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Rebeca Cáceres, psicóloga: 'Sobreanalizar nos desconecta del presente y alimenta la sensación de estar atrapadas en un bucle sin salida'
Hablamos con la psicóloga sobre esta forma de pensamiento repetitivo que puede afectar negativamente a nuestro estado de ánimo, al descanso e incluso a la toma de decisionesPor Pilar Hernán
Marc Rodríguez, psicólogo: 'No eres un robot y cuidar a otra persona es tan exigente como correr un maratón emocional'
Hablamos con el experto sobre la importancia de prestar atención al autocuidado cuando estamos encargados de atender a una persona enferma o dependientePor Pilar Hernán
Carlos Jaramillo, médico funcional: 'Moverse libera el estrés y hay estudios que muestran que cuanta más masa muscular, más inteligencia'
Este doctor nos regala un método práctico para reducir el estrés y recuperar el balance mental, físico y emocional, algo que puede prevenir enfermedades graves y, además, mejorar nuestra inteligenciaPor Nuria Safont
Olga Cañizares y Cristina Miaja, coachs: 'Confundimos motivación con entusiasmo permanente'
Hablamos con las expertas sobre la importancia de buscar el camino hacia la automotivación, la fuerza interna que impulsa el movimiento y el sentido en la vidaPor Pilar Hernán
May Morón, experta en Nutrición Emocional: 'Las emociones están en la mesa cada día. No podemos dejarlas fuera mientras comemos'
Hablamos con la experta sobre el complicado proceso que puede significar salir del ciclo de las dietas, en el que muchas mujeres se encuentran inmersasPor Pilar Hernán
Sonia Díaz, experta en gestión de la ira: 'Puedes contar hasta diez, cien, hacer un 'om' y explotar igual, si no sabes qué hacer con lo que sientes'
Mentora y coach, Sonia Díaz Rois nos explica qué es el enfado, que pasa en nuestro cerebro cuando nos enfadamos y cómo diferenciarlo de la ira o el cabreo. Además, nos cuenta por qué no sirve de nada contar hasta diez si no lo entrenamos o no comprendemos cuál es la razón de nuestro enfado.Por Nuria Safont
Beatriz Romero, psicóloga: 'Cuando no digerimos lo que sentimos, el intestino se estriñe'
En el origen de este estreñimiento emocional puede estar el miedo a sentir, a mostrarnos vulnerables. Frases como ‘no llores’ o ‘sé fuerte’ dejan una huella emocional que nos desconecta de nuestras propias emocionesPor Nuria Safont
Jonathan Benito, neurocientífico: 'Las personas amables tienen menos cortisol y menos riesgo de ictus o infartos'
La amabilidad se puede entrenar, como tratar a los demás con respeto aunque estemos muy enfadados. Actuar de este modo no es ser hipócrita, sino tener autocontrol y el neurocientífico Jonathan Benito nos proporciona las claves para trabajarlo.Por Nuria Safont
Alba Cardalda, psicóloga: 'Confundimos ser amables con estar disponibles. Si rompemos el patrón sentimos que fallamos'
Decir 'no' nos puede hacer sentir culpables y poner límites nos cuesta. Sin embargo, la psicóloga recuerda que hacerlo es sano y no significa una falta de respeto, sino todo lo contrario. Te contamos cómo poner límites sin sentir que estás fallando.Por Nuria Safont
Mario Llobet, psicólogo: 'La incertidumbre nos conduce a un estado de alerta permanente, como si viviéramos en modo supervivencia de forma crónica'
Vivimos en la era de la incertidumbre, algo que puede afectar a nuestra salud mental. Por ello, un psicólogo nos da herramientas para aceptar lo que ocurre, sin que esto quiera decir resignarse y rendirsePor Nuria Safont
Sonia Rico Mainer, coach: 'La culpa es una emoción muy silenciosa, pero va marcando cada paso que damos'
La autora reflexiona en su libro sobre este sentimiento que limita nuestra alegría, nuestras decisiones e incluso nuestra autoestimaPor Pilar Hernán
Carmen Ballesteros, antropóloga: 'Quien padece el síndrome del complaciente compulsivo vive con una mezcla de enfado y frustración'
El problema aparece, según la autora, cuando tu necesidad de agradar a los demás es más fuerte que cualquier otra de tus necesidadesPor Pilar Hernán
Rocío Rodríguez, experta en psiconutrición: 'Vivir a dieta es vivir en una cárcel invisible que roba energía, alegría y libertad'
Hablamos con la psicóloga, autora del libro 'Tu cuerpo no es un problema' sobre la importancia de mejorar nuestra relación con la comida y con nuestra propia imagen corporalPor Pilar Hernán
