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Cómo es el abrazo perfecto y por qué puede ayudarte a sentirte mejor
Todo lo que lo que los expertos dicen del valor de los abrazos y cómo aprender, a través de ellos, a valorar lo que importaPor Elisa García Faya
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "Nuestro cerebro vive febrero como un verdadero punto de partida"
Una interesante reflexión sobre estados de ánimo, emociones y reprogramación cerebral para cerrar enero, el mes de la autoexigenciaPor Elisa García Faya
Por qué nos sumamos a los 'trends' más nostálgicos como el de subir fotos de 2016, según la psicología
Dos expertos nos explican qué efecto tiene en nosotros viajar al pasado y compartir nuestros recuerdosPor Elisa García Faya
La psicología te explica qué te está pasando si ya no disfrutas como antes
Dejar de salir, de hacer deporte, de ilusionarte, de divertirte con amigos, de planear viajes... Puede ser una crisis vital que requiera tomar decisiones o puede tratarse de algo más serio. Esta psicóloga te ayuda a distinguirlo.Por Nuria Safont
Sofía Rademaker, psicóloga, sobre la nueva forma de desconectar que arrasa: "El cerebro humano no está diseñado para funcionar en modo alerta"
Vivimos en un mundo lleno de estímulos que nos acaban saturando y provocando embotamiento mental. Esta tendencia que arrasa entre la Generación Z promueve lo contrario y estos son los beneficiosPor Nuria Safont
Qué dice la psicología sobre las personas que nunca se sienten suficientes
Una doctora en psicología nos explica qué se encuentra detrás de este patrón, por qué te genera malestar y qué puedes hacer para ganar confianza en ti y creer estar a la alturaPor Paula Martíns
Paloma García Zubieta, psicóloga: "No es lo mismo intuición que ansiedad anticipatoria"
Una experta en salud mental nos explica cómo los traumas del pasado perjudican el bienestar y nuestros comportamientos en el presente.Por Paula Martíns
Así mejora tu cerebro cuando aprendes a cuidar a tu niño interior, según la neurociencia
En este día de Reyes, podemos empezar a dirigir nuestra mirada hacia nuestro interior, abrazar al niño que llevamos dentro y tratarnos con más compasión para llegar a alcanzar un mayor bienestarPor Nuria Safont
Por qué hay personas que se hablan mal a sí mismas, según la psicología
Hay personas que se juzgan con dureza y este diálogo interior tan negativo suele ser más frecuente en mujeres. Esta psicóloga nos explica cómo podemos romper con este daño emocional y cuándo debemos ir a terapiaPor Nuria Safont
Miedo a opinar por no molestar: un 'coach' de bienestar explica por qué no dices lo que piensas
Un experto en salud mental señala las causas y consecuencias que genera para ti, y tus relaciones, el hábito de callarse una opinión con frecuenciaPor Paula Martíns
Todo me molesta, me siento irritable y estresada: ¿qué le pasa a mi cerebro en la menopausia?
