Cinta de correr
Estas son las principales malas posturas cuando haces ejercicio en la cinta de correr:
-Correr con la punta de los pies hacia afuera
-Apoyar primero el talón al caer
-Correr de puntillas apoyando solo la parte anterior del pie
-Posición del tronco incorrecta: o muy inclinado hacia delante o echado hacia atrás
Los riesgos de estas malas postura:
-Dolor en los tobillos y en las rodillas
-Dolor en los talones y en los tobillos
-Dolor en los gemelos y el tendón de Aquiles
-Dolor en la zona lumbar
Cómo corregirlo
-Asegúrate de que tus pies están en paralelo, con la punta de ambos mirando hacia delante
-Trata de apoyar primero la planta del pie, después el talón y terminar empujando con los metatarsos
-Intenta que el movimiento del pie sea completo, apoyando toda la planta y no solo la parte anterior
-Busca la alineación de tus hombros, con caderas y piernas
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