Dieta - Página 2
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La fruta más buscada del verano ayuda a adelgazar y evita el hambre entre horas
La ciencia confirma que este es el 'snack' ideal para la temporada de calorPor Mariana Chacón
Dieta para no engordar en la menopausia (con un menú semanal)
Aunque la disminución de estrógenos puede hacer que ganemos algún kilo de más en esta etapa, lo cierto es que si cuidamos lo que comemos evitaremos engordar y tener complicaciones médicas. Por Nuria Safont
Maracuyá, una bomba de nutrientes que te puedes comer a cucharadas
También se conoce como fruta de la pasión y los expertos dicen de ella que por su composición nutricional deberíamos hacerle un hueco en nuestras recetas de verano. Por Nuria Safont
La verdad sobre el yogur para cuidar tu microbiota
Entrevistamos a una de las personas que más saben sobre esas colonias de bacterias amigas que habitan en nuestro intestino y que nos influyen en la salud global de nuestro organismo. Por Nuria Safont
Las 4 claves de 'alimentación emocional' con las que Isabelle Junot evita la ansiedad en verano
Tener una relación sana con la comida es vital para mantener la línea sin sentir ansiedad
Así debe ser la dieta de un deportista de élite en los Juegos Olímpicos de París 2024
Hablamos con una experta en nutrición para que nos explique cuál es la base de la alimentación de un deportista y cuáles son algunos de los errores que pueden cometer. Además, si hay suplementos que pueden ayudarles. Por Nuria Safont
Los trucos de belleza que hemos aprendido de Alice Campello: de su maquillaje 'glow' a sus deportes favoritos
La empresaria italiana no está así de guapa solo por genética sino también por sus cuidadosPor Lucía Garrido Vázquez
Los hábitos y dietas que previenen y tratan la celulitis: la guía completa de los expertos
Los profesionales nos enseñan cómo abordar la celulitis desde todos los flancos, a través de los hábitos saludablesPor Blanca del Río
40 alimentos ricos en hierro que deberías incluir en tu dieta
Se trata de un mineral imprescindible en la dieta y necesario para tener energía a lo largo del día. Te proponemos 40 alimentos para que no falte hierro en tu dieta. Por Nuria Safont
Los mejores consejos para reducir la inflamación abdominal provocada por el estrés y el cortisol
No siempre es culpa de una comida que crees que ha sido excesiva, sino que a veces esta hormona es la responsable de la hinchazónPor Blanca del Río
Elsa Pataky, Ariadne Artiles y Vicky Martín Berrocal beben agua con limón en ayunas, pero ¿realmente funciona?
Hablamos con los expertos sobre este mito tan extendidoPor Cristina Álvarez
Así puedes disfrutar del chiringuito y del picoteo del verano sin arrepentirte
Esta costumbre tan nuestra puede acarrear consecuencias, no solo porque es el camino perfecto para aumentar de peso, sino también porque puede afectar a la salud en generalPor Nuria Safont
Cómo la cronodieta puede transformar tu salud y tu cuerpo: las claves para ajustar lo que comes a los ritmos circadianos
¿Y si lo que necesitases no fuera un régimen estricto, sino más bien ajustar los momentos en los que comes cada alimento?Por Blanca del Río
¡17 alimentos vegetales superproteicos! Tu mejor elección para cuidar de ti y del medioambiente
Optar por una dieta basada en plantas no solo protege tu organismo, sino que también protege el medio ambiente y los animales. Eso sí, debe hacerse correctamente y con el asesoramiento de un profesional Por Nuria Safont
Así tiene que ser tu dieta alta en proteínas si haces mucho ejercicio
Las personas que realizan un entrenamiento intenso deben aumentar el consumo de proteínas. Expertos en Nutrición de Club Metropolitan te explican por qué. Además, te damos un ejemplo de menú semanal. Por Nuria Safont
Por qué la alimentación consciente te ayudará a mantenerte en forma (y disfrutar) en vacaciones
Adoptar la filosofía de la alimentación consciente, va a aportarte muchos beneficios a tu salud más allá de ponerte en forma. Por Blanca del Río
Isabelle Junot aclara la importancia de comer sano a pesar de la genética
La marquesa de Cubas vuelve a mentalizarnos de lo necesario que es tener una sana relación con la comidaPor Lucía Garrido Vázquez
Cómo deber ser tu dieta de proteínas para ponerte en forma más rápido
Los consejos de los expertos para que tus sesiones en el gimnasio tengan aún mejores resultados gracias a tu alimentaciónPor Blanca del Río
4 consejos clave que te pueden ayudar a perder peso de forma saludable antes del verano
Solo entre marzo y abril de 2024 las ventas de productos de la categoría “control de peso” han incrementado un 22%Por ¡HOLA!