Tu cerebro está cambiando y lo que te ocurre, según la neurociencia, es parecido a una 'actualización'. Pronto volverás al equilibrio.Por Andrea Carucci
La psicología revela por qué algunas personas viven atrapadas en la culpa
Hay personas que se sienten culpables por todo, incluso sin haber hecho nada mal. Este sentimiento es uno de los más destructivos, por eso hay que aprender a gestionarlo y a eliminarlo como forma de curación emocionalPor Nuria Safont
Las 'horas rosas': el ritual que puede devolver la conexión en pareja, según esta psicóloga
Hay hábitos sencillos que pueden devolver la complicidad perdida en pareja. Lara Ferreiro, experta en terapia de relaciones, nos lo explicaPor Nuria Safont
Jill Bolte Taylor, neuroanatomista: "Todas las emociones duran 90 segundos"
Esto puede ofrecerte grandes ventajas y ayudarte a gestionar mucho mejor tus emocionesPor Elisa García Faya
Jorge Buenavida, psicólogo, sobre priorizar: "No siempre lo urgente es lo más relevante. Hay que pararse unos minutos a pensar qué consecuencias tiene cada tarea"
Saber establecer prioridades es imprescindible para tomar mejores decisiones y acertar a qué debemos prestar más atención y dedicar más tiempo. No siempre es fácil, por eso este psicólogo nos recomienda un ejercicio al final del día que entrena la capacidad de priorizar.Por Nuria Safont
Aurora López, psicóloga: "No expresas las emociones por miedo a perder amor o a revivir una herida"
Hablar de lo que uno siente no siempre es fácil. La experta en salud mental explica el origen de este comportamiento y qué consecuencias tiene para tu bienestarPor Paula Martíns
El regalo de Navidad que más necesitas: cuidarte y pensar por fin en ti
Has solucionado los regalos de toda la familia, pero ¿y el tuyo? Fotografía, arte, yoga, ‘business’, psicología… Un retiro en plena naturaleza, donde reconectar con tu esencia, será un paso hacia delante y no solo una escapadaPor María Elvira
Patri Psicóloga: "Volver a casa por Navidad activa múltiples capas emocionales, no solo positivas"
La experta en psicología, escritora y conferenciante resume en esta frase la ambivalencia y dualidad emocional que sentimos cuando retornamos al hogar familiar en estas fechas. Una colega de profesión nos ayuda a gestionarlo.Por Nuria Safont
Lo que dicen los expertos de las personas que se dan atracones en Navidad
Una cosa son los excesos puntuales, otra los atracones. Y estos están muy vinculados a las emociones. Esta es la explicación psicológica por la que no puedes evitar darte el atracón y así es como puedes evitarloPor Nuria Safont
Lara Ferreiro, psicóloga: “Si te toca la lotería debes saber que la felicidad económica solo dura 90 días”
La alegría desmesurada y el bienestar que puede provocar ganar la lotería tiene fecha de caducidad. No tomar decisiones precipitadas e ir a terapia ayudan a gestionar mejor el 'subidón' si ganas el 'Gordo'Por Nuria Safont
Qué dice la psicología de las personas que lloran con facilidad
Llorar no es un signo de debilidad, sino una respuesta natural del cuerpo para aliviar la carga emocional. Cuando las lágrimas aparecen, el cerebro y el organismo activan mecanismos que ayudan a recuperar la calma y a poner orden interno.Por Nuria Safont
Ignacio Morgado, neurocientífico: “El cerebro tiene un gran poder para asociar los olores a situaciones importantes de nuestra vida”
Es el sentido más primitivo y actúa directamente en tus emociones. Puede ayudarte a calmarte en momentos de estrés o a fijar la memoria y evitar el deterioro cognitivo.Por Nuria Safont
Luis Guillén Plaza, psicólogo: "Al oír villancicos, vienen a la mente escenas de Nochebuena de años pasados"
Hablamos con el experto sobre las emociones que nos despierta el hecho de escuchar, año tras años, las melodías de estas canciones navideñasPor Pilar Hernán
Rebeca Cáceres, psicóloga, sobre los compromisos navideños: "Decir 'no' te devuelve la sensación de que tu vida te pertenece"
Diciembre es un mes repleto de planes con compañeros, amigos y familiares, y es normal que haya personas que sienten que tienen que poner límites. Pero, ¿cómo hacerlo sin culpa?Por Pilar Hernán
Leticia Martín Enjuto, psicóloga: "Los audios de WhatsApp se han vuelto un espacio muy íntimo para relatar el día a día"
