Bienestar - Página 16
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¿Necesitas un 'break' en la oficina? Practica estas 8 posturas en una silla
Estiran tu cuerpo y relajan tu mentePor Nuria Safont
Dormir es el nuevo lujo: la guía infalible para mejorar tu sueño
Desmontamos algunos mitos y te damos las pautas para crear una rutina de sueño saludable y reparadora de la mano de Rituals
Estas 10 frases mejoran tu autoestima y te ayudarán a ser más feliz
Basadas en autoafirmaciones sugeridas por psicólogosPor Nuria Safont
Más fuerza, flexibilidad y equilibrio con esta postura de yoga
La postura del cuervo es una asana de nivel avanzado que te aporta un buen número de beneficiosPor Pilar Hernán
¿Un ejercicio para mejorar tu capacidad de atención? ¡Sí, lo tenemos!
Catalina Hoffamann te propone realizar un ejercicio para activar la función ejecutiva, la 'torre de control' de nuestro cerebroPor ¡HOLA!
Frases célebres de escritoras para encontrar la motivación
Las literatas son una fuente de inspiraciónPor Pilar Hernán
Las contraposturas más practicadas en yoga explicadas por Xuan Lan
La experta en yoga nos habla de sus beneficiosPor Nuria Safont
¿Qué debes tener en cuenta antes, durante y después de tu práctica de yoga?
Hay una serie de recomendaciones que te ayudan a sacarle todo el partido a la sesiónPor Pilar Hernán
Consejos para convivir con una persona que sufre personalidad múltiple
Sufren un trastorno de salud mental que tiene que ser tratado por un especialistaPor Nuria Safont
Cómo dejar de procrastinar, tomar mejores decisiones y conseguir lo que quieres
Entrevistamos al autor de 'Súper Sapiens' un libro que te invita a conocer tu mente, a ti mismo y a saber por qué la procrastinación te impide ser feliz y es la mejor manera de fracasarPor Nuria Safont
7 aplicaciones de salud mental que te permitirán tener paz interior
Desde meditación guiada, hasta diarios llenos de frases motivadorasPor Carla Domínguez
Catalina Hoffmann: 'El neurofitness puede ayudar a superar las secuelas cognitivas de la COVID-19'
Problemas de atención, de memoria, de concentración... son muchas las personas que sufren las secuelas del coronavirus a nivel cognitivo. La buena noticia es que esto tiene solución.Por ¡HOLA!
Toma nota de estos 10 trucos antienvejecimiento
Te ayudan a estar más joven y saludablePor Nuria Safont
¿Buscas un ejercicio completo para el cuerpo y la mente? ¡Lo tenemos!
Hablamos del Body Balance una actividad física que combina varias disciplinas que te ayudan a mantenerte en forma mientras calmas tu mentePor Nuria Safont
¿Tienes pensamientos que no te hacen bien? Te damos las claves para evitarlos
Los pensamientos negativos suelen afectar a nuestra autoestima y limitan nuestros progresos, por lo que es importante aprender a controlarlosPor Pilar Hernán
Las 10 mejores frases de Buda para alcanzar la felicidad
Ayudan a aliviar el sufrimiento innecesarioPor Nuria Safont
¿Se pueden curar los traumas infantiles o nos persiguen para siempre?
No siempre recordamos las experiencias traumáticas porque se quedan en una zona del cerebro menos accesible. Hay terapias que sí nos ayudan a procesarlos y a vivir con más calmaPor Nuria Safont
Este es el secreto para sacar el máximo rendimiento a tus horas de estudio
Catalina Hoffmann, especialista en estimulación cognitiva, te enseña varios trucos de neurofitness para aumentar tu capacidad de concentración y de retención del cerebro.Por ¡HOLA!
Postura del sauce: una asana de yoga que te ayuda a ganar flexibilidad
Te contamos cómo realizar 'Janu sirsasana' paso a paso y te resumimos sus beneficiosPor Pilar Hernán
Estas 10 frases de Nelson Mandela te harán reflexionar sobre la paz
Además de la libertad, el respeto y la toleranciaPor Nuria Safont
¿Puede ayudarme la hipnosis a superar la ansiedad, dormir mejor o dejar de fumar?
