No es ningún secreto que el yoga aporta múltiples beneficios y que se está posicionando como una de las rutinas de actividad física más consultadas y demandadas. Frente a frenéticas prácticas como el CrossFit o el HIIT, hay quien busca una disciplina más tranquila, que le permita desconectar y a la vez trabajar su cuerpo. El yoga es una opción perfecta en este supuesto, que combina respiración con espacios meditativos, a la vez que movimientos en forma de postura (asanas) encaminados también a fortalecer la musculatura. Si tienes como objetivo un vientre plano, ten por seguro que este método te ayudará. Con él tonificarás todo el core sin tener que recurrir a los abdominales clásicos –si necesitas perder grasa recuerda combinarlo con cardio- y estos son algunos de los ejercicios más efectivos.
'Vrksasana' (árbol)
Es una de las asanas más populares del yoga y, aunque parece sencilla, no lo es tanto. Requiere de mucho equilibrio y el secreto para mantener la estabilidad está en tener todo el cuerpo activado, colocar bien el peso sobre la pierna de apoyo y 'sujetarte' con el core.