Reflexionamos, con la ayuda de la psicóloga, sobre cómo cuidar las relaciones de amistad en esta época en la que parecemos no tener tiempo para nadaPor Pilar Hernán
Una psicóloga nos explica por qué las canciones de la adolescencia abren una puerta emocional que creíamos cerrada
La experta nos explica qué significa desde el punto de vista de la psicología volver a escuchar canciones de esa etapa intensa de nuestra vidaPor Pilar Hernán
Lorena Gascón, psicóloga: "El tiempo por sí solo no cura, cura lo que hacemos en ese tiempo"
Hablamos cono la experta sobre su libro 'Cómo sobrevivir a las putadas de la vida' , en el que da las claves para afrontar mejor los momentos complicados que nos encontramos en nuestro día a díaPor Pilar Hernán
Qué significa que te moleste el desorden más que a otras personas, según el psicólogo Luis Guillén
El experto explica que estar en un espacio desordenado puede empeorar el bienestar emocional de algunas personas, especialmente en épocas de cansancio o estrés elevadoPor Pilar Hernán
Marc Rodríguez, psicólogo, sobre por qué te cuesta aceptar un elogio: "No estamos acostumbrados a ver lo bueno en nosotros mismos"
Hay personas que perciben que un halago les coloca demasiado en el centro del escenario, lo que puede hacer que sientan vergüenza o inseguridadPor Pilar Hernán
Begoña Aznárez, psicóloga, sobre el trauma: “Pedir ayuda no te hace débil: te hace responsable y valiente”
Hablamos con la autora del libro 'Las heridas que no vemos', en el que aborda el impacto emocional de las vivencias traumáticas que podemos tener a lo largo de la vida y las huellas que nos dejanPor Pilar Hernán
Claudia Lázaro, psicóloga: "Estar todos los días de tu vida viviendo desde la necesidad de agradar al resto supone un gran desgaste emocional"
Hablamos con la experta sobre las consecuencias que puede tener esa necesidad que sentimos, ya desde la infancia, de encajar en nuestro entornoPor Pilar Hernán
Marta Romo, experta en neurociencia: "Apaga el móvil en la cena y pregúntale al otro cómo ha sido su día. Parece una tontería, pero es revolucionario"
La autora reflexiona en su libro 'Hiperdesconexión' sobre la dependencia que se tiene en la sociedad actual de las nuevas tecnologíasPor Pilar Hernán
Una psicóloga explica qué significa que Shakira priorice la salud mental de su equipo durante su gira: "Rompe estigmas"
La artista proporciona acompañamiento psicológico a sus bailarines, consciente de la presión emocional y el desgaste que implica un tour mundial de tal magnitudPor Cristina Álvarez
Qué significa mirarse al espejo todo el rato, según la psicología
Hablamos con dos expertos sobre este gesto cotidiano, que puede no tener mayor trascendencia, pero también esconder aspectos como inseguridad, ansiedad o necesidad de aprobaciónPor Pilar Hernán
Rebeca Cáceres, psicóloga, sobre el síndrome de la felicidad aplazada: "Tu vida empieza a parecer una lista interminable de condiciones para poder ser feliz"
La experta nos explica que hay quien vive en permanente 'modo espera', pensando que el bienestar se logrará en ese momento ideal que nunca llegaPor Pilar Hernán
Qué significa revisar siempre el móvil antes de dormir, según la psicología
Los expertos apuntan que puede no ser un gesto tan inocente como parece, y que detrás puede reflejar desde un mecanismo de evasión hasta una forma de calmar la ansiedadPor Pilar Hernán
Mónica Muñoz, psicóloga: "La sensibilidad se malinterpreta, no hay personas demasiado intensas"
La experta en salud mental nos ayuda a descifrar por qué las personas muy sensibles y apasionadas reciben comentarios negativosPor Paula Martíns
Qué significa que nos moleste que tarden en responder nuestros mensajes de WhatsApp, según la psicología
La psicóloga Leticia Martín Enjuto nos ayuda a entender por qué nos inquieta tanto que alguien no responda a nuestros mensajes de forma inmediataPor Pilar Hernán
Marta Segrelles, psicóloga: "Todas las heridas emocionales no son necesariamente traumáticas, pero pueden llegar a serlo"
Acaba de publicar su libro 'No hay nada malo en ti', donde anima al lector a dejar de juzgarse y a cultivar el amor propioPor Pilar Hernán
Sergi Rufi, psicólogo y divulgador: "Al sensible se le ha visto como sospechoso, improductivo, un estorbo"
Hablamos con el autor del libro 'Abiertos a sentir', donde reivindica la importancia y el valor de la sensibilidad en el mundo actualPor Pilar Hernán