Estres

Última actualización el | 12 de octubre de 2025

Objetivo: cero estrés

Dr. Vass, neurocientífico: "El cortisol tarda 90 segundos en alcanzar su máximo pero puedes pararlo en 3 pasos"

Con los consejos del experto para combatir el estrés también vas a conseguir deshincharte

Doctora Irene Sendino: "Estamos más intoxicados, pero el problema es que no dejamos al cuerpo limpiarse y regenerarse con un buen descanso nocturno"

La autora del libro 'Vive sin inflamación' nos cuenta las claves para reconectar con nuestro cuerpo y deja claro que cuidarse no es complicarse la vida, es entenderla mejorPor Cristina Álvarez

Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "Vivir en piloto automático aumenta la carga mental y el estrés"

El estrés negativo se llama distrés y se combate con pequeños hábitosPor Elisa García Faya

Fran Zamorano, nutricionista: “Saltarte el desayuno no siempre es malo, pero si lo haces por estrés, tu cuerpo te está pidiendo ayuda"

El estrés altera tus señales de hambre: no desayunar puede ser un síntoma, no una elecciónPor Elisa García Faya

Los snacks que eliges en el trabajo reflejan si estás estresado o centrado

Lo que comes en la oficina dice más de ti de lo que crees: ¿estrés o equilibrio emocional?Por Elisa García Faya

¿Dolor de cabeza por alguien? Descubre cómo las relaciones sociales afectan a tu bienestar

La cefalea ante personas conflictivas es una señal de protección emocional y físicaPor Elisa García Faya

Rodrigo Díaz- Carazo, psicólogo: "Solo necesitas 60 segundos y seguir estos pasos para volver a la calma cuando te estresas"

Un ejercicio rápido para bajar el ritmo y recuperar el equilibrio en medio del caos de la vuelta a la rutina y el síndrome posvacacionalPor Elisa García Faya

"Cara de luna llena" y todos los efectos físicos del cortisol alto

Te explicamos lo que vas a notar en tu rostro y tu cuerpo si tu cortisol está elevadoPor Elisa García Faya

Esperanza Sebastián, coach: '¿Sabías que tu lengua podría estar revelando tu nivel de estrés?'

Hablamos con la experta sobre cómo el estrés crónico puede causarnos también problemas relacionados con nuestra salud bucodentalPor Pilar Hernán

Así puede verse perjudicada nuestra salud bucal en momentos de estrés o depresión

Los expertos nos explican que estos problemas de salud mental pueden afectar también a nuestra boca. Un ejemplo es el estrés, directamente relacionado con la tensión, que puede afectarnos a nivel oral y hacernos padecer bruxismoPor Pilar Hernán

'Burnout' o síndrome de desgaste profesional: así puedes detectarlo

El trabajador padece un estrés abrumador o crónico y prolongado en el contexto laboral, lo que impacta en su bienestar emocional. Te contamos las claves para saber cómo actuar si estás 'quemado' en tu trabajoPor Pilar Hernán

El estrecho vínculo entre la depresión y los dolores de espalda

Las personas que padecen este problema de salud mental, así como ansiedad o estrés crónico tienen más posibilidades de tener molestias en esta zona

Estrés laboral: hablamos con los expertos sobre uno de los males de nuestro tiempo

El entorno laboral se ha vuelto un foco importante de estrés y ansiedad, y las consultas en terapia por estos motivos han crecido considerablementePor Pilar Hernán

Descubre cuál es la causa que está detrás de los temblores en los ojos y la visión borrosa

Cuando el estrés se cronifica, puede afectar también a tu vista. Te contamos cómo con la ayuda de un experto

Si tu objetivo es combatir el estrés oxidativo, toma nota de estos consejos

Una dieta rica en antioxidantes es fundamental para tratar de evitar este problema que genera inflamación en nuestro cuerpoPor Pilar Hernán

¿De qué forma afecta el estrés laboral crónico a nuestro cerebro?

Vivimos en una cultura que valora como algo positivo la hiperactividad y el estar ocupado, lo cual puede tener consecuencias para nuestra saludPor Pilar Hernán

Así es como afectan el estrés y el ritmo de vida urbano a la calidad del sueño

En España, son más de 12 millones las personas que no descansan de forma adecuada, y más de 4 millones los que tienen algún tipo de trastorno del sueño crónico y gravePor ¡HOLA!

