Así debes tomarla
Teniendo todo esto en cuenta, le preguntamos al doctor cuáles serían sus recomendaciones para una toma correcta de la tensión arterial. Y nos las resume en las siguientes:
-Buscar una habitación tranquila, sin ruidos ni interrupciones, con una temperatura de 20-25º C.
-Relajarse, no beber, comer, fumar ni hacer ejercicio físico la media hora anterior.
-Reposar 5 minutos antes de la toma, algo que pocas veces se hace y menos en la consulta del médico.
-Sentarse cómodamente con la espalda apoyada en el respaldo de la silla, sin cruzar las piernas ni llevar nada que pueda oprimir el brazo
-Usar un tensiómetro de brazo, coloca el manguito dos o tres centímetros por encima del codo. Deja la palma de la mano boca arriba y el codo ligeramente flexionado a la altura del corazón
-No hablar durante la medición, ni realizar ninguna actividad estresante. Intentar no pensar en nada y estar relajado.
-Realizar tres mediciones separadas al menos dos minutos, descartar la primera y hacer la media de las otras 2.
-Apuntar los valores obtenidos para informar al médico.
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