Ejercicio Fisico - Página 4
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Ejercicios para reducir los tobillos gruesos
Por Laura Bech
¿Es saludable entrenar en ayunas?
Ayuda a quemar grasas, pero no es un método que pueda aplicar cualquier persona a su rutina.Por Laura Bech
Así es la nueva versión de entrenamiento HIIT que incluye boxeo y artes marciales
Recibe el nombre de 'Blaze', viene de Reino Unido y es perfecta para aquellos que dispongan poco tiempo para entrenar a la semanaPor Gtresonline
Sácale partido a cada minuto en el gimnasio con estos trucos
Consejos para estimularte, potenciar tu rendimiento y evitar largas esperas en las máquinas.Por Laura Bech
¿Sabes qué es la hipertrofia muscular?
Si tu objetivo es ganar masa muscular deberás hacerlo con constancia, tenacidad, descanso y una dieta equilibrada.Por Laura Bech
Siete estiramientos para siete ejercicios concretos
Por Laura Bech
HIIPA, el entrenamiento que viene a plantarle cara al HIIT
Este método sirve para aprovechar al máximo las oportunidades que te ofrecen las actividades diarias, como subir escaleras, cargar con las bolsas de la compra o hacer las tareas domésticas con intensidadPor Gtresonline
El último reto fitness de TikTok para hacer ejercicio en pareja se llama 'Stand up challenge'
Equilibrio, fuerza, resistencia y muchas horas de trabajo son algunas de las claves que esconde el nuevo desafío que triunfa en la RedPor Gtresonline
Asistente personal (on line) de 'cocina & fitness', un servicio que ya ofrecen muchos gimnasios
En pleno boom por el estilo de vida saludable, nace una nueva figura para sacar el máximo partido a los alimentos y alcanzar nuestros objetivos con el asesoramiento de un profesional.Por Gtresonline
Si eres deportista, hacer yoga te beneficia doblemente
Descubre cómo esta disciplina puede modificar tu práctica deportiva y ayudarte a lograr un mayor rendimiento.Por Laura Bech
Este es el tipo de ejercicios que debes practicar para mantener a raya el colesterol
Te presentamos una serie de actividades que debes seguir para evitar mayores problemas cardiovascularesPor Gtresonline
Si te aburre correr sola, piensa en sumarte a un grupo
Cuando entrenas acompañada te vuelves más constante y ayuda a dejar de la lado la pereza.Por Laura Bech
¿Quieres saber por qué la grasa se acumula en las caderas y la tripa?
Desde las hormonas y los genes hasta tus hábitos menos saludables contribuyen a la distribución de la grasa corporal.Por Laura Bech
Si te apuntas a pilates, toma nota de estos consejos para evitar lesiones
Si quieres iniciarte en esta disciplina, debes tener en cuenta algunas precauciones para no lesionarte y, además, saber que en esta práctica, a diferencia del yoga, no existe tanto una búsqueda espiritual como conseguir la rehabilitación y el fortalecimiento muscular del cuerpo.Por ¡HOLA!
