Cada vez hay más personas que incorporan el entrenamiento de fuerza en sus rutinas, ya que, además de ayudarte a fortalecer, tonificar tu cuerpo y a adelgazar, la fuerza es clave para evitar lesiones, para asegurar una buena salud ósea y para mejorar tu entrenamiento cardiovascular. Sin embargo, aún hay ciertas dudas sobre este tipo de ejercicio.
Como nos explican los entrenadores del Club Metropolitan, "por un lado, tenemos a una parte de los practicantes que desean hipertrofiar su musculatura a través de volúmenes de trabajo o intensidades en ocasiones excesivas, y por otro, hay personas que temen ganar volumen de masa muscular si trabajan la fuerza, cosa que es poco probable".
- Los ejercicios de fuerza adelgazan y son buenos para la salud