.Por Paula Martíns

Claudia Nicolasa, psicóloga: 'Detectar que somos víctimas de manipulación implica aceptar que somos vulnerables'

Hablamos con la experta sobre su libro 'Es manipulación y no lo sabes', en el que nos ayuda a descubrir los distintos tipos de manipuladores y a identificar posibles maniobras de control emocionalPor Pilar Hernán

Del todo a la nada: las claves para recuperar la estabilidad tras una crisis personal o laboral

Una experta aborda las consecuencias psicológicas de esos momentos en los que la vida da un giro radicalPor Pilar Hernán

Nancy Colier, psicoterapeuta: 'Pensar demasiado nubla nuestra capacidad de tomar decisiones y, a menudo, nos impide actuar'

La conocida autora reflexiona en su libro 'Deja de pensar tanto' sobre la importancia de salir del bucle de la rumiación mentalPor Pilar Hernán

Tomás Navarro, psicólogo: 'Atiende a tus emociones, pero no permitas que tomen el control, no son las protagonistas'

Hablamos con el autor del libro 'La senda Kaizen', donde habla de las claves de este método que incide en la importancia de dar pequeños pasos para lograr grandes cambiosPor Pilar Hernán

Izanami Martínez, antropóloga: 'El estrés es la cronificación de estados de alerta diseñados para durar solo minutos. Más daña el cerebro'

Esta experta nos avisa de los cambios estructurales y el daño que el estrés provoca en tu cerebro cuando se cronifica. Por Nuria Safont

El impacto de la queja constante en el trabajo: por qué debes romper el círculo vicioso según una psicóloga

'Escuchar continuamente comentarios pesimistas eleva los niveles de estrés y ansiedad, lo que a su vez disminuye la satisfacción laboral', explica Delia García Moratilla, con quien hemos tenido ocasión de hablar sobre esta situación tan comúnPor Pilar Hernán

Anna Romeu, psicóloga: 'Es un privilegio ver la vida con los ojos de una persona con alta sensibilidad; yo no lo cambiaría por nada'

La psicóloga con más de dos décadas de experiencia clínica nos explica cómo identificar el rasgo de la alta sensibilidad, qué síntomas lo acompañan y por qué puede convertirse en una fortaleza emocional y social. Su nuevo libro Soy sensible es una guía imprescindible para personas PAS, familias y profesionales de la salud.Por Nuria Safont

Rebeca Cáceres, psicóloga: 'Viajar con amigas puede ser muy terapéutico porque nos permite salir del piloto automático'

Las escapadas con un grupo de amigas pueden aportarnos un bienestar emocional muy necesarioPor Pilar Hernán

Lecina Fernández, psicóloga: 'La ilusión positiva activa el cerebro, el corazón y el espíritu de las personas'

Habla sobre esta emoción en su libro 'El valor de la ilusión', donde reflexiona sobre cómo tiene el poder de transformar el presente y el futuro de las personasPor Pilar Hernán

Sandeep Jauhar, cardiólogo: 'Mi padre por el alzheimer había cambiado, pero en un nivel más profundo, seguía siendo él'

El cardiólogo y divulgador científico Sandeep Jauhar narra en primera persona el deterioro de su padre por alzhéimer y cómo esta experiencia transformó su visión médica, familiar y humana. Su libro 'El cerebro de mi padre', publicado por Lunwerg, mezcla ciencia y biografía para acercarse a esta enfermedad con una visión humana y humilde. Por Nuria Safont

Nankurunaisa, la palabra y mantra japonés para vivir sin estrés

De la cultura japonesa nos llegan palabras que se convierten en una auténtica filosofía de vida. Es el caso de nankurunaisa, un mantra japonés que nos ayuda a enfrentarnos a la adversidad. Por Nuria Safont

Francesc Miralles, divulgador: 'Las personas que han vivido grandes dificultades tienen una enorme capacidad de amar'

El escritor, divulgador y experto en desarrollo personal ha escrito una novela en la que todos nos podemos reflejar y encontrar la forma de reconstruir nuestras vidas si estamos atravesando por una crisis personal. Por Nuria Safont

Consejos para afrontar los altibajos emocionales del cambio de estación

En primavera, podemos ver alterado nuestro estado anímico. Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos cuenta cómo afrontar esta situación con sus consejos de neurofitness

Anabel Gonzalez, psiquiatra: 'Las experiencias negativas que hemos tenido nos enseñan cosas, pero no siempre son aprendizajes productivos'

Hablamos con la experta sobre su libro 'Lo que no pasó', en el que repasa cómo nos pueden llegar a influir situaciones de abandono, ausencia y pérdidasPor Pilar Hernán

Eva Herber, psicóloga: 'Desarrollar tus fortalezas es una de las claves para ser más feliz y alcanzar una mayor satisfacción vital'

