Utiliza la elíptica
Si dedicas una hora a entrenar en la elíptica con baja intensidad, estarás realizando un excelente ejercicio cardiovascular que beneficia a todo tu cuerpo.
La elíptica es una máquina versátil que involucra diversos grupos musculares, entre ellos los glúteos, cuádriceps y gemelos, lo que te permitirá fortalecer y tonificar estas áreas.
Asimismo, el movimiento de los brazos en la elíptica también implica a los músculos del tren superior, como los bíceps, tríceps y pectorales.
Otro de los aspectos positivos de esta máquina es que puedes realizar un trabajo de bajo impacto, que protege tus articulaciones, a la vez que quemas calorías y mejoras tu resistencia cardiovascular.
- ¿Cuánto ejercicio de elíptica tengo que hacer para perder peso?