Entiende tu abdomen
Antes de explicar en qué consiste el efectivo ejercicio que hace María Pedraza para presumir de un vientre plano, es necesario comprender cómo se estructura el abdomen desde el punto de vista muscular porque, como sabes, para trabajar cada una de las partes de nuestro cuerpo de forma específica, es muy necesario llevar la atención al área en concreto que se quiere ejercitar. Por eso, comprender el abdomen, es esencial.
Como nos explica la entrenadora Nerea Povedano, de Entrena Virtual, "la musculatura abdominal consta del músculo recto abdominal, el oblicuo externo, el oblicuo interno, el músculo transverso del abdomen y el músculo piramidal". Además hay un músculo, el serrato, que es muy importante fortalecer si se quiere presumir de una citura como la de Pedraza. Te contamos por qué.
-Los trucos de María Pedraza, Dua Lipa y otras 'celebrities' para conseguir un vientre más plano