El embarazo, sin duda, es una de las etapas más importantes que vivimos como mujeres, además de ser una de las más especiales y una oportunidad que nos surge, si no lo hacíamos antes, para cuidarnos o para cuidarnos más. Y no solo por fuera -sí, hay muchos cambios a nivel físico-, sino también por dentro, pues las emociones no dejarán de estar presentes. De ahí que actividades como el yoga sean de las más recomendadas por los expertos durante este periodo, pues nos ayuda a trabajar y liberar las preocupaciones, las tensiones o el estrés acumulado durante el día que, si no lo sabías, se transmite al bebé. Por ello, el equilibrio entre el cuerpo y la mente es tan importante.
Así lo cree Lucía Liencres, mamá de dos niños y fundadora del primer estudio de yoga online en español, THECLASSyoga.com, quien nos dice que “esta disciplina puede ayudarnos a sobrellevar mejor estos cambios, aliviarlos síntomas propios de cada trimestre e, incluso, evitarlos”. Además, no solo durante el embarazo, sino que sus beneficios pueden ser muchos y llegar a relajarnos durante el parto, gestionar mejor las emociones de ese día y aumentar la flexibilidad. Y es que, como bien nos ha comentado, “estar embarazada no significa que no puedas hacer ejercicio, al contrario, es el momento en el que no debes parar de moverte y mantener un estilo de vida mucho más saludable”. A ella le hemos preguntado precisamente por el yoga y cómo debe ser su práctica desde el momento en el que te enteras de que estás embarazada.
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