Otras opciones para entrenar dentro del agua
La experta de Metropolitan nos cuenta que si no te gusta practicar un deporte como tal, pero quieres entrenar dentro del agua, también hay opciones para ti. Puedes seguir una serie de ejercicios como:
- Andar.
Este es un ejercicio que viene muy bien si acabas de comenzar y aún no te has acostumbrado a moverte dentro del agua, o bien para entrar en calor. El agua debe llegarte a la cintura, y simplemente recorre la piscina andando normalmente.
-Correr en el lugar
Igual que lo harías fuera, levanta las rodillas y simula los movimientos de correr, en el lugar. Además, las articulaciones soportan una carga muchísimo menor a la que soportan corriendo en tierra firme. “Para el perfil de runner, me parece una muy buena alternativa durante el verano para dar descanso a las articulaciones. Este es una factor muy importante para aquellos que corren cada semana durante el resto del año y/o participan en carreras populares”, nos explica.
Lee también: 'Running': todo lo que debes tener en cuenta para volver a correr tras la cuarentena