¿Te sobrecargas de tareas para no sentir? Esto es lo que revela una psicóloga sobre tu forma de evitar emociones
Echar a un lado lo que sientes y centrarte solo en tus tareas, o añadir incluso más, es una manera errónea de protegerte de lo que sientes. Una psicóloga explica cómo puedes hacerlo bien y por qué debes evitar volver a caer en este comportamiento.Por Paula Martíns
5 estrategias efectivas para gestionar un momento de desorden emocional
Un psicólogo recopila opciones que pueden ayudarnos si tenemos una dificultad persistente para manejar, regular o expresar las emociones de forma saludablePor Pilar Hernán
El dolor crónico y su impacto psicológico: cómo afrontar el sufrimiento constante
Hablamos con un especialista en Medicina del Dolor y con un psicólogo sobre la huella emocional que deja el dolor a los pacientes cuando se cronificaPor Pilar Hernán
Gervasio Posadas, escritor: 'Cuando hablas de éxito, hablas de fracaso, de esa mayoría silenciosa que no alcanza el pódium de los elegidos'
Hablamos con el hermano de Carmen Posadas sobre su última novela en la que aborda un tema tan interesante como el éxito, cómo nos influye, así como el impacto de las redes sociales en nuestro bienestar. Por Nuria Safont
Leticia Martín Enjuto, psicóloga: 'Asumir problemas ajenos como si fueran nuestros genera un desgaste profundo a nivel emocional'
Hablamos con la experta sobre por qué hay personas que tienen tendencia a asumir como suyos los problemas ajenosPor Pilar Hernán
Albert Domènech, escritor: 'Muchos mediocres son auténticos impostores disfrazados y su misión es anularte'
Albert Domènech acaba de poner cara a muchos de los mediocres que pueden pasarnos desapercibidos y que tienen como misión impedir que brilles. Hablamos con este escritor y periodista para que nos ayude a identificarlos y saber qué hacer con ellos. Por Nuria Safont
Tener 30 ya no es lo que era: los 'millennials' rompen con el modelo de sus padres
Ni bodas, ni propiedades, ni el trabajo de sus sueños. El estilo de vida de los 'millennials' rompe con los estereotipos que dominaban en la generación de sus padres, y se asemeja más a la de la generación Z.Por Paula Martíns
Claudia Nicolasa, psicóloga: 'Detectar que somos víctimas de manipulación implica aceptar que somos vulnerables'
Hablamos con la experta sobre su libro 'Es manipulación y no lo sabes', en el que nos ayuda a descubrir los distintos tipos de manipuladores y a identificar posibles maniobras de control emocionalPor Pilar Hernán
Del todo a la nada: las claves para recuperar la estabilidad tras una crisis personal o laboral
Una experta aborda las consecuencias psicológicas de esos momentos en los que la vida da un giro radicalPor Pilar Hernán
Nancy Colier, psicoterapeuta: 'Pensar demasiado nubla nuestra capacidad de tomar decisiones y, a menudo, nos impide actuar'
La conocida autora reflexiona en su libro 'Deja de pensar tanto' sobre la importancia de salir del bucle de la rumiación mentalPor Pilar Hernán
Tomás Navarro, psicólogo: 'Atiende a tus emociones, pero no permitas que tomen el control, no son las protagonistas'
Hablamos con el autor del libro 'La senda Kaizen', donde habla de las claves de este método que incide en la importancia de dar pequeños pasos para lograr grandes cambiosPor Pilar Hernán
Izanami Martínez, antropóloga: 'El estrés es la cronificación de estados de alerta diseñados para durar solo minutos. Más daña el cerebro'
Esta experta nos avisa de los cambios estructurales y el daño que el estrés provoca en tu cerebro cuando se cronifica. Por Nuria Safont
El impacto de la queja constante en el trabajo: por qué debes romper el círculo vicioso según una psicóloga
'Escuchar continuamente comentarios pesimistas eleva los niveles de estrés y ansiedad, lo que a su vez disminuye la satisfacción laboral', explica Delia García Moratilla, con quien hemos tenido ocasión de hablar sobre esta situación tan comúnPor Pilar Hernán
Anna Romeu, psicóloga: 'Es un privilegio ver la vida con los ojos de una persona con alta sensibilidad; yo no lo cambiaría por nada'
La psicóloga con más de dos décadas de experiencia clínica nos explica cómo identificar el rasgo de la alta sensibilidad, qué síntomas lo acompañan y por qué puede convertirse en una fortaleza emocional y social. Su nuevo libro Soy sensible es una guía imprescindible para personas PAS, familias y profesionales de la salud.Por Nuria Safont