Con motivo del Día Mundial de la Felicidad, que se celebra hoy, la psicóloga Eva Herber nos explica qué son las fortalezas, por qué son necesarias para ser más felices y tener mayor bienestar y nos da las claves para identificarlas y desarrollarlas. Por Nuria Safont

Borja Vilaseca, escritor: 'El cortisol, la hormona del estrés, te aleja mucho de la felicidad'

Hablamos con el autor del libro 'Ser feliz es fácil' sobre si nos hemos llegado a obsesionar con la búsqueda de esta emociónPor Pilar Hernán

Las 3 hormonas que 'gobiernan' tu cerebro cuando te enamoras

Un cerebro enamorado no funciona igual que uno que no lo está. Por ello, cuando te enamoras puedes tener comportamientos y reacciones que pueden sorprenderte porque estás actuando bajo el control de unas hormonas que te condicionan Por Nuria Safont

Analizamos con un experto la lección de resiliencia y amor de Ana Obregón que nació del dolor

Ana Obregón ha sido un ejemplo de resiliencia, aceptación y crecimiento ante la adversidad, ya que la muerte de un hijo es, probablemente, la experiencia más dolorosa a la que se tiene que enfrentar una persona. La forma que ha tenido de transitar su duelo nos vale como muestra de que hasta en los momentos más oscuros hay luz. Por Nuria Safont

8 estrategias eficaces para protegerse de la manipulación, según una psicóloga

Hablamos con la psicóloga Rebeca Cáceres sobre cómo reconocer que nos están manipulando, pues en ocasiones las señales son tan sutiles que pueden pasar desapercibidasPor Pilar Hernán

¿Sientes que te ignoran? Estas estrategias pueden serte útiles para afrontar esta situación

Hablamos con un psicólogo sobre el impacto que esta incómoda situación puede generarnos en nuestra salud mental y emocionalPor Pilar Hernán

María Oruña, escritora: 'Al principio de mi carrera literaria, sufría el síndrome de la impostora, me sentía diminuta'

Esta autora publica hoy 'El albatros negro', su última novela en la que hay tesoros escondidos y un crimen que tiene que ser resuelto. Y con motivo de este nuevo lanzamiento, aprovechamos para hablar con ella de libros, escritura y, también, nuestras emociones. Por Nuria Safont

Miriam Salinas, terapeuta: 'Es un error gestionar los problemas a través de la comida porque esta no puede resolverlos'

Hemos hablado con ella, con motivo del lanzamiento de su libro 'Atrévete a comerte la vida', sobre la relación que existe entre las emociones y la forma de alimentarnosPor Pilar Hernán

Júlia Pascual, psicóloga: 'Convertimos preocupaciones pasajeras en bucles mentales interminables'

Acaba de publicar su libro 'No te comas el coco', en el que nos da las claves para acabar con la temida rumiación mentalPor Pilar Hernán

Carlos López-Obrero, terapeuta: 'Las emociones negativas son desagradables de sentir, pero son necesarias para la supervivencia'

Hablamos con el autor sobre cómo nuestras emociones influyen de forma directa en nuestros comportamientosPor Pilar Hernán

María Jesús Álava Reyes, psicóloga: ‘Quien manipula siempre trata de jugar con ventaja’

Reconocida como ‘psicóloga del año’ en 2024, acaba de publicar nuevo libro, ‘Que nadie manipule tus emociones’, en el que confiesa cómo la psicología cambió su propia vidaPor Elena Villegas

Afán de protagonismo: cómo convivir con personas que quieren ser el centro de atención

Tal y como nos explica la psicóloga Pilar Guerra Escudero, este comportamiento, aunque común en cierta medida, puede resultar problemático cuando se torna excesivo y afecta las relaciones interpersonalesPor Pilar Hernán

7 estrategias que te ayudan a combatir el autoboicot

Ocurre cuando alguien, consciente o inconscientemente, sabotea sus propios esfuerzos, metas o relacionesPor Pilar Hernán

Heridas emocionales: 8 estrategias para gestionar las mochilas del pasado

Hablamos con un psicólogo sobre estas huellas del pasado que pueden acabar afectando nuestras relaciones, nuestra autoestima y nuestra capacidad para disfrutar el presentePor Pilar Hernán

La razón por la que hay personas que son tóxicas (y la clave para cambiar)

Mario Alonso Puig explicó en un video de TikTok que se hizo viral por qué hay personas que tienen comportamientos tóxicos. Hemos querido saber cuándo se genera esta forma de relacionarse y, sobre todo, si una persona tóxica puede cambiar Por Nuria Safont

¿Y si llegas a tocar fondo para renacer? Consejos útiles de resiliencia emocional