¡Ay, los temidos sofocos! Qué son y por qué se producen

Cuando se trata de lidiar con los sofocos, es importante llegar a la raíz. No están sucediendo sin razón. Los últimos estudios muestran que no solo son consecuencia de cambios en los niveles hormonales que alteran el control de la temperatura corporal, sino también pueden ser síntomas  de advertencia de nuestro organismo, un aviso de problemas cardiovasculares que si se trataran a tiempo pueden prevenir enfermedades importantes como hipertensión, depresión, pérdida de capacidad cognitiva u osteoporosis.

Un aumento de noradrenalina o norepinefrina produce una respuesta de lucha o huida en el cuerpo y también interviene en la termorregulación de la temperatura. Esto puede significar despertarse repentinamente con palpitaciones, una sensación de ardor que emana del pecho y una abrumadora sensación de pánico, sudores, por lo que es posible que tardes en volver a conciliar el sueño.

Las mujeres en periodo de climaterio, según las estadísticas, no cumplen con las recomendaciones estimadas en relación con el consumo de cada uno de los antioxidantes naturales considerados indispensables para mantener una salud hormonal, por eso es importante que incluyas alimentos que lo contengan: como las bayas de Goyi, arándanos, kiwis, nueces de Brasil, zanahorias, aceite de krill, altramuces, germen de trigo, semillas de girasol, judías negras, cacao, miel cruda, polen, etc.