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En personas que roncan sin apnea, los dilatadores nasales como el de Laura Escanes pueden ser una soluciónPor Elisa García Faya Teresa Querol nos explica por qué hay personas que se bloquean ante tareas que han hecho otras veces y saben hacer bien. Tiene que ver con la autoexigencia y el perfeccionismo y hay terapias que pueden ayudarte a superar esta parálisis.Por Nuria Safont Dormir mal hace que nos inclinemos por alimentos que no nos nutren y que nos dan satisfacción rápida. Analizamos cuáles son las consecuencias de dormir mal y una experta en sueño te da algunas claves para descansar mejor.Por Elisa García Faya Seguro que habrás notado que cuando estás frente al mar, hundes los pies en la arena y miras hacia el horizonte te relajas. Detrás de esta respuesta de tu estado de ánimo hay una explicación que el psicólogo Mario Llobet te detalla para que puedas exprimir los beneficios del mar. Y, además, te da las claves para llevarte 'el mar a casa' cuando necesites desconectar tu mente.Por Nuria Safont La experta asegura que este suplemento no es magia y que para que funcione tiene que formar parte de un planPor Elisa García Faya La experta nos anima, además, a realizar un reto de memoria 3D para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort Las altas temperaturas sostenidas tienen efectos negativos en la piel pero puedes ajustar tus hábitos para frenarlosPor Elisa García Faya Mantente en forma sin enterarte estas vacaciones sacando partido al ejercicio en poco tiempoPor Nuria Safont Durante la menopausia, los antojos dulces pueden convertirse en una trampa emocional y física: alivian por un momento, pero afectan tu estado de ánimo, tu energía y tu bienestar más de lo que imaginasPor Andrea Carucci Podemos medir el impacto en nuestro cerebro de nuestras interacciones con los demásPor Elisa García Faya La bioquímica e investigadora ofrece los mejores consejos para que te veas y te sientas mejor controlando tus niveles de azúcar en sangrePor Elisa García Faya Tiene un papel "de peso" y quizá aún no sabes cómo cuidarla ni cuál es su funciónPor Elisa García Faya Esta asana se realiza tumbada sobre una esterilla o, incluso, una toalla en la playa. Como es una postura fácil de meditación, diez o quince minutos de Savasana diarios pueden cambiarte la vida Por Nuria Safont Lejos de mostrar debilidad, dar espacio a las emociones y permitirse mostrarlas en público es un signo de fortaleza emocional. La experta en salud mental explica los orígenes del llanto, y por qué ya es hora de derribar todos los tabúes sociales que le rodean.Por Paula Martíns Si tu día es mejor o peor en función de si te escriben o quién tú quieres no contesta según tus expectativas, puede que tengas dependencia emocional. Apunta estos consejos de expertas en salud mental para superarla y comenzar a sentirte bien independientemente de cómo actúen otros.Por Paula Martíns Más allá de por interés económico, existen multitud de motivos que explican el origen de esta tipología de vínculo. Una profesional en salud mental explica el término que el cantante canadiense ha traído con una reflexión que ha dado la vuelta al mundo.Por Paula Martíns Los despertares nocturnos reflejan mucho más que insomnio: emociones y órganos están en juegoPor Elisa García Faya Encubiertos, mártires, poderosos, salvadores, furiosos… Hasta 11 tipos de narcisismo hemos resumido en este artículo, que te explica qué es este rasgo de la personalidad y te da las claves para reconocerlos.Por Nuria Safont Hemos tenido la ocasión de entrevistar al especialista en Neurología, que ha sido galardonado con el Premio SEN Alzheimer como reconocimiento por su trabajo en la lucha contra esta enfermedad neurodegenerativaPor Pilar Hernán La actriz se somete a un escáner cerebral en el podcast de un psiquiatra que le pregunta si tiene TDAH: dos expertas nos ayudan a analizar el "diagnóstico" y piden que nadie se autodiagnostiquePor Elisa García Faya Aprende a interpretar las señales de tu organismo para darle lo que de verdad necesita y entiende cuándo, además de agua, te pide electrolitosPor Elisa García Faya ¿Estás segura de escuchar bien lo que te dice tu cuerpo? ¿Sabes cómo se comunica contigo? Prestarle atención es fundamental para estar bien forma, no lesionarte y para sentirte mucho mejor. Este experto en fisioterapia nos explica qué tenemos que hacer para cuidarnos bien.Por Pilar Hernán Una técnica innovadora que no solo eligen los deportistas de élite sino también las 'celebrities' para cuidarse por dentro y por fueraPor Elisa García Faya Las infecciones de orina son habituales en estos meses, por lo que hay que tener en cuenta los síntomas para estar alerta y, además, seguir ciertos hábitos que pueden ayudar a prevenirlasPor Pilar Hernán Una pareja cazada en la ‘kiss cam’ del concierto de Coldplay nos hace preguntarnos qué es la infidelidad, sus causas, sus consecuencias y lo que realmente significa para una relación. La psicóloga Lara Ferreiro nos da las claves para entender qué hay detrás de una traición.Por Nuria Safont Nuestra experta en entrenamiento cerebral nos propone además, en esta ocasión, un reto para trabajar la atención sostenida Hablamos con dos expertos sobre cómo hay que actuar cuando nos encontramos en esta desagradable situación, habitual en los meses de veranoPor Pilar Hernán El entrenamiento de fuerza es la clave para conseguir unos brazos fuertes. Más allá del resultado estético, fortalecer esta zona mejora la postura, acelera el metabolismo y previene lesiones, especialmente en mujeres.Por Nuria Safont Hablamos con uno de los responsables de este estudio pionero que ha identificado una nueva diana terapéutica para frenar la metástasis en este tipo de tumorPor Pilar Hernán El infarto que sufrió en 2017 hizo que se tomara en serio la dieta y el ejercicio. Hoy el intérprete lleva un estilo de vida con el que pretende vivir hasta los 100 años. Y vivirlos bien.Por Elisa García Faya Los oxalatos son sustancias que están en algunos alimentos y que, en exceso, pueden formar cristales en los riñones y causar cálculos o piedrasPor Pilar Hernán Un reciente estudio alerta de la existencia de un gen que propicia la aparición de bacterias capaces de resistir los antibióticos más potentes que existenPor Pilar Hernán La 'influencer' Fuen Albaladejo ha asegurado que "como en casa en ningún sitio" y ha fotografiado las tostadas de jamón clásicas de la dieta mediterránea, pero, ¿qué piensan los expertos de su consumo regular?Por Elisa García Faya Hay quienes lo pueden ver como la antesala de un problema. Sin embargo, la realidad es que cada vez más parejas se dan la oportunidad de pasar unos días de descanso por separado. Un tiempo sabático que, según los psicólogos, puede impulsar el crecimiento personal, activar el deseo y reavivar las ganas de estar juntosPor Nuria Safont Hablamos con la escritora y divulgadora sobre los retos que puede suponer el periodo estival para las personas autistasPor Pilar Hernán Hay personas que reaccionan así al enfadarse y generan en los demás mucha frustración, ya que no permite resolver bien el conflicto y llegar a un entendimiento.Por Nuria Safont Eva García Ruiz, experta en neurociencia y sinergología (estudio del lenguaje corporal) nos explica este método y la relevancia que tiene el cuerpo, la voz o la vía de comunicación en una discusión de pareja.Por Paula Martíns Una nueva tendencia se está haciendo haciendo fuerte en TikTok'barebacking' un método eficaz para encontrarse mejor y conectar consigo misma. El experto en bienestar explica cómo se puede seguir este método de desconexión, y cuáles son sus beneficios para la mente.Por Paula Martíns Según la experta puede ser un acto de autocuidado o una señal de huida silenciosaPor Elisa García Faya En su última novela, el escritor y divulgador nos plantea una historia en la que todos nos podemos reflejar y nos puede ayudar a encontrar la forma de reconstruir nuestras vidas si estamos atravesando una crisis personal.Por Nuria Safont La propia Casa Blanca ha confirmado el problema de salud que padece el presidente de los Estados Unidos, insuficiencia venosa crónica, tras la realización de una batería de pruebas realizada por el servicio médico adscrito a la PresidenciaPor Pilar Hernán Los expertos en Nutrición tienen claro que este alimento es perfecto para tu dieta veraniega. Es de temporada, reduce la inflamación y protege tu corazón y cerebro.Por Nuria Safont
