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Los estudios científicos han demostrado que menos del 10% de las enfermedades crónicas están determinadas por la genética fija; el resto, alrededor del 90%, se ve influenciado por nuestras decisiones diarias, como la alimentación, el ejercicio, el sueño y la gestión del estrés, que son, al mismo tiempo, los factores que determinan lo jóvenes que nos vemos. Tom Cruise y Brad Pitt deben de haberlo hecho muy bien en este sentido porque entre los dos suman más de 120 años y se mantienen (casi) como en sus inicios. Los actores han coincidido, tras 24 años, en el estreno europeo de la película F1 en Leicester Square (Londres). El reencuentro ha dado mucho de qué hablar y, por supuesto, ha avivado el debate de la longevidad.
© Getty Images¿Qué hace Hollywood para mantenerse tan joven?
La oxigenoterapia hiperbárica de Justin Bieber y la crioterapia corporal completa son dos de los tratamientos más demandados para prevenir el envejecimiento. Así nos lo confirma el doctor Mark Hyman, renombrado experto en longevidad, que dirige el exclusivo club Rose Bar del hotel Six Senses en Ibiza. Para él, "las decisiones diarias sobre nutrición, ejercicio, manejo del estrés y descanso son fundamentales para nuestra salud y envejecimiento". Asimismo, señala que es interesante abordar las causas subyacentes del envejecimiento y mejorar la salud a nivel celular. La fotobiomodulación de Halle Berry y la terapia de ozono regenerativa son útiles en este aspecto.
© Getty ImagesLos pilares de la longevidad
La doctora Tanya Álvarez, experta en longevidad, genética y medicina regenerativa, asegura que para llegar a los 61 y los 62 que tienen Brad Pitt y Tom Cruise respectivamente, "un equilibrio entre cuerpo, mente y entorno es crucial". "Más allá de vivir más años, se trata de vivirlos con vitalidad, lucidez y bienestar real", arfima la doctora. Nos desvela algunos pilares esenciales para lograrlo:
- Dormir bien: entre 7 y 8 horas de sueño reparador cada noche es fundamental para la regeneración celular y el equilibrio hormonal.
- Gestionar el estrés: el estrés crónico produce radicales libres y acelera el envejecimiento. Aprender a regularlo es una de las claves más poderosas.
- Nutrición consciente: una dieta mediterránea o alcalina, rica en alimentos frescos y frutas de bajo índice glucémico, ayuda a mantener la inflamación bajo control.
- Evitar el azúcar y el alcohol de forma habitual, así como sustancias tóxicas como el tabaco o las drogas.
- Ejercicio físico regular, que combine fuerza y cardio, es fundamental para preservar masa muscular, salud cardiovascular y longevidad funcional.
- Suplementación personalizada, basada en analíticas específicas y pruebas genéticas que permiten detectar carencias o necesidades particulares.
- Mindfulness y meditación: dos herramientas cada vez más reconocidas para fortalecer la mente, reducir el estrés y potenciar la claridad mental.
- Relaciones positivas: el entorno social y familiar influye directamente en nuestra salud emocional y en la calidad de vida.
- Estimulación cognitiva: aprender cosas nuevas, mantener la curiosidad y el reto intelectual son claves para un envejecimiento activo.
La doctora confía en una visión integral de la salud y en la prevención para lograr una vida más larga, pero sobre todo más plena.
© Getty ImagesEl tratamiento estrella de Hollywood
Más allá de esos cuidados, hay punteros tratamientos a los que la industria de Hollywood en general está recurriendo para mejorar el estado de la piel. Myriam Yébenes CEO de Maribel Yébenes saca a colación en este punto el éxito de los exosomas. "Representan la vanguardia en regeneración cutánea y se han convertido en el tratamiento estrella en Hollywood", confirma la experta. "Estas vesículas extracelulares, ricas en proteínas y material genético, actúan como mensajeros celulares que reparan y rejuvenecen la piel de forma natural", explica.
"En Maribel Yébenes los aplicamos mediante un protocolo exclusivo con Dermapen, luz LED y electroestimulación, potenciando al máximo sus beneficios", nos cuenta. "Los actores y actrices de Hollywood suelen combinar este tratamiento con neuromoduladores y tecnología de ultrasonido, como nuestro protocolo MY Natural Transformer, para lograr un tensado facial progresivo y natural, sin necesidad de cirugía", agrega.
© Getty ImagesOtros protocolos punteros
Para la doctora Flavia Bonina, médico estético con una dilatada experiencia en los tratamientos de embellecimiento facial y corporal y directora de la clínica que lleva su nombre en Madrid, el tratamiento más efectivo para reafirmar un rostro pasados los 50 es una combinación experta y a medida de la radiofrecuencia Morpheus 8 con infiltraciones de Sculptra, un tipo de relleno dérmico a base de ácido poli-L-láctico, que funciona como inductor de colágeno para arrugas y flacidez con distintas aplicaciones. El enfoque holístico elegido porella convierte a este tratamiento en uno de dos fases: la intervención en consulta y un refuerzo domiciliario que acompañe y potencie el efecto obtenido.
"Además, elegimos productos que actúen especialmente a nivel de colágeno y, para ello, trabajamos con ingredientes en los que creemos mucho, como el ácido hialurónico, los péptidos como el argireline, el caviar y el oro, entre otros", nos cuenta. "Esto nos ayuda desde dentro a que la piel tenga todo lo necesario para trabajar y, desde un enfoque holístico, la verdad es que hemos comprobado que los resultados son espectaculares", agrega. "También hay que tener en cuenta que hay que mejorar la calidad de la piel, eliminar manchas y mejorar la textura que con los años van viéndose alteraciones importantes, para ellos contamos con láseres específicos así como con luz pulsada que nos van a mejorar la piel, aportando luminosidad", matiza la experta.
© Getty ImagesTodos estos tratamientos son efectivos y despuntan en Hollywood actualmente, pero sin un abordaje 360 que incluya dieta, ejercicio, descanso y vele por los cuidados que antes mencionábamos, carecen de sentido y ofrecen resultados muy limitados. Ahora bien, es un consuelo saber que la genética no juega un papel tan determinante y que, si lo hacemos bien, no estamos tan lejos de envejecer como ellos.