Rebeca Cáceres, psicóloga: 'Viajar con amigas puede ser muy terapéutico porque nos permite salir del piloto automático'
Las escapadas con un grupo de amigas pueden aportarnos un bienestar emocional muy necesarioPor Pilar HernánLecina Fernández, psicóloga: 'La ilusión positiva activa el cerebro, el corazón y el espíritu de las personas'
Habla sobre esta emoción en su libro 'El valor de la ilusión', donde reflexiona sobre cómo tiene el poder de transformar el presente y el futuro de las personasPor Pilar Hernán
Sandeep Jauhar, cardiólogo: 'Mi padre por el alzheimer había cambiado, pero en un nivel más profundo, seguía siendo él'
El cardiólogo y divulgador científico Sandeep Jauhar narra en primera persona el deterioro de su padre por alzhéimer y cómo esta experiencia transformó su visión médica, familiar y humana. Su libro 'El cerebro de mi padre', publicado por Lunwerg, mezcla ciencia y biografía para acercarse a esta enfermedad con una visión humana y humilde. Por Nuria Safont
Nankurunaisa, la palabra y mantra japonés para vivir sin estrés
De la cultura japonesa nos llegan palabras que se convierten en una auténtica filosofía de vida. Es el caso de nankurunaisa, un mantra japonés que nos ayuda a enfrentarnos a la adversidad. Por Nuria Safont
Francesc Miralles, divulgador: 'Las personas que han vivido grandes dificultades tienen una enorme capacidad de amar'
El escritor, divulgador y experto en desarrollo personal ha escrito una novela en la que todos nos podemos reflejar y encontrar la forma de reconstruir nuestras vidas si estamos atravesando por una crisis personal. Por Nuria Safont
Consejos para afrontar los altibajos emocionales del cambio de estación
En primavera, podemos ver alterado nuestro estado anímico. Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos cuenta cómo afrontar esta situación con sus consejos de neurofitness
Anabel Gonzalez, psiquiatra: 'Las experiencias negativas que hemos tenido nos enseñan cosas, pero no siempre son aprendizajes productivos'
Hablamos con la experta sobre su libro 'Lo que no pasó', en el que repasa cómo nos pueden llegar a influir situaciones de abandono, ausencia y pérdidasPor Pilar Hernán
Eva Herber, psicóloga: 'Desarrollar tus fortalezas es una de las claves para ser más feliz y alcanzar una mayor satisfacción vital'
Con motivo del Día Mundial de la Felicidad, que se celebra hoy, la psicóloga Eva Herber nos explica qué son las fortalezas, por qué son necesarias para ser más felices y tener mayor bienestar y nos da las claves para identificarlas y desarrollarlas. Por Nuria Safont
Borja Vilaseca, escritor: 'El cortisol, la hormona del estrés, te aleja mucho de la felicidad'
Hablamos con el autor del libro 'Ser feliz es fácil' sobre si nos hemos llegado a obsesionar con la búsqueda de esta emociónPor Pilar Hernán
Las 3 hormonas que 'gobiernan' tu cerebro cuando te enamoras
Un cerebro enamorado no funciona igual que uno que no lo está. Por ello, cuando te enamoras puedes tener comportamientos y reacciones que pueden sorprenderte porque estás actuando bajo el control de unas hormonas que te condicionan Por Nuria Safont
Analizamos con un experto la lección de resiliencia y amor de Ana Obregón que nació del dolor
Ana Obregón ha sido un ejemplo de resiliencia, aceptación y crecimiento ante la adversidad, ya que la muerte de un hijo es, probablemente, la experiencia más dolorosa a la que se tiene que enfrentar una persona. La forma que ha tenido de transitar su duelo nos vale como muestra de que hasta en los momentos más oscuros hay luz. Por Nuria Safont
8 estrategias eficaces para protegerse de la manipulación, según una psicóloga
Hablamos con la psicóloga Rebeca Cáceres sobre cómo reconocer que nos están manipulando, pues en ocasiones las señales son tan sutiles que pueden pasar desapercibidasPor Pilar Hernán
¿Sientes que te ignoran? Estas estrategias pueden serte útiles para afrontar esta situación
Hablamos con un psicólogo sobre el impacto que esta incómoda situación puede generarnos en nuestra salud mental y emocionalPor Pilar Hernán
María Oruña, escritora: 'Al principio de mi carrera literaria, sufría el síndrome de la impostora, me sentía diminuta'
Esta autora publica hoy 'El albatros negro', su última novela en la que hay tesoros escondidos y un crimen que tiene que ser resuelto. Y con motivo de este nuevo lanzamiento, aprovechamos para hablar con ella de libros, escritura y, también, nuestras emociones. Por Nuria Safont