Psicologia - Página 2
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La ciencia de decir 'no': los tres cambios que ocurren en tu cerebro al poner límites, según la entrenadora cerebral Catalina Hoffmann
Según la experta solo tienes que hacerte tres preguntas para saber si un plan te suma o te resta y tomar decisiones más sanas que produzcan esos tres beneficiosPor Elisa García Faya
Ana Ibáñez, neurocientífica: "Puedes engañar al cerebro para que fabrique la energía que necesitas para alcanzar tus objetivos más rápido"
El proceso que tienes que seguir se llama 'priming' y es una eficaz 'puesta a punto' para conseguir tus metas más rápidoPor Elisa García Faya
Begoña Aznárez, psicóloga, sobre el trauma: “Pedir ayuda no te hace débil: te hace responsable y valiente”
Hablamos con la autora del libro 'Las heridas que no vemos', en el que aborda el impacto emocional de las vivencias traumáticas que podemos tener a lo largo de la vida y las huellas que nos dejanPor Pilar Hernán
'Me cuesta lo suyo’ o ‘me cuesta lo mío’: una psicóloga explica por qué hablarte en primera persona mejora tu autoestima
Aunque parezca un pequeño matiz, según la experta, "los efectos que tiene en cómo nos sentimos con nosotros mismos son increíbles"Por Elisa García Faya
Daniela Silva, médica: "Cuando una persona intenta llegar a todo sin apoyo el cuerpo es el primero en dar la voz de alarma"
Una experta en salud relata las consecuencias que tiene para nuestro bienestar tratar de gestionar todo de manera autosuficientePor Paula Martíns
Qué significa que no tengas ganas de ver a un amigo, según la psicología
Hablamos con una experta en salud mental sobre los motivos por los que queremos tomar distancia de nuestras amistades sin motivo aparentePor Paula Martíns
Las frases que sabotean tu confianza (y cómo cambiarlas por otras que te empoderen)
Tu cerebro responde a tus palabras y eso influye en tu autoestima: te lo cuento con el ejemplo de Aitana.Por Catalina Hoffmann
La bonita reflexión de Drew Barrymore sobre la autocrítica: "Nunca hablaría a la pequeña Drew de la manera en la que a veces me hablo a mi misma"
La actriz comparte un álbum de fotos actuales y de su infancia para hacer a sus seguidores reflexionar acerca de la importancia de hablarse bien a uno mismoPor Elisa García Faya
Marta Martín Mazaira, psicóloga: “El cerebro humano procesa actualmente 5 veces más información que hace 30 años"
La experta reflexiona sobre una realidad: cada vez tenemos menos paciencia y nos cuesta más esperar. ¿Cuáles son los motivos en su opinión?Por Pilar Hernán
"Durante años dije que sí a todo, hasta que mi cuerpo dijo basta”: la reflexión de Becky G con Vicky Martín Berrocal, según la psicología
Becky G reflexiona sobre la importancia de cuidarse a una misma antes que tratar de complacer al resto y un experto nos explica qué significa su reflexiónPor Elisa García Faya
Nuestro psicólogo analiza la reflexión de Isabelle Junot: "Si estás en un constante disco rayado negativo, deberías pensar cuánto tiempo pasas frente al móvil"
Nos cuenta qué supone esa exposición continua a rostros, cuerpos y vidas filtradas y si es cierto que traspasar la barrera de los 60 segundos mirando el teléfono puede hacernos dañoPor Elisa García Faya
Una psicóloga desvela las 8 señales que indican que una relación se está deteriorando, aunque todo parezca ir bien
Poco a poco, la rutina va haciendo acto de presencia, y hay que estar atentos a los pequeños cambios sutiles que poco a poco van haciendo mella en la relación de parejaPor Pilar Hernán
Qué significa soñar con tu ex (aunque ya no pienses en él), según la psicóloga Lara Ferreiro
La experta nos ayuda a detectar por qué las relaciones pasadas aparecen en sueños y si es una señal de querer retomar una relación que parecía terminada.Por Paula Martíns
