Consejos útiles para cuidar el bienestar emocional
¿Qué consejos daría para afrontar la vuelta de las vacaciones cuidando del bienestar emocional? En opinión de la psicóloga, ante la vuelta a la rutina podemos ayudarnos con los siguientes pasos:
-Un aspecto importantísimo es la aceptación. Tengo que aceptar emocionalmente que la vuelta a la rutina tiene un sentido y que nos encontramos en un momento a nivel evolutivo en el que esta idea de "volver a la rutina" tiene mucho peso.
-Después de un período de vacaciones, tómate un par de días antes de regresar a la rutina para organizarte, prepararte, recordar los pasos que deberás volver a repetir cada día... Así te estarás proyectando mentalmente en la rutina.
-Además de organizarte y planificar tu vuelta, puede ayudarte mucho si retomas pequeñas rutinas esos días previos: rutina de comidas, la hora de irte a dormir, etc.
-Y como se sabe, los hábitos tienden a encadenarse unos con otros. Esto significa que volver a la rutina es una oportunidad para también retomar los hábitos de vida saludables que nos ayudan a tener un bienestar físico y emocional. Así que puede ayudarte también retomar algún hábito que tengas asociado a la rutina como puede ser el deporte, la comida sana, la lectura, etc.