cocina sana

7 recetas ideales para cuidar la microbiota
Cocina/

7 recetas ideales para cuidar la microbiota

Cada 27 de junio se celebra el Día Mundial de la Microbiota para reconocer la relevancia que tienen para nuestra salud los microorganismos que viven en el intestino y el importante papel que juega la alimentación. En este sentido, los fermentados y los probióticos son de gran ayuda. Y puedes hacerlos en casa.

27/06/2022 9:53 UTC Por Susana Baticón

15 minutos es todo lo que necesitas para cocinar sano
Cocina/

15 minutos es todo lo que necesitas para cocinar sano

Se acabó poner como excusa la falta de tiempo para hacer recetas súper saludables, deliciosas y muy sencillas. Aquí tienes 15 ejemplos de platos que se elaboran en tan solo 15 minutos.

26/04/2022 11:55 UTC - Por Susana Baticón

Diez recetas ligeras para disfrutar en la mesa sin remordimientos
Cocina/

Diez recetas ligeras para disfrutar en la mesa sin remordimientos

Diez ejemplos de cocina saludable, ligera y rica para demostrar que el sabor y lo sano no están reñidos.

19/04/2022 10:58 UTC - Por Paco del Álamo

10 guarniciones de verduras sanas y deliciosas

Además de como guarnición, muchas de ellas pueden funcionar también como plato en sí mismo

15/02/2022 11:33 UTC Por ¡Hola! Cocina

Alimentación y deporte: ¿qué debo comer (y qué no) si hago ejercicio?

El mundo de la alimentación y el ejercicio está rodeado de mitos. El nutricionista Luis Frechoso nos ayuda a desmontar algunos de los más recurrentes

25/01/2022 12:24 UTC Por Iraide Almudí

Cenas saludables, ricas… ¡y listas en cuestión de minutos!

Si te falta tiempo para cocinar, pero no por ello quieres renunciar a cenar sano, quizá estos 'tips' y recetas te puedan ayudar

17/01/2022 10:26 UTC Por Iraide Almudí

Chía, sésamo, quinoa… ¡las semillas que enriquecen tu dieta y tu cocina!

En ensaladas, cremas, postres… introducir semillas en nuestra dieta es una buena idea que aporta sabor y textura a nuestros platos y numerosas propiedades saludables.

12/01/2022 10:52 UTC Por Susana Baticón

7 ideas de ensaladas ligeras repletas de color y ¡sabor!

Con nuestro firme propósito de combatir los excesos navideños, seguimos con propuestas saludables y bajas en calorías. Le toca el turno ahora a ricas ensaladas que reúnen esos requisitos.

11/01/2022 11:52 UTC Por Susana Baticón

Plan depurativo posnavideño con recetas fáciles y ricas ¡y sin dietas!

Todos necesitamos depurar nuestro organismo en estos días después de los excesos navideños. Esta semana, empieza a comer de forma más ligera y saludable con algunas recetas detox.

10/01/2022 11:02 UTC Por Susana Baticón

20 cenas saludables con alimentos de otoño

Aprovecha las verduras de esta temporada tan bonita para preparar estas veinte recetas saludables.

27/09/2021 17:09 UTC Por ¡HOLA! Cocina

¡Sanas y diferentes! 10 recetas ‘healthy’ para alegrar tus menús de septiembre

Saludable no es sinónimo de aburrido en la mesa. Os mostramos un buen puñado de recetas 'healthy' que dan buena muestra de ello.

06/09/2021 10:47 UTC Por Iraide Almudí

7 desayunos saludables para que la semana no se te haga cuesta arriba

Te proponemos una serie de desayunos fáciles y rápidos que son realmente una alternativa mucho más saludable al desayuno ‘estándar’ que tomamos cada día.

06/09/2021 9:03 UTC Por ¡HOLA! Cocina

Sencillos trucos para reducir el azúcar de la dieta durante el verano

Te damos algunos consejos para que tu verano no se convierta en ‘un festival de azúcar’

17/08/2021 13:57 UTC Por Iraide Almudí

Enriquece tus platos sin añadirles muchas calorías

Hay varias maneras de aligerar un plato: una es eligiendo muy bien la técnica y otra, con especias y hierbas aromáticas. Te damos numerosos consejos para que hagas tus recetas más sabrosas sin añadir más calorías.

09/