6 motivos por los que no consigo adelgazar (a pesar de cuidar la dieta y hacer ejercicio)
Si queremos adelgazar es imprescindible combinar ejercicio físico con una dieta pero, en ocasiones, no obtenemos los resultados esperadosPor Gtresonline
Descubre cómo los ejercicios ‘excéntricos’ te protegen de las lesiones
Es probable que, por su nombre, no los identifiques, sin embargo, llevas haciéndolos toda vida.Por Laura Bech
Si te gusta practicar yoga o pilates, el gyrotonic te va a encantar
Es una disciplina pensada para rehabilitar a los deportistas lesionados que une técnicas de danza, natación y gimnasia.Por Laura Bech
Consejos para alimentarte bien si vas a correr una maratón
Cuando te preparas para un evento deportivo de la magnitud de una maratón, qué y cuándo comer es un aspecto fundamental.Por Laura Bech
Cuidado con los deportes que pueden dañar tu visión
La falta de costumbre y la incomodidad al utilizarlas las primeras veces, hacen que no usemos protección ocular en muchos deportes que sí lo requieren.Por Laura Bech
Si eres 'runner', toma nota de estos consejos para mantener tus pies sanos
Hacer deporte sin lesionarse requiere una serie de pautas que hay que seguir. Te contamos cuáles sonPor Gtresonline
Tabata: el entrenamiento que te ayudará a quemar grasa con solo 4 minutos al día
¿Imaginas un entrenamiento que mejore tu producción de fuerza y tu flexibilidad en solo ocho semanas?Por Laura Bech
Lucía Rivera tiene los ejercicios perfectos para elevar los glúteos y tonificar el cuerpo
La modelo sigue una completa rutina de entrenamiento con ejercicios como estos que te explicamos paso a pasoPor Gtresonline
Ejercicios para fortalecer los glúteos si tu deporte favorito es montar en bicicleta
Aunque lo tuyo no sea el ciclismo, también puedes incluirlos en tu rutina de entrenamiento porque garantizan buenos resultados.Por Laura Bech
¿De verdad hacemos ejercicio con los videojuegos?
Nos permiten bailar, hacer ejercicios aeróbicos y saltar reemplazar la actividad física por la consola es un plan tentador para los días de invierno, pero ten cuidado, podría no ser efectivo.Por Laura Bech
¿Falta de motivación para seguir con el gimnasio? Toma nota de estos consejos
Si acabas de apuntarte al gimnasio, te quedan dos meses más de abono, como máximo.Por Laura Bech
Así se cuida Lorena Gómez durante el embarazo
La cantante se ha decantado por tres modalidades de actividad física para seguir en forma durante la gestaciónPor Gtresonline
Todo lo que la bicicleta puede hacer por ti
Ayuda a perder peso, disminuye las enfermedades coronarias y es de los ejercicios más oxigenantes para el cuerpo y la mente.Por Laura Bech
Ariadne Artiles te da las claves ponerte a punto este 2020
La modelo ha encontrado en Instagram el canal de comunicación perfecto para compartir con sus seguidores consejos sobre ejercicios y hábitos de vida saludablePor Gtresonline
¿Te animas a pasar de los abdominales al ‘core’?
Una de las ventajas de los ejercicios de movimiento es que son más divertidos y menos monótonos que los tradicionales abdominales.Por ¡HOLA!
Estas son las carreras y maratones del 2020 que no puedes perderte
Si estás ansiosa por conocer la lista de carreras y maratones de este año, aquí encontrarás una selección de las más esperadas.Por Laura Bech
‘Earthing’: el movimiento que une actividad física y naturaleza
¿A quién no le gusta caminar descalzo por la arena o por la hierba? Tal vez, el cuerpo nos está pidiendo volver a los orígenes, como si fuera un impulso vital del que no debemos olvidarnos.Por Laura Bech
'Burn to Give', quema calorías y colabora para erradicar la malnutrición infantil
Es una app gratuita y compatible con cualquier dispositivo móvil.Por Laura Bech
Buenas y malas prácticas cuando nos ponemos a dieta
Después de los excesos… ¡mucho ojo con las dietas! Hablamos con una experta para que nos cuente lo que sí y lo que no hay que hacerPor ¡HOLA!
Canales de YouTube para practicar yoga desde casa
Una esterilla y una buena dosis de voluntad son suficientes para iniciarse en una de las disciplinas que mayores beneficios reporta tanto a nivel físico como mentalPor ¡HOLA!
Entrénate con Cesc Escolá, el nuevo profesor de fitness de 'OT'
Desde que se dio a conocer que sería el encargado de poner en forma a los concursantes, este catalán ha revolucionado las redes socialesPor Gtresonline
Cómo encontrar un gimnasio que se adapte a mis objetivos (y gustos)
Si entre tus propósitos de 2020 está el de apuntarte al gimnasio te damos algunas claves para elegir el adecuadoPor ¡HOLA!
Evita las consecuencias de la fatiga muscular
Puede provocar lesiones al correr y ejercitarte, estos son algunos consejos para prevenirlaPor Laura Bech