Resumen de los entrenamientos de Alessandra Ambrosio
Díaz Carazo asegura que, en la ejecución de todos los ejercicios comentados, se ve mucho trabajo de core. "Los erectores torácicos están muy implicados y se juega mucho con el empuje de cadera y la fuerza del glúteo", dice el experto. Esto, según nos ha comentado, es precisamente lo que explica que la supermodelo tenga un abdomen tan tonificado. Por supuesto, como confirma el entrenador, el transverso y los abdominales oblicuos juegan en todos los movimientos un papel importante. Llama asimismo la atención que Alessandra Ambrosio trabaja mucho la rotación y abducción para incidir en el glúteo medio y el glúteo mayor. Como valoración general, Díaz Carazo asegura que se trata de "un entrenamiento muy dinámico que realizado a diario en sesiones cortas puede repercutir muy positivamente en tu forma física, máxime si lo acompañas de una buena dieta".