Te explicamos en qué consiste este tipo de terapiaPor Nuria Safont
El método que te permitirá un mejor orden mental y mayor calma interior
De Japón nos llega un método que nos ayuda a ordenar y limpiar y acabar con la ansiedadPor Nuria Safont
¿Vives desconectada de tus emociones? Estos son los síntomas
Te explicamos por qué ocurre, qué individuos son más vulnerables y cómo se puede tratar este problema por el que algunas personas no quieren sentir ni conectar con sus sentimientosPor Nuria Safont
Descubre cómo 'elevar' tu estado de ánimo y cómo activar tus neuronas con este reto cognitivo
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, te muestra un método para activar la oxitocina, la 'hormona de la felicidad' y te propone un nuevo reto mental para estimular tu cerebro y mantenerlo en forma.Por ¡HOLA!
Dos asanas de yoga que te ayudan a abrir tu corazón, recomendadas por Xuan Lan
Te aportan flexibilidad y, además, la apertura en la zona alta de la espalda favorece la respiraciónPor ¡HOLA!
¿Problemas para concentrarte y retener mejor la información? ¡Apunta esta técnica!
Catalina Hoffmann, experta en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral, te da pautas muy concretas para conseguir un mayor rendimiento mental y, además, te propone un nuevo ejercicio de neurofitness para activar tu imaginación.Por ¡HOLA!
Ayayoga: el revolucionario método para reducir cintura en poco tiempo
Viene de Japón, se llama ayayoga y con él trabajarás las partes de tu cuerpo necesarias para que puedas presumir de vientre plano y cintura definidaPor Nuria Safont
Si sientes que no puedes más es posible que sufras agotamiento emocional
¿Es esto lo que te pasa? Tu irritabilidad, los cambios de humor, la sensación de que todo te supera podría ser debido a que estás experimentando este cansancio mental. Los psicólogos responden a esta duda y te explican qué puedes hacer para que esto no te ocurra másPor Nuria Safont
Rhodiola, una buena aliada para mejorar tu rendimiento físico y mental en situaciones de fatiga
Esta planta medicinal puede ser útil en momentos de estrésPor Pilar Hernán
¿Es lo mismo la personalidad, el carácter y el temperamento?
Hablamos de ellos como si fueran la misma cosa, y sí son aspectos que definen las características de una persona. Pero no son exactamente lo mismo. Te lo explicamosPor Nuria Safont
Yoga, reiki, masaje energético... así te ayudan estas terapias a alinear los chakras
Según la filosofía hinduista, su desequilibrio produce desasosiego e impide el bienestar. Estas técnicas pueden ayudarte a volver a equilibrar los 7 centros energéticos de tu cuerpoPor Nuria Safont
Seis preguntas sobre la técnica de respiración de caja, una buena aliada contra el estrés
Tan solo necesitas cinco minutos para realizarlaPor Pilar Hernán
Un método para deshacerte del estrés y un nuevo reto cognitivo para activar tu cerebro
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, te propone una manera de combatir el estrés y un nuevo reto cognitivo que te ayudará a mantener tu salud cerebralPor ¡HOLA!
La razón por la que necesitas tener objetivos y el método que te ayudará a conseguirlos
Tener objetivos es importante pero tenerlos equivocados pueden ser causa de frustración. Te explicamos por qué es bueno que sueñes y cuál es el método eficaz para hacerlos realidadPor Nuria Safont
Todos los beneficios de la postura de la rueda completa en yoga
'Urdhva dhanurasana' es una asana muy completa, de un nivel avanzado, que permite trabajar grandes grupos muscularesPor Pilar Hernán
Las 10 frases de Rafa Nadal que hablan de su fortaleza mental
Su actitud y entrenamiento mental le han hecho legendarioPor Nuria Safont
Un método para mejorar la capacidad de concentración de tu cerebro
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral y estimulación cognitiva, te enseña una técnica de neurofitness con la que podrás mejorar tu capacidad de atención y te propone, además, un nuevo reto cognitivo para estimular y poner en forma tu cerebro.Por ¡HOLA!
Yoga, Pilates y natación, inmejorables aliados de tu suelo pélvico
Se debe trabajar y cuidar esta zona, para evitar que se debilite y aparezcan patologías tipo incontinencias o prolapsos, a través de cuidados y ejercicios específicosPor Pilar Hernán
Si sientes que no tienes ni un minuto para nada, quizá sufras el síndrome de la vida ocupada
Hay personas que no pueden parar incluso en su tiempo libre. Pueden estar sufriendo el síndrome de la vida ocupada. Te contamos por qué aparece y qué puedes hacer para que no te perjudiquePor Nuria Safont