por Carmen Santaella

Una almohada cervical es el apoyo especial que necesitas para tener un descanso perfecto cada día. Es normal que, frente a posibles malas posturas, no baste con el último masajeador corporal. Si bien suponen un alivio posterior, lo cierto es que es mucho mejor intentar corregir el origen y, por lo tanto, la forma en la que duermes. ¿Sueles levantarte con dolores cervicales, de cuello, espalda y hasta riñones? Entonces necesitas una almohada cervical en tu vida, pues han sido diseñadas para que, precisamente, te levantes descansada y sin sentir un grado de incomodidad en ninguna parte de tu cuerpo. Ya son muchas las expertas en belleza las que no se separan de la suya y ha llegado el momento de que tú también te enamores de una. De hecho, estás a punto de conocer a tu nueva mejor amiga durante las horas de sueño. Nunca más tendrás la sensación de que no has descansado, de que te duele el cuello sin razón o de dolores de cabeza recurrentes.

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Las 7 mejores almohadas cervicales

Almohada cervical con relleno de espuma de HB Life

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Una de las almohadas cervicales más vendidas es esta de HB Life. ¿El secreto de su éxito? Un relleno viscoelástico adaptable a todo tipo de posturas, con tecnología de memoria, altura ajustable y a su funda de bambú. Mide 60 x 36 x 12 cm y entra en la categoría de las de altura media. Con ella notarás cómo puedes dormir en cualquier postura, pues se adapta completamente a ti y a los movimientos naturales de tu cuerpo. Su diseño terapéutico reduce el dolor de cuello y espaldda, además de prevenir los ronquidos, aliciar la rigidez de los hombros y promover una alineación adecuada. Por otro lado, dando que está fabricada en poliéster y bambú, es hipoalergénica y mantiene a raya a los ácaros presentes en el polvo

Almohada cervical viscoelástica de El Corte Inglés

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Este otro modelo, de El Corte Inglés, es un bloque viscoelástico extrasuave pero cuyo grado de firmeza media te ayudará a dormir como siempre has querido, incluso si tu postura suele ser boca arriba. De entre sus particularidades, ofrece dos alturas de apoyo cervical, de forma que tu cuello y tu columna estén siempre en las posturas alineadas más cómodas y óptimas. La funda exterior está confeccionada en 100% Tencel, por lo que es suave, ofrece la máxima transpirabilidad, impermeabilidad y absroción. Por otro lado, al ser viscoelástica ofrece la sensbilidad que tu cuerpo necesita, creando un molde que facilita la circulación sanguínea y que aliva las posibles presiones. 

Almohada cervical para embarazadas de Olmitos

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Las futuras mamás también necesitan un descanso adecuado y, para ello, Olmitos propone su almohada Confort +0M, pensada para actuar como soporte abdominal. Esto sirve para evitar los dolores de espalda típicos del embarazo. Sus medidas son de 37 x 8 x 29 cm y también es apta para bebés ya que cuenta con una inclinación de 15 grados, la recomendada por los pediatras para favorecer la respiración, la digestión y el sueño, por supuesto. Además, es lavable y su material es ultrasuave. 

Almohada cervical relajante de Misiki

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Las personas que se levantan con dolores de cuello y hombros más intesos, se podrán beneficiar de este diseño de Misiki. Proclamada como una de las más vendidas de Amazon en este momento, está hecha de espuma de memoria de alta calidad, de resiliencia lenta y dureza moderada. Además, detecta la temperatura corporal para que se adapte completamente a la forma de tu cuello. Su peculiar diseño ergonomico, con forma de mariposa, se debe a que recrea el contorno cervical y la cavidad central, para respetar la curva natural de los mismos y conseguir que apoyes adecuadamente también la cabeza. Así, promueve una óptima alineación de la vértebra cervical y la columna torácica. Hasta cuenta con resposabrazos especiales

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Almohada cervicale extralarga de Tempur

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Tempur es una de las marcas líderes en el mercado de su categoría y, por lo tanto, no podía faltar una almohada cervical de su catálogo. Es una de las más largas que vas a encontrar y su dureza es media. Se amolda a la forma de tu cuello y de tus hombros para que tu columna permenezca intacta durante toda la noche, sea cual sea tu postura habitual. Cuenta con dos alturas (la más alta es de 10 cm y la más baja de 7 cm) de forma que tu cabeza pueda estar apoyada a la perfección. Por último, la funda exterior está hecha en base a la tecnología CoolTouch, cuya misión es la de absorber el exceso de calor para que hasta en verano puedas dormir mejor que nunca. 