Silvina Pérez Zambón, psicóloga: "Nuestra salud mental y estado de ánimo no pueden depender de tener pareja o no tenerla"
La psicóloga explica por qué a veces ansiamos el estado civil que no tenemos y cómo la envidia, la comparación y la crítica constante pueden dañar nuestro bienestarPor Paula Martíns
Soledad Scarcella, psicóloga, sobre el desapego digital: "Conviene activar alertas que limiten el tiempo en ciertas 'apps"
La experta reflexiona sobre la necesidad de practicar la desconexión digital para mejorar nuestra salud mentalPor Pilar Hernán
Vanessa Benjumea, neuróloga: “La rumiación no es solo pensar mucho, sino pensar en círculos, atrapado en las mismas ideas sin llegar a una solución”
La autora del libro 'Mente calma' nos ayuda a buscar las señales de que hemos caído en el bucle del sobrepensamiento y nos da estrategias útiles para salir de élPor Pilar Hernán
"Estoy en un momento buenísimo, pero no lo disfruto": la reflexión de Laura Escanes que nos representa a todos, analizada por nuestras psicólogas
La opinión de las expertas sobre la reflexión de la creadora de contenido que nos representa a todosPor Elisa García Faya
Claudia Lázaro, psicóloga: "Estar todos los días de tu vida viviendo desde la necesidad de agradar al resto supone un gran desgaste emocional"
Hablamos con la experta sobre las consecuencias que puede tener esa necesidad que sentimos, ya desde la infancia, de encajar en nuestro entornoPor Pilar Hernán
Dr. Javier García Campayo, psiquiatra: "Cada logro solo nos satisface unos seis meses, después nos acostumbramos y ya no nos interesa"
Descubre por qué por mucho que te esfuerces en algo, cuando lo consigues, deja de importartePor Elisa García Faya
David y Victoria Beckham entrenan juntos todas las mañanas: "Es una forma de cuidar el vínculo: sudar, reír y crecer en la misma dirección"
Hablamos con dos expertos (psicólogo y entrenador) para saber cuánta "culpa" tiene el deporte en el hecho de que la pareja sea una de las más longevas del universo 'celebrity'Por Elisa García Faya
El poder silencioso del color de labios de Letizia: “Podría reflejar que está en una etapa tranquila y madura"
Analizamos con una maquilladora y una psicóloga las elecciones de maquillaje de la Reina y qué revelan acerca de su evolución personalPor Elisa García Faya
Un psicólogo explica qué significa hacer ejercicio solo en los días malos: "El movimiento se usa como paracetamol emocional"
Marc Rodríguez nos explica que cuando nos activamos en los días más complicados puede ser tanto una señal de autocuidado como una válvula de escapePor Pilar Hernán
Este es el ejercicio de 5 minutos que te ayuda a ver las cosas más claras y sentirte más fuerte
Esta semana te traigo una práctica que te va a ayudar a poner el foco en tus metas y reforzar tu sistema inmune por tener la mente en calmaPor Catalina Hoffmann
Marta Romo, experta en neurociencia: "Apaga el móvil en la cena y pregúntale al otro cómo ha sido su día. Parece una tontería, pero es revolucionario"
La autora reflexiona en su libro 'Hiperdesconexión' sobre la dependencia que se tiene en la sociedad actual de las nuevas tecnologíasPor Pilar Hernán
Una psicóloga explica qué significa que Shakira priorice la salud mental de su equipo durante su gira: "Rompe estigmas"
La artista proporciona acompañamiento psicológico a sus bailarines, consciente de la presión emocional y el desgaste que implica un tour mundial de tal magnitudPor Cristina Álvarez
Estefanía Mata, nutricionista: "El estómago es una olla exprés emocional y reacciona si una persona o situación nos incomoda"
Para la experta que te duela la tripa cuando te enfadas no es casualidad y hay gestos y alimentos que pueden ayudartePor Elisa García Faya
