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Harrison Ford es un ícono atemporal de Hollywood, aun a sus 82 años. Nos ha cautivado con su heroísmo rudo y carisma innegable en la gran pantalla durante décadas. En una entrevista con The Hollywood Reporter, ante la tantas veces repetida pregunta de "¿cómo te cuidas?", el actor bromeaba: "he sido bendecido con este cuerpo, gracias por apreciarlo".
Pero más allá de la anécdota, sí ha desvelado las claves de su alimentación y la rutina de ejercicio físico con la que se mantiene en forma en numerosas conversaciones con los medios de comunicación internacionales. Te contamos las más importantes porque si algo tienen figuras como la suya, es que sirven de ejemplo y de inspiración: solo por la admiración que se les profesa, conocer sus secretos de bienestar es sinónimo de poner intención al autocuidado.
© Getty ImagesHarrison Ford es un reconocido actor estadounidense famoso por sus inolvidables interpretaciones de Han Solo en Star Wars y de Indiana Jones en la saga del mismo nombre. Ha cumplido ya 82 años, pero no lo parece en absoluto.
No es que oculte su edad, de hecho, la comparte abiertamente y asegura que le encanta ser mayor, pero, como dice él mismo, le gusta "envejecer de forma saludable". En este sentido, el ejercicio físico es solo una parte de la ecuación. Sus elecciones alimenticias también juegan un papel crucial en su joven apariencia.
© Getty Images¿Cómo es la dieta de Harrison Ford?
Harrison Ford es partidario de llevar una alimentación simple, limpia y equilibrada. Los vegetales y el pescado son los alimentos protagonistas de todos sus platos. Es más, el pescado graso, como el salmón y la caballa, ocupa un lugar especial en su dieta. Estos son ricos en Omega- 3, por lo que pueden mejorar la función cognitiva.
© Getty ImagesLos vegetales, por otra parte, son alimentos ricos en nutrientes, llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes, que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres y promuevan la salud celular. No solo son buenos para la salud, también para mantener un adecuado peso corporal. La mayoría de los vegetales frescos son bajos en calorías y altos en fibra, lo que los convierte en una excelente opción para conservar la línea.
© Getty ImagesSegún el canal canadiense Wellness Strong, un proyecto colectivo en el que varias personas expertas en salud y bienestar (nutrición, ejercicio, medicina deportiva) trabajan para ofrecer útiles consejos, Harrison Ford toma dos porciones de fruta y tres de vegetales al día, lo que, según los nutricionistas, puede marcar una gran diferencia en la salud general.
Pero eso no es todo. El actor, que tiene cinco hijos, tomo hace ya tiempo una importante decisión con respecto a su alimentación: abandonar los lácteos y las carnes. Los primeros porque, según dice, considera que a cierta edad no son nutritivos, y las segundas por el colesterol.
© Getty Images¿Cuáles son sus ejercicios favoritos?
En una entrevista con Ellen DeGeneres en TheEllenShow, Harrison Ford dijo que mantenía un estilo de vida activo y que no creía en llevar el deporte al extremo. Es coherente, le gusta evitar el sedentarismo invirtiendo su tiempo en practicar las actividades que más lo entretienen.
Así, además de tener en casa un pequeño gimnasio en el que hace uso, sobre todo, de las pesas y la rueda de abdominales, practica ciclismo y juega al tenis. También, a lo largo de su vida, le ha gustado mucho salir a correr o a caminar, sencillamente.
© Getty ImagesOtras claves de longevidad de Harrison Ford
En una charla con Sam Thompson en Hits Radio UK dijo que cuidaba su piel, pero que seguía una rutina sencilla. Otro de los puntos importantes de su estado de salud y su apariencia eternamente joven podría ser su matrimonio.
Lleva 15 años casado con la actriz Calista Flockhart, y su relación es un hito tan bonito como extraño entre las parejas de Hollywood. El amor que comparte con su esposa añade una capa extra de vitalidad a su ya extraordinario estilo de vida. Su historia juntos es un testimonio del poder del amor y un recordatorio de que la felicidad en la vida personal puede tener un impacto profundo en el bienestar general.