Almohada cervical para dormir de lado de Feagar

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Otra de las de la categoría viscoelástica es esta almohada de Feagar, a base de espuma de rebote lento que alivia la presión y se restaura de forma natural en cuestión d esegundos. Es cómoda, suave y proporciona lo que el fabricante ha catalogado como "sueño sin estrés". Su altura es de 7 a 10 cm, una proporción totalmente adeucada para la cabeza y la columna cervical. Su diseño cóncavo, por otro lado, atiende a la neceidad de estirar la parte posterior de los músculos del cuello para autocorregir la postura. 

Almohada cervical viscoelástica de Power of Nature

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Otra de las almohadas cervicales más vendidas en Amazon ahora mismo es esta, de Power of Nature. Se trata de una almohada viscoelástica, con altura ajustable y pensada para reducir todo tipo de dolores cervicales. Está, además, cubierta con fibras de bambú y cuenta con el tamaño perfecto para todo tipo de posturas. Está demostrado que alicia la presión gracias a su espuma de alta caldidad, que sostiene el cuello y reduce su dolor, así como el de espalda y la rigidez. Puede incluso prevenir los ronquidos y alinea de forma correcta la columna al mismo tiempo que se produce una relajación de los músculos

Almohada cervical y terapéutica de Homca

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La última opción, y no por ello de menos calidad que el resto de la selección, es esta de Homca: una almohada cervical, ergonómica, con memoria de forma y de altura ajustable. Su diseño es terapéutico y está enfoca a reducir todos los tipos de dolores comentados anteriormente. Está diseñada con espuma viscoelástica y 100% moldeable, de forma que rebota lentamente para mantener forma y soporte intactos. Su curvatura recrea la forma original de la vértebra cervical, por lo que podrás estirarte naturalmente y contar con presión posterior en cuello, espalda u hombros a la mañana siguiente. Lo mejor de todo es que está indicada para todo tipo de posturas, sea cual sea a la que te hayas acostumbrado para dormir (boca arriba, de lado, boca abajo...). Promete un sueño reparador, de esos que tanto tiempo llevas echando de menos. 

¿Qué es una almohada cervical?

Se trata de un tipo de almohada cuyas cualidades contribuyen a mejorar el sueño y el descanso de personas que duerme boca arriba o de costado. Su estructura tan peculiar es así porque evita que el cuello esté o demasiado alto o demasiado bajo. Así, entre otras cosas, la columna vertebral también se mantiene alineada. Pueden estar rellenas de muchos tipos y presentar varios tamaños y alturas. 

 ¿Cómo elegir una almohada cervical? 

Según los expertos, hay una serie de requisitos que convirten a una simple almohada en la más favorable. El primero atiende al tamaño de la misma, siendo su anchura superior a la de tus hombros. En cuanto a la altura, el grosor es variable en función de cómo te guste dormir. Si lo haces boca abajo, que sea baja, de unos 10 cm. Si duermes con la espalda pegada al colchón, mejor una mediana, de 12-13 centímetros. Por último, si duermes de lado, es preciso que sea alta y, por lo tanto, de unos 15 cm de altura.

¿Qué tener en cuenta a la hora de comprar una almohada cervical?

También el relleno es relevante, pues cada uno de sus tipos tienen sus características. El relleno de plumón de oca o pato es más blando y no sujeta tan bien el cuello. El relleno de látex sí ofrece una correcta sujeción de la cabeza, admite más movimientos y es hipoalergénico y a prueba de ácaros. Por último, si prefieres relleno de espuma, cuya subcategoría puede ser el material viscolástico, tienes que saber que su 'efecto memoria' es del todo recomendable, pues se adapta a la forma de tu cabeza y tu cuello. 

¿Para quién es recomendable el uso de este tipo de almohadas?

Hay una serie de factores que indican lo mucho que necesitas una almohada cervical en tu descanso y en tu vida en general. Mucha gente piensa que por el hecho de contar con un colchón de calidad y de lo más exclusivo, los dolores que se producen no tienen explicación lógica. Pero no, la almohada es más determinante de lo que crees y, de hecho, la mayoría de las veces es la causante directa de situaciones incómodas como son los dolores cervicales crónicos, las migrañas recurrentes, las lesiones en el manguito rotador del hombro, así como las alergias, la apnea del sueño e incluso los molestos ronquidos. Si te sientes identificado con, al menos, uno o dos de estos problemas, has llegado al artículo correcto.

¿Cómo se coloca una almohada cervical?

Tal y como colocarías una almohada convencional. Simplemente pruébala antes de comprarla y asegúrate de que la postura en la que te dispone es cómoda y apta para tu descanso. Por lo demás, apóyate sobre ella como habitualmente y notarás cómo te sostiene el cuello y la columna cervical mucho mejor que ninguna otra. 

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