gimnasio
¿Qué es y para qué sirve la creatina?
Sus principales beneficios a nivel deportivo son la mejora en el rendimiento, ya que disminuye la fatiga, aumento de la masa muscular y prevención de lesiones
28/07/2022 10:27 UTC Por ¡HOLA!
Cómo montar un gimnasio en casa para mantenerte en forma
Todos sabemos lo importante que es la actividad física para la salud y el bienestar. Y después de haber vivido un confinamiento total en 2020, hemos comprendido que cualquier espacio puede convertirse en un gimnasio improvisado. Hoy te damos las claves para que puedas establecer el tuyo en tu casa con todo lujo de detalles.
10/02/2021 15:40 UTC -
13 ejercicios con 'step' para quemar calorías y tonificar tu cuerpo
Es un accesorio muy útil para optimizar tu entrenamiento, tanto en el gimnasio como en tu casa, y conseguir mejorar tus resultados, ganando forma física y perdiendo peso
22/01/2021 10:36 UTC -
¿Qué músculos intervienen? ¿Cómo ejecutarlas correctamente? Todo lo que debes saber de las planchas
La plancha, un 'must' en cualquier rutina de entrenamiento, es mucho más que un ejercicio para definir abdomen y presumir de 'six pack'
02/10/2020 14:38 UTC
Te enseñamos tres ejercicios con los que la cantante se pone en forma y otros consejos de alimentación y descanso
22/09/2020 17:18 UTC
Volver al gimnasio, una forma de recuperar la sensación de normalidad y reforzar la autoestima
Hay expertos en psicología que animan a recuperar la rutina en los centros deportivos, siempre cumpliendo con las medidas de seguridad
16/09/2020 15:43 UTC
Una propuesta completa para que tu vuelta al gimnasio no sea demasiado dura tras el tiempo de desconexión
21/08/2020 9:57 UTC
Si quieres subir la intensidad de tu trabajo de piernas y glúteos no te pierdas esta serie de sentadillas combinadas
18/08/2020 16:41 UTC
Te contamos cómo realizarlas correctamente, los errores más comunes que cometemosal hacerlas y todos los beneficios de este completo ejercicio
13/08/2020 12:55 UTC
Olvídate de las populares elevaciones de tronco y descubre qué otros ejercicios pueden ayudarte a conseguir un vientre plano sin riesgo
12/08/2020 14:32 UTC
Los centros ofrecen numerosas opciones y actividades que puedes realizar en tu tiempo de ocio durante las vacaciones
06/08/2020 14:03 UTC Por ¡HOLA!
No dedicar tiempo al descanso o realizar la misma rutina son algunos de los fallos más comunes que comentemos a la hora de ejercitarnos
22/07/2020 8:59 UTC
Vuelta al gimnasio: rompe con la pereza
Después de semanas de inactividad, debemos seguir unos consejos para mantenernos constantes y retomar satisfactoriamente los entrenamientos en el gimnasio
15/07/2020 10:28 UTC
Charles Orrico, nutricionista especializado en nutrición deportiva, nos da las claves para conseguir el objetivo
29/06/2020 13:15 UTC Por ¡HOLA!
La reducción del aforo, tanto en salas como en clases colectivas, y la constante desinfección de máquinas y material de entrenamiento serán algunos de los cambios que se producirán en la nueva realidad post-confinamiento
18/05/2020 12:42 UTC
La práctica habitual de esta disciplina fortalece los músculos y aporta flexibilidad algo que mejora considerablemente la circulación.
19/03/2020 18:31 UTC
¿Puedes hacer ejercicio si tienes fibromialgia?
Educar al cuerpo a una nueva rutina deportiva es una de las claves para reducir el dolor.
13/03/2020 13:55 UTC
La cantante Demi Lovato confesaba recientemente haberse volcado obsesivamente en el deporte, una conducta que es más habitual de lo que puedas pensar
11/03/2020 14:14 UTC
Leyon Azubuike, entrenador de Jennifer Aniston, revela la rutina de entrenamiento de la actriz
09/03/2020 12:17 UTC