Puede que creyéramos que el bronceado perfecto dependía sólo del sol. Pero con el paso del tiempo, cada vez estamos más concienciados de que eso no es así. Lo que comes, cómo te hidratas y cómo cuidas tu piel desde dentro también importa y cada vez gana más protagonismo en la conversación. En este contexto, algunos ingredientes se han convertido casi en obsesión. Como el aceite de oliva, sobre el que Jennifer Lopez ha hablado en más de una ocasión como uno de sus trucos de belleza. La artista, asociada desde hace años a ese tono dorado y luminoso tan característico, lo tiene integrado en su rutina desde siempre.
© @jlobeautyEn su caso, además, no es algo puntual. Ha contado que heredó este truco directamente de su madre y su abuela, que lo utilizaban como remedio para todo: piel, pelo y uñas. Con el tiempo, ese gesto se ha convertido en la base de su propia marca, donde el llamado JLo Olive Complex es uno de los ingredientes clave para potenciar la luminosidad y la hidratación.
Tomar aceite de oliva, ¿ayuda a estar más bronceada?
Pero, ¿realmente funciona así? Como explica Mari Carmen Vaquero, farmacéutica y Brand Manager de Genové, hay que entender bien qué puede hacer y qué no. "No influye directamente en broncear la piel, ya que el tono depende fundamentalmente de la producción de melanina en respuesta al sol". Es decir, ningún alimento (ni siquiera el aceite de oliva) va a hacer que te pongas morena sin exposición solar.
Lo que sí cambia es el aspecto de la piel. "Dentro de una alimentación equilibrada, contribuye a una piel más nutrida, más flexible y con más luminosidad", explica. Y eso, en la práctica, hace que el tono bronceado se vea mejor… y dure más.
© @jlobeautyNo es el bronceado, es cómo se ve la piel
Aquí está la clave que muchas veces se pasa por alto. No se trata de broncearte más rápido, sino de cómo responde tu piel al sol. El aceite de oliva virgen extra aporta justo lo que la piel necesita para eso. "Es rico en vitamina E, polifenoles y ácidos grasos monoinsaturados", detalla Vaquero. Traducido: antioxidantes que protegen, ingredientes que reducen la inflamación y lípidos que refuerzan la barrera cutánea.
El resultado no es un tono más oscuro, sino una piel que se ve más uniforme, más jugosa y con ese efecto glow que muchas veces se asocia directamente con el bronceado. Y ahí encaja todo. Ese buen color que vemos no siempre es solo melanina. Muchas veces es una piel bien cuidada.
© @jlobeautyEl error más peligroso
En paralelo a esta tendencia, hay otro hábito que sigue apareciendo cada verano: aplicar aceite de oliva directamente sobre la piel para potenciar el bronceado. Y aquí la experta es muy clara. "Es un mito, y además puede ser peligroso". Lejos de proteger, "puede actuar como un efecto lupa, aumentando la absorción de radiación UV y el riesgo de quemadura, manchas y envejecimiento cutáneo". Es decir, justo lo contrario de lo que se busca.
El aceite de oliva es un gran ingrediente cosmético, pero en el contexto adecuado. Después del sol o dentro de fórmulas bien diseñadas. No como acelerador.
© Getty ImagesEl 'glow' que sí viene de dentro
Si algo deja claro la experta es que la alimentación sí influye, y mucho más de lo que pensamos. "La piel es un reflejo fiel de cómo estamos por dentro". Una dieta rica en antioxidantes, grasas saludables, vitaminas y minerales mejora la luminosidad, la textura y la uniformidad del tono. Pero el error está en simplificarlo todo a un solo ingrediente. Por eso, han ganado protagonismo los llamados "potenciadores del bronceado". Cápsulas, aceites o fórmulas que prometen preparar la piel desde dentro.
Aquí conviene diferenciar. No es lo mismo hablar de potenciar el color que de proteger la piel. "Este tipo de complementos no broncean por sí solos", aclara Vaquero. Lo que sí hacen es ayudar a que la piel llegue en mejores condiciones a la exposición solar. Hablamos de fórmulas con antioxidantes, carotenoides y vitaminas que "ayudan a prevenir el estrés oxidativo asociado al sol y a favorecer un aspecto más uniforme y luminoso". La experta confiesa que las fórmulas más interesantes combinan "minerales como selenio o zinc". Otro ingrediente que se repite mucho es la niacinamida. Como explica la doctora Lula Nieto, especialista en dermatología, esta vitamina ayuda a reforzar la barrera cutánea y a prevenir el daño celular asociado a la radiación solar.
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© Genové
© Cantabria LabsCada vez se habla más de un enfoque combinado. Cuidar la piel desde dentro y desde fuera. Lo que los expertos llaman enfoque in & out. Alimentación y complementos por un lado, y fotoprotección tópica por otro. El complemento suma, pero no sustituye al protector solar. "Sin un protector solar diario, cuidar la piel con los mejores tratamientos resulta contraproducente", advierte la doctora Rita Sêco.
Un buen bronceado no es el más intenso ni el más rápido, sino el progresivo y el que aparece en una piel protegida. Fotoprotección diaria, exposición gradual, hidratación constante y una alimentación que tenga sentido en conjunto. Esa es la base.