Así es como el estrés puede agravar tus problemas de tiroides

El problema es mayor si se trata de un cuadro de estrés mantenido, porque puede agotar al tiroides y que deje de funcionar de forma adecuadaPor Pilar Hernán

¿Sientes que en ocasiones tienes la obligación de ser feliz?

Esa felicidad impostada y el deseo de perfección puede llegar a producirnos estrésPor Pilar Hernán

¿Sabías que tu cerebro reclama comida basura cuando estás estresado?

El estrés puede cambiar nuestra conducta en relación con nuestra alimentación, alterando el hambre y el apetitoPor Pilar Hernán

Estrés encubierto: ¿y si no lo tienes todo bajo control como piensas?

La autora Koro Cantabrana resume en su nuevo libro las claves para desenmascararlo y aprender a convertirlo, incluso, en un aliadoPor Pilar Hernán

Cuenta atrás para la Navidad: consejos útiles para gestionar el estrés previo a las fiestas

No es extraño que las semanas previas a las navidades puedan generar estrés a algunas personas por las expectativas que se tienen de la época y las demandas asociadas con la temporadaPor Pilar Hernán

¿Te sientes estresado durante tu tiempo de ocio? Puede que el estrés ya sea tu estilo de vida

Si no te diviertes o sientes que incluso tu tiempo libre te genera malestar, sigue leyendo. Un psicólogo nos enseña las técnicas a seguir para aprovechar bien el tiempo, o lo que es lo mismo, hacerlo de manera saludable.Por Paula Martíns

¿Pueden estar vinculados el mal aliento y el estrés?

Tal y como nos explica un experto, un excesivo nerviosismo origina sequedad de boca, lo que condiciona patologías como la halitosisPor Pilar Hernán

Síndrome de Ulises: ¿qué es y cómo afecta a las personas que se ven obligadas a emigrar?

Este cuadro psicológico también es conocido como síndrome del emigrante con estrés crónico y múltiplePor Pilar Hernán

Sí, el estrés puede ser la causa de tu vientre hinchado

Nuestro cerebro e intestino se relacionan de manera bidireccional, nuestro estado anímico y el estrés afectan directamente a nuestra salud intestinal y la hinchazónPor Pilar Hernán

¿Cuál es la relación entre tu estado de ánimo y tu alimentación?

Una experta nos aclara por qué debemos prestar atención a nuestra dieta para cuidar nuestra mentePor Pilar Hernán

Te damos las claves para diferenciar el estrés de la ansiedad

Una psicóloga nos ayuda a comprender cuáles son las características de ambos problemas de salud mentalPor Pilar Hernán

Por qué el estrés acelera el envejecimiento

El estrés uno de los factores modificables que influyen en que nuestra edad cronológica y nuestra edad biológica no sean igualesPor Pilar Hernán

Si notas que estás ante un pico de estrés, sigue estos útiles consejos

Un experto nos aporta estrategias útiles y nos resume las señales que nos alertan de que debemos actuarPor Pilar Hernán

¿Por qué nos cuesta tanto salir del ciclo del estrés?

Como todo ciclo debe tener un inicio y un final, cuando el ciclo no termina es cuando podemos hablar de estrés crónico y aparecen los problemasPor Pilar Hernán

¿Quieres descubrir si tú también padeces 'stresslaxing'?

Hay personas a las que hasta relajarse les causa estrésPor Pilar Hernán

¿Tienes dificultad para desconectar la mente?

Es fundamental tratar de mantener el estrés a raya e impedir que las situaciones nos superenPor Pilar Hernán

¿Muy estresada en el trabajo? Estos consejos te ayudarán a tomártelo más zen

Un experto en psicología nos da las pautas para estar más tranquilas y satisfechasPor ¡HOLA!

¿Cómo gestionan el estrés los deportistas de élite ante las grandes competiciones?

En estos días trabajar en estrategias de relajación como la meditación o la respiración abdominal resulta muy beneficioso para reducir la carga de estrés, así como fomentar actividades de desconexión para cambiar el foco de atención de la competiciónPor Pilar Hernán

Estrés en el embarazo: consejos para minimizarlo