Vida sana


    Apunta estas 5 infusiones détox que, además, te ayudan a entrar en calor
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    Apunta estas 5 infusiones détox que, además, te ayudan a entrar en calor

    Son una excelente bebida para entrar en calor, y además nos hidratan, estimulan la eliminación de toxinas del organismo y nos proporcionan una agradable sensación de bienestar

    17 de febrero de 2021 Por Pilar Hernán

    ¿Las bacterias de nuestro intestino pueden generar problemas en la piel?
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    ¿Las bacterias de nuestro intestino pueden generar problemas en la piel?

    La microbiota intestinal debe estar equilibrada, y cuando no lo está, no solo afecta a tu salud en general, también puede influir en determinadas patologías cutáneas

    16 de febrero de 2021 - Por Pilar Hernán

    Solo necesitas 3 minutos para que tu vista mejore notablemente
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    Solo necesitas 3 minutos para que tu vista mejore notablemente

    Mira atentamente estas imágenes y pon a prueba tu salud visual

    15 de febrero de 2021 - Por Nuria Safont

    Combina estos ejercicios de cardio y fuerza si quieres quemar grasa y tonificar

    La combinación de estos dos tipos de entrenamiento aumenta el rendimiento y podrás adelgazar y aumentar la masa muscular

    15 de febrero de 2021 Por Nuria Safont

    Los beneficios del entrenamiento de fuerza que te animarán (esta vez sí) a probarlo

    Tres entrenadores personales nos resumen sus beneficios y nos detallan algunos ejercicios

    11 de febrero de 2021 Por Pilar Hernán

    ¿Haces 'running'? No olvides ejercitar el core

    Trabajar esta zona es importante para mejorar tu rendimiento, pero, además, te ayuda a prevenir lesiones

    10 de febrero de 2021 Por Pilar Hernán

    Objetivo: perder peso a partir de los 40. ¿Por qué es más complicado conseguirlo?

    Empieza a ser una edad delicada a partir de la cual la mujer tiene más predisposición a coger peso. Influyen factores hormonales y cambios en el metabolismo. Te lo contamos todo al detalle

    10 de febrero de 2021 Por Pilar Hernán

    Ejercicios hipopresivos para fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico

    Son un tipo de abdominales que se realizan manteniendo la respiración en apnea. Su repetición logra fortalecer la faja abdominal, mejorar la postura y tonificar todo el cuerpo

    10 de febrero de 2021 Por Nuria Safont

    Ejercicios que puedes hacer incluso en la cama

    Lo ideal es entrenar en otra superficie, pero lo cierto es que hay algunas posturas que sí que puedes hacer sobre tu colchón

    9 de febrero de 2021 Por Pilar Hernán

    Si tienes estos hábitos nada más levantarte, tal vez deberías cambiarlos

    Aunque para muchos es misión imposible, hay que intentar levantarse con calma, y seguir determinadas rutinas que, sin duda, pueden influir en cómo será el resto de nuestro día. Te contamos cuáles son

    8 de febrero de 2021 Por Pilar Hernán

    'Los pilares de la salud del cerebro son la buena alimentación, el ejercicio físico y el descanso'

    Hablamos con Marcos Vázquez, que acaba de publicar su libro "Saludable Mente", sobre la importancia de cuidar nuestra salud cerebral

    8 de febrero de 2021 Por Pilar Hernán

    ¿Se pueden eliminar las cicatrices del acné?

    La clave, según dos expertos en cuidado de la piel, es actuar rápido. Todo depende del tipo de marca en cuestión, pero hay opciones de tratamiento para mejorar su apariencia. Te lo contamos con detalle

    8 de febrero de 2021 Por Pilar Hernán

    Abdominales: todas las claves para conseguir un vientre plano

    Es una de las zonas que más nos preocupa, pero hay que tener claro cómo entrenar para conseguir un abdomen tonificado, una cuestión que no solo es estética

    5 de febrero de 2021 Por Pilar Hernán

    Los beneficios y las variantes de la postura de yoga 'perro boca abajo'

    Conocida como adho mukha svanasana es una de las asanas que mejor protegen tu espalda

    4 de febrero de 2021 Por Nuria Safont

    Ejercicios que mejoran la movilidad de tus articulaciones y el rendimiento de tu entrenamiento

    Te ayudan a mejorar el rendimiento de tu entrenamiento y, además, son muy importantes para prevenir posibles lesiones en tus músculos y articulaciones cuando haces ejercicio físico

    3 de febrero de 2021 Por Pilar Hernán

    Ejercicios faciales para prevenir las arrugas que puedes hacer si estás teletrabajando

    Esta rutina de ejercicios faciales puedes realizarla mientras haces un pequeño descanso en el trabajo o en casa, si estás teletrabajando. Te lo contamos con todo detalle.

    2 de febrero de 2021 Por ¡HOLA!

    Todo lo que tienes que tener en cuenta si estás pensando en probar el yoga iyengar

    Es una variedad de yoga en la que la claves es mantener la postura correcta y lograr una respiración y atención perfectas

    2 de febrero de 2021 Por Pilar Hernán

    El ejercicio más fácil y saludable: una hora de caminata al día

    Ayuda a controlar el peso, mejora tu salud cardiovascular... Esta sencilla actividad tiene numerosos beneficios para nuestra salud y nos permite mantenernos en forma a cualquier edad

    1 de febrero de 2021 Por Dr. Eduardo Junco

    Estas son las causas y síntomas de la tensión baja

    Aunque es menos preocupante que la hipertensión, hay que prestar atención a posibles mareos o dolores de cabeza

    1 de febrero de 2021 Por Pilar Hernán