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La especialista en neurofitness nos recuerda que no hay que esperar el momento perfecto para empezar a cuidarse: el bienestar empieza con pequeños pasos diarios. Morderse las uñas no solo es un mal hábito, sino una conducta que puede esconder problemas que convendría tratar con un experto en psicología.Por Nuria Safont No siempre necesitamos la misma suplementación y tampoco es necesario utilizar complementos alimenticios siempre. Esta farmacéutica te lo explicaPor Nuria Safont Te explicamos qué es la responsabilidad afectiva, cómo afecta a las relaciones y cómo puedes trabajarla para ser más feliz con tu pareja Por Nuria Safont El calor puede afectar a tu memoria y capacidad de concentración, provocando la temida “niebla mental”. Descubre qué alimentos y hábitos nutricionales pueden ayudarte a mantener tu mente clara y activa incluso en los días más calurosos del verano.Por Macarena Rigardi El neurólogo Pablo Irimia, de la Clínica Universidad de Navarra, explica las causas más comunes, cuándo hay que preocuparse y qué pruebas conviene realizar para descartar problemas graves.Por Nuria Safont Te contamos cuáles son las cuatro posturas más seguras y efectivas para empezar a practicarlo a cualquier edad y aprovechar todos sus beneficios físicos y mentales.Por Nuria Safont En plena canícula hay que beber más para no deshidratarnos. Estas recetas de infusiones te ayudarán a refrescarte y, además, calman, despiertan y nutren.Por Nuria Safont Un cambio en tu día a día puede ayudarte a aliviar síntomas y ganar energía. Y no, no se trata de dieta ni ejercicioPor Andrea Carucci Te explicamos qué dice de psicología de este comportamiento y si debes consultar con algún profesional de la salud.Por Nuria Safont La dietista-nutricionista María del Mar Silva explica cómo elegir el tipo de helado adecuado, qué ingredientes revisar en la etiqueta y qué trucos seguir para saborearlo sin que afecte a tu peso ni a tu salud.Por Nuria Safont Hay miles de millones de personas en el mundo, pero a menudo nos obsesionamos solo con una. La experta en salud mental y terapeuta de pareja explica por qué sucede este fenómeno, y cómo controlar las obsesiones que surgen a raíz del mismo.Por Paula Martíns El éxito no tiene una fórmula única ni significa lo mismo para todos. Para algunos, es alcanzar metas profesionales; para otros, cultivar relaciones sanas o disfrutar de una vida equilibrada. La psicóloga Carolina Jiménez nos explica cómo definirlo en tus propios términos y dar pasos reales para lograrlo.Por Nuria Safont Buscar pareja o amigos cuyos proyectos de vida o intereses sean afines a nosotros es un fenómeno que guarda base en la biología. La experta explica por qué sucede esto, y aclara si se trata de un comportamiento positivo o un patrón que debamos cambiar.Por Paula Martíns La presentadora ha publicado recientemente un post en Instagram en la que comparte algo de su vida que le llena de energíaPor Nuria Safont Si caminar es saludable, practicar la caminata japonesa lo es aún más. ¿Por qué? Te lo desvelamos en este artículoPor Nuria Safont Si sabemos sacarles partido -y aquí te contamos cómo-, las vacaciones pueden convertirse en un gimnasio mental. Apaga el piloto automático, desactiva las notificaciones del móvil y cambia de actividad (o lánzate a una nueva), baila y conecta con los demás. No hay nada que más le guste a nuestro cerebro que salirse de la rutina y verse sorprendido. ¡Ayúdale a estar en plena forma!Por María Elvira Te ayudan a volver a conciliar el sueño si te despiertas por la noche y a vencer la dificultad de dormir siempre y, en especial, en estas noches de tanto calorPor Nuria Safont Las flatulencias y tener el vientre hinchado es muy molesto y, en ocasiones, hasta doloroso. Hay formas de expulsar los gases y las plantas medicinales son tus mejores aliadas.Por Nuria Safont Este comportamiento, según nos explica una psicóloga, puede generar mucho daño en la persona, que no es capaz de poner límites y que siempre cede. La buena noticia es que se puede cambiar porque no se trata de un algo innato, sino aprendido.Por Nuria Safont Una experta en Nutrición nos da las razones para animarnos a incluir estos 3 alimentos en nuestra dieta puesto que pueden beneficiarnos siempre y, sobre todo, en la menopausia.Por Macarena Rigardi Dormir