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La nutricionista Meritxell Massons nos explica en qué consiste este concepto y por qué puede ser una de las causas de que engordes con más facilidad o te sientas con falta de energía.Por Nuria Safont Tomar una decisión puede ser todo un reto para muchos. Una experta en salud mental explica por qué esto sucede, y qué estrategias llevar a cabo para prescindir de validación ajena.Por Paula Martíns La nutricionista Estefanía Mata desvela sus beneficiosPor Elisa García Faya Vivimos en un mundo lleno de estímulos que nos acaban saturando y provocando embotamiento mental. Esta tendencia que arrasa entre la Generación Z promueve lo contrario y estos son los beneficiosPor Nuria Safont Descubre por qué es el mejor propósito de Año Nuevo que puedes hacertePor Catalina Hoffmann Una doctora en psicología nos explica qué se encuentra detrás de este patrón, por qué te genera malestar y qué puedes hacer para ganar confianza en ti y creer estar a la alturaPor Paula Martíns En invierno, las personas que sufren migraña experimentan un aumento de las crisis. Varios expertos nos explican cuál es la relación entre las bajas temperaturas y este tipo de cefalea primariaPor Nuria Safont La dietista- nutricionista Elisa Blázquez ofrece las claves para controlar el hambre sin luchar contra ti a lo largo de un día enteroPor Elisa García Faya Tendemos a pensar que el aumento de peso se produce a partir de los 50, cuando llega la menopausia. Sin embargo, los expertos aclaran que estos cambios en tu metabolismo y tu silueta ocurren mucho antes de lo que imaginasPor Julia Zárate Tras las fiestas, toca bajar el ritmo. La respiración no es solo un mecanismo fisiológico para mantenerte con vida. También actúa como un termómetro: según como inhales y exhales, tu cerebro puede relajarsePor Nuria Safont Una experta en salud mental nos explica cómo los traumas del pasado perjudican el bienestar y nuestros comportamientos en el presente.Por Paula Martíns En este día de Reyes, podemos empezar a dirigir nuestra mirada hacia nuestro interior, abrazar al niño que llevamos dentro y tratarnos con más compasión para llegar a alcanzar un mayor bienestarPor Nuria Safont Mejorar tu dieta, hacer más ejercicio, leer más ... Son los típicos objetivos que nos proponemos al comenzar el año y que nos ayudarán a estar mejor. Esta experta nos ayuda a hacerlos 'fáciles' para conseguirlosPor Julia Zárate Hay personas que se juzgan con dureza y este diálogo interior tan negativo suele ser más frecuente en mujeres. Esta psicóloga nos explica cómo podemos romper con este daño emocional y cuándo debemos ir a terapiaPor Nuria Safont Un experto en salud mental señala las causas y consecuencias que genera para ti, y tus relaciones, el hábito de callarse una opinión con frecuenciaPor Paula Martíns Consejos para un cambio real sin matarte en el gimnasio ni pasar hambrePor Elisa García Faya Dejar una relación y reducir tu círculo social es normal. Una experta en parejas explica qué hacer cuando tus amigos también eran los de tu ex pareja y cómo pasar ambos duelos.Por Paula Martíns Beneficios y 5 claves para vencer al frío y cumplir tus propósitos de año nuevoPor Elisa García Faya Lugares de ensueño, listos para visitar durante la NavidadPor ¡HOLA! Tu cerebro está cambiando y lo que te ocurre, según la neurociencia, es parecido a una 'actualización'. Pronto volverás al equilibrio.Por Andrea Carucci Saber diferenciar qué lugar ocupa cada persona en tu vida es fundamental. Una experta en bienestar y desarrollo personal nos explica cómo diferenciar las amistades genuinas de las que no lo son.Por Paula Martíns Hay personas que se sienten culpables por todo, incluso sin haber hecho nada mal. Este sentimiento es uno de los más destructivos, por eso hay que aprender a gestionarlo y a eliminarlo como forma de curación emocionalPor Nuria Safont Dónde encontrarlo y cómo tomarlo para prevenir la pesadezPor Elisa García Faya Los meses más fríos y oscuros intensifican algunos de ellos y así puedes evitarloPor Andrea Carucci La experta nos dice además qué le ocurre al cerebro cuando nos ponemos metas demasiado exigentesPor Elisa García Faya En estos días de ajetreo, alteraciones de horarios y, también, de buenos propósitos, mantener la constancia e incorporar el hábito a la vida cotidiana ayuda a lograr aquello que nos proponemosPor Nuria Safont Ahora que los objetivos de Año Nuevo están a la orden del día, una experta en bienestar explica cómo proponérselos y alcanzarlos de manera realistaPor Paula Martíns Siempre que la soledad sea deseada, estas personas comparten una característica comúnPor Julia Zárate Hay hábitos sencillos que pueden devolver la complicidad perdida en pareja. Lara Ferreiro, experta en terapia de relaciones, nos lo explicaPor Nuria Safont El primer mes en el calendario llega cargado de propósitos que, a veces, pesan más que impulsan.¿Qué pasaría si lo empezaras de forma distinta? En lugar de escribir todas tus metas el día 1, prueba a dejar un folio en blancoPor Elisa García Faya Levantarse descansada y con energía es fundamental para ayudar a controlar las hormonas que equilibran tu organismo. Te contamos cuáles son y cómo mantenerlas en niveles óptimosPor Silvia Luengo G. La presentadora despide 2025 con actitud positiva y mucho agradecimientoPor Elisa García Faya Cabalgar a lomos de su caballo y entrenar a diario es para la actriz el auténtico ‘mindfulness’ . Hablamos con Elsa de sus mejores hábitos de cuidado (y felicidad)Por Amalia G. Cátedra Frente a predicciones futuristas sobre alimentación “inteligente” y dietas que estudian tu ADN, quedar a comer o cenar será el “planazo” de la semana. Lo haremos rodeados de alimentos como los de antesPor Silvia Luengo G. La psicóloga y terapeuta de pareja explica la diferencia entre vínculo y hábito, así como los pasos a seguir para reforzar o dejar ir una amistad o parejaPor Paula Martíns La conferencista especializada en crecimiento personal Tracy Harmoush explica qué tienes que hacer para cambiar y construir la vida que deseas a partir de los 35.Por Elisa García Faya Las investigaciones más recientes confirman que la genética tiene poco que decir. Sin embargo, la epigénética, es decir, nuestros hábitos, pueden hacer que envejezcas más rápido o más lentoPor Andrea Carucci Esto puede ofrecerte grandes ventajas y ayudarte a gestionar mucho mejor tus emocionesPor Elisa García Faya Saber establecer prioridades es imprescindible para tomar mejores decisiones y acertar a qué debemos prestar más atención y dedicar más tiempo. No siempre es fácil, por eso este psicólogo nos recomienda un ejercicio al final del día que entrena la capacidad de priorizar.Por Nuria Safont A partir de la quinta década de la vida, es esencial descubrir ejercicios que realmente valgan la pena, que fortalezcan todo el cuerpo sin afectar las articulaciones y que integren cardio, fuerza y estiramientos.Por Julia Zárate Hablar de lo que uno siente no siempre es fácil. La experta en salud mental explica el origen de este comportamiento y qué consecuencias tiene para tu bienestarPor Paula Martíns Los mejores trucos para devolver el sosiego a tu cerebro y velar por tu salud mentalPor Catalina Hoffmann
