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Todo lo que una 'runner' necesita para aprovechar al 100% sus sesiones de ejercicio
Aunque parezca que un conjunto y unas zapatillas adecuadas son suficientes, no lo son
En la lista de bestsellers de estos meses, la ropa y otros accesorios deportivos protagonizan, y hasta la encabezan, en muchas de sus categorías. Las ganas de hacer deporte para retomar la operación biquini que acabábamos de iniciar en el mes de marzo se hacen evidentes. Y, ahora que se puede salir a hacer ejercicio al aire libre, toca equiparse con todo lo necesario para cumplir la actividad fitness con mucho éxito. Si lo tuyo es el running, no basta con que te hagas con los leggings que te hacen tipazo... De hecho, estos son solamente una de las 10 cosas imprescindibles que vas a llevar contigo a partir de ahora. Toma nota.
Unas zapatillas adecuadas
Antes de que te hagas con el resto de los accesorios presentes en esta lista, tienes que estar muy segura de una cosa: ¿tus zapatillas para hacer ejercicio están indicadas para correr? Porque, aunque no quieras tener 20 pares diferentes para cada disciplina, las que son de runner son más seguras y recomendables. Estas son las Solar Gilde 19 de Adidas que, además de estar muy rebajadas, están especialmente diseñadas para carerras de larga distancia gracias a que la mediasuela amortigua y la suela ofrece flexibilidad para un mayor impulso. También incluye un refuerzo lateral para afianzar la pisada y el contrafuerte moldeado en el talón garantiza un ajuste seguro y favorece el movimiento natural del tendón de aquiles.
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Una cinturón para el móvil
Habrá días en los que, con suerte, solo tendrás que transportar el móvil y nada más pero, ¿qué hay de cuando necesites, además, llevar contigo llaves, alguna tarjeta y unos auriculares de cable con los que escuchar música? Pues que vas a necesitar un cinturón tipo riñonera como esta. Power Theroy es una de las marcas que más triunfa en Amazon con este producto, gracias a que es cómodo de llevar, cabe el móvil, las llaves y hasta la cartera e incluye una salida para los auriculares. Además, está diseñado específicamente para runners que, como tú, necesiten salir con toda la artillería pesada.
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Unos auriculares inalámbricos
Hay pocas cosas más molestas que el cable de los auriculares golpeando tu cuerpo mientras corres. Afortunadamente para todas, existen los del tipo inalámbricos y los AirPods de Apple son una de tus mejores apuestas. ¿Por qué? Porque se configuran con un simple toque, se activan automáticante y detienen la reproducción si detectan que te los quitas. Están sincronizados son Siri para que des las órdenes pertinentes en cuanto a la reproducción de tu música motivadora (cambia de canción, sube y baja el volumen, se pausa...). Ademeás de todo esto, ofrecen 5 horas de música y tres de conversación con una sola carga.
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Un top que sujete
Puede parecer una obviedad y, probablemente, ya contabas con ello pero lo cierto es que no todas las mujeres usan un top deportivo para correr y es más necesario de lo que parece. Puede ser este bonito diseño en negro con tirantes cruzados de Reebok x Victoria Beckham o cualquier otro, pero lo importante es que cumpla con su función y sostenga muy bien tu pecho. Ten en cuenta que al saltar, puedes sentirte incómoda y, además, no es algo muy positivo para la salud de tus pechos. Añade uno a la bolsa de la compra ya.
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La hidratación necesaria
Aunque correr con una cantimplora de agua no es lo más cómodo e idóneo del mundo, lo cierto es que es necesario. Cualquier médico o entrenador personal al que le preguntes te asegurará lo importante que es hidratarse durante el ejercicio físico, y no solo antes y después. En este sentido, lo mejor es apostar por botellas ergonómicas y de fácil manejabilidad, que no interfieran con tu motivación para correr cada día un poco más. Esta, de Ion8, se vende en Amazon y, según aseguran en la página web, es a prueba de fugas, pudiendo bloquear la boquilla.
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Una linterna de seguridad
Vale, no es el accesorio más chic del mundo pero, además de útil, es algo muy necesario si tu hora de correr no cuenta con horas de luz. Para que todo el mundo te perciba y tú sepas dónde pisas, nada va a ayudarte más que una linterna. Y, claro, como no vas a llevar la linterna en la mano, mejor te la colocas en la cabeza. Es habitual es runners nocturnos y es el momento de que tú también apuestes por tu seguridad. Esta es de Decathlon, está indicada para corredores y una capacidad de 4 horas hasta su próxima carga.
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Una gorra contra el sol
Al igual que una linterna frontal es auténticamente necesaria para la noche, te recomendamos el uso de una gorra para cuando las horas de sol peguen fuertes esta temporada. Para evitar insolaciones y una probable deshidratación, surgen accesorios de moda como este que, además de sentar muy bien y ser pura tendencia, son útiles y necesarios para según qué actividades. Y sí, esta es una de ellas. La gorra Brigther Day de la firma Roxy cumple con todos los requisitos. Combínala con tu conjunto de running favorito y sal ahí a conquistar la calle.
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Mantén tu pelo a raya
Tengas la longitud de pelo que tengas, necesitas que tu cara esté despejada en todo momento para no reducir tu visibilidad, ni sentirte incómoda. Para ello, lo mejor es apostar por uno de estos dos tipos de peinados: un moño alto bien ceñido que no vaya deshaciéndose con el trote o, por supuesto, cualquier tipo de coleta que se te ocurra o que mejor te favorezca. Por eso, y dado que el uso de coleteros no es opcional, mucho mejor si están de moda como este, tipo puffy y muy presentes en muchas de las firmas de moda del momento.
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Unas mallas adecuadas
Aunque la opinión más popular se basa en el uso de cualquier ropa de deporte para cualquiera de las cientos de práticas que existen, lo cierto es que hay prendas y prendas y cada una es adecuada para una cosa. De hecho, estas mallas de estilo ciclista están indicadas, según Decathlon, para runners como tú.Tienen un cinturón integrado y un total de cinco bolsillos de diseño sutil donde podrás guardar pequeños objetos como las llaves o los auriculares. La longitud hasta los muslos es, precisamente, para protegerlos de irritaciones con el roce constante.
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Una pulsera de actividad
Si quieres empezar a tomártelo en serio y empezar a hacer un seguimiento de tu avance como runner en potencia, necesitas un smartwatch o pulsera de actividad. Este modelo en concreto se llama Bip Green y es de la marca Amazfit. Entre otras cualidades necesarias para que puedas desarrollar tu actividad, este accesorio de uso diario incluye GPS, está sincronizado con tu móvil en todos los sentidos, podrás controlar tu ritmo cardiaco, las calorías perdidas y un resumen de tu estado en general. Es como un entrenador personal pero en versión mini.
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