bien se convierte en misión imposible en plena ola de calor. Y una mala calidad del sueño acelera el envejecimiento. Por ello los expertos nos recomiendan estos suplementos para que podamos descansar por la noche.Por Macarena Rigardi El Dr. Rafael Villino, especialista en Neurología de la Clínica Universidad de Navarra, explica por qué sucede, cuándo preocuparse y cómo prevenir el deterioro cognitivo.Por Nuria Safont Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone, además, un ejercicio de concentración para estos primeros días de agosto Es la primera hora del día y muchos expertos siguen sosteniendo que la más importante. Una farmacéutica nos explica cómo tiene que ser para que el desayuno sea saludable, antiinflamatorio, saciante y cuide tu salud digestiva.Por Macarena Rigardi Cambiar de estilo, de gustos musicales o hasta comenzar a practicar el mismo deporte que ella para gustarle: una psicóloga explica por qué sucede y si es posible no perder la identidad, aún a pesar de este comportamientoPor Paula Martíns Sentirse más irritable, triste, tener dificultad para concentrarse o estar más ansiosa en esta ola de calor tiene una explicación: el cerebro intenta compensar las altas temperaturas y resta trabajo a áreas del cerebro implicadas en la flexibilidad cognitiva, la atención, la memoria de trabajo y el razonamiento. Dos expertos nos lo explican.Por Nuria Safont A veces, las causas más simples, en las que no reparamos, son las responsables de que todas las tardes tengas el vientre más hinchadoPor Nuria Safont Si se hacen bien, estos ejercicios pueden ayudarte a mantenerte en buena forma física, aunque no tengas tiempo para pasarte horas en el gimnasio.Por Nuria Safont La urgencia urinaria no tiene por qué ser sinónimo siempre de infección. Hay otras causas que un experto en urología te describe a continuación.Por Nuria Safont A su edad, dirige películas, monta a caballo, vive con serenidad y con energía... ¿Cuáles son sus hábitos? Te adelantamos que están avalados por la ciencia para vivir más y mejorPor Macarena Rigardi Las altas temperaturas ponen a prueba nuestra resistencia, por eso tenemos que recurrir a nuestros mejores aliados para protegernos: buena hidratación, alimentos que aporten agua y protegernos del solPor Nuria Safont Muchas mujeres no se sienten bien con los cambios que manifiesta su cuerpo cuando llega la menopausia. Una encuesta lo refleja pero también explica cómo lidiar con esta transformación y sentirse bien en esta etapa.Por Nuria Safont Meritxell Martí aclara cuáles son sus propiedades y cuándo deben tomarse, así como si es posible tomarlos combinadosPor Pilar Hernán Querer cambiar a tu pareja, pensar que te avergüenzas de él, o tratar de que todo sea tan perfecto como parece en redes sociales es común, ¿es correcto? La experta en relaciones analiza este fenómeno, y ofrece tres pautas a seguir para combatirlo.Por Paula Martíns Aquí tienes 5 alimentos que pueden funcionar como auténticos quemagrasas (si los tomas en una dieta equilibrada y variada y haces ejercicioPor Nuria Safont Son esenciales para nuestra dieta diaria. Pero en verano solemos optar por platos más ligeros y frescos a base de vegetales descuidando este nutriente clave para la masa muscular, la inmunidad, el estado de ánimo y el metabolismo. Te damos las claves para incluir en la cesta de la compra alimentos que son para el organismo como una pócima de longevidadPor Nuria Safont Hacer una pausa en una relación ('kit-kat' emocional), en el trabajo o en cualquier aspecto de la vida que esté provocando confusión o malestar es necesario para aclarar ideas. Una experta en salud mental explica los beneficios y las consecuencias de este término.Por Paula Martíns Es 95% agua y 5% fibra y tiene menos de nueve calorías por raciónPor Elisa García Faya Una bebida infusionada de esta planta medicinal te ayudará a sentirte menos hinchada y evitará el malestar estomacal, nos cuenta una boticaria.Por Nuria Safont Descubre cómo pequeñas decisiones diarias pueden reducir tu esperanza y calidad de vida hasta en 14 años y aprende a construir hábitos saludables que prolonguen tu bienestarPor Elisa García Faya Cumplir años no tiene por qué significar tener el culo caído o plano. Trabajar esta zona del cuerpo con los ejercicios más adecuados aumentará su firmeza tengas la edad que tengasPor Nuria Safont