Almidón resistente: la sustancia clave para mejorar tu salud intestinal
Te contamos qué es y cómo puedes obtener esta sustancia para mejorar tu aparato digestivo y prevenir enfermedadesPor ¡HOLA!
25 Alimentos saciantes para adelgazar sin pasar hambre
Aportan las sustancias necesarias para que no tengas que picar a todas horasPor Nuria Safont
Todo sobre los batidos: desde si son saludables hasta recetas hechas por nutricionistas
Una experta nos explica cuáles son los beneficios de los batidos, para quiénes están indicados y nos ofrece combinaciones que querrás probarPor ¡HOLA!
¿Puede la alimentación ralentizar el proceso de envejecimiento en función de nuestros genes?
Al realizar un test de nutrigenética puedes obtener conclusiones muy interesantes para realizar un plan de alimentación personalizado bueno para su saludPor Pilar Hernán
En una dieta antiinflamatoria, ¿tienen cabida los productos lácteos?
Seguir una alimentación que evite la inflamación crónica tiene múltiples beneficios para nuestra salud. Le preguntamos a dos expertas en Nutrición si los derivados de la leche deben estar presentesPor Pilar Hernán
Incluye en tu dieta alimentos fermentados, buenos aliados de tu salud digestiva
El yogur, la kombucha, el chucrut... Son numerosos los beneficios de estos productos, que favorecen un buen funcionamiento de nuestra microbiotaPor Pilar Hernán
¿Cuánta proteína debemos consumir al día? Toma nota de la cantidad recomendada según tu edad
Las proteínas, tanto de origen animal como vegetal, desempeñan funciones vitales en el organismoPor ¡HOLA!
¿Cómo afecta a nuestro rostro que adelgacemos?
La pérdida significativa de peso suele tener un impacto directo en la apariencia facialPor Pilar Hernán
Si combatimos la inflamación, ¿podemos ralentizar el proceso de envejecimiento?
Hablamos con una experta sobre la importancia de seguir una dieta antiinflamatoria para, además, prevenir problemas de saludPor Pilar Hernán
Si sigues estos consejos controlarás tus ganas de comer azúcar
Hay personas a las que el dulce les crea cierta sensación de adicción. Es importante controlar esa sensación y limitar el consumo de azúcarPor Pilar Hernán
Consejos para que tu compra sea (esta vez sí) más saludable
La buena salud empieza en la cesta de la compra, y en ella deben primar los alimentos frescos por delante de los procesadosPor Pilar Hernán
Alimentos crujientes con menos calorías que las patatas fritas
Si estas a dieta para adelgazar, ¡engaña a tu cerebro!Por Nuria Safont
Esta Semana Santa, no descuides tu alimentación, ¡tu salud te lo agradecerá!
A veces descuidamos nuestra dieta en los periodos vacacionales y los alimentos saludables son sustituidos por otras opciones como alcohol, procesados, grasas saturadas…Por ¡HOLA!
Los alimentos con más contenido en potasio que debes incluir en tu dieta
Es un mineral fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo, por lo que hay que garantizar su ingestaPor Pilar Hernán
Estos factores empeoran la absorción de los nutrientes, ¿sabes cuáles son?
Existen hábitos diarios que debes evitar pues pueden condicionar y entorpecer la correcta absorción de los nutrientesPor ¡HOLA!
Si quieres seguir una dieta antiinflamatoria, toma nota de estos consejos (y de estas recetas)
La inflamación crónica puede tener consecuencias importantes tanto para nuestra salud física como mentalPor Pilar Hernán
Alimentos ricos en magnesio: por qué debes incluirlos en tu dieta
Este nutriente está presente en alimentos de origen vegetal, principalmente en las verduras de hoja verde, en legumbres y frutos secosPor Pilar Hernán
Mantener equilibrada la glucosa, un pilar fundamental de nuestra salud, ¿cómo conseguirlo?
Los problemas de salud comienzan muchos años antes de que sus niveles aparezcan elevados en nuestras analíticas. Por ese motivo, la prevención es fundamentalPor Pilar Hernán
¿Quieres saber cómo debes aplicar el conocido método del plato de Harvard?
Una nutricionista nos da las claves para sacar partido a esta estrategia nutricional para una dieta equilibrada y saludablePor Pilar Hernán
6 errores que debes evitar en la cena, según los nutricionistas
Toma nota de estos útiles consejos para que la última comida del día sea equilibrada y saludablePor Pilar Hernán
Tu dieta empieza en el mercado: por qué es importante comprar bien para comer mejor
Hablamos con un experto sobre la importancia de planificar bien nuestra cesta de la compra para conseguir que nuestra alimentación sea más equilibrada y saludablePor Pilar Hernán