Fernando Mora, psiquiatra: “Vivimos en una sociedad que nos exige estar disponibles, productivos y conectados todo el tiempo”
Hablamos con un experto sobre la importancia de conseguir que nuestro cerebro tome buenas decisionesPor Pilar Hernán
Qué significa mirarse al espejo todo el rato, según la psicología
Hablamos con dos expertos sobre este gesto cotidiano, que puede no tener mayor trascendencia, pero también esconder aspectos como inseguridad, ansiedad o necesidad de aprobaciónPor Pilar Hernán
Inmaculada Reinoso, experta en bienestar: "El apego es uno de los grandes ladrones de paz"
Frente a lo material, la experta en mindfulness destaca por qué la paz mental es fundamental para ser feliz, y los motivos por los que vivir en la sencillez te lleva a sentirte en calmaPor Paula Martíns
Por qué Kaia Gerber y otras celebrities empiezan relaciones rápidas tras una ruptura, según la psicología
Nuestro psicólogo nos ayuda a entender por qué, mientras algunas personas pasan un duelo encerradas y tristes, otras, como la modelo, parecen estar felices con sus nuevos vínculos sentimentalesPor Paula Martíns
Qué significa que leas un WhatsApp y no contestes (o lo dejes en visto), según la psicología
Detrás de cada 'visto', de cada mensaje no abierto o de ese 'luego contesto' hay emociones, tipos de apego y rasgos de personalidad: ¿cuál es tu caso?Por Elisa García Faya
Doctora Juncal Sevilla, psiquiatra, diagnosticada de TDAH con 45 años: "El sueño es un problema muy severo en este trastorno"
La experta acaba de escribir un libro en el que reflexiona sobre el trastorno por déficit de atención e hiperactividad en la edad adultaPor Pilar Hernán
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "Cuando la mente no puede gestionar lo que siente, manda un aviso al cuerpo"
La también compositora de música binaural nos ayuda a comprender por qué el futuro de la salud está en entender que cuidar el cerebro también es cuidar el cuerpoPor Elisa García Faya
Responder o reaccionar: la psiquiatra Victoria López explica las diferencias que debemos tener claras
La experta en salud mental detalla por qué es importante responder de manera consciente, y cómo los impulsos te pueden jugar una mala pasadaPor Paula Martíns
Rebeca Cáceres, psicóloga, sobre el síndrome de la felicidad aplazada: "Tu vida empieza a parecer una lista interminable de condiciones para poder ser feliz"
La experta nos explica que hay quien vive en permanente 'modo espera', pensando que el bienestar se logrará en ese momento ideal que nunca llegaPor Pilar Hernán
Música, meditación o pódcast: cómo usar cada sonido para mejorar tu concentración y ánimo
Según la experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, lo que escuchas y cómo lo escuchas no solo dice mucho de ti, sino que, además, te puede transformarPor Elisa García Faya
Laura Gámez, especialista en medicina frecuencial: "Cuando te das cuenta de que eres tú quien se está limitando, comienza el cambio"
La doctora explica cómo nuestros pensamientos y creencias influyen en la salud, la energía y las oportunidades que atraemosPor Elisa García Faya
Qué significa revisar siempre el móvil antes de dormir, según la psicología
Los expertos apuntan que puede no ser un gesto tan inocente como parece, y que detrás puede reflejar desde un mecanismo de evasión hasta una forma de calmar la ansiedadPor Pilar Hernán
Mónica Muñoz, psicóloga: "La sensibilidad se malinterpreta, no hay personas demasiado intensas"
La experta en salud mental nos ayuda a descifrar por qué las personas muy sensibles y apasionadas reciben comentarios negativosPor Paula Martíns
El tipo de música que tienes que escuchar para aumentar tu bienestar y reducir niveles de estrés
Te explico cómo la música para el cerebro influye en la producción de serotonina y el estado de ánimoPor Catalina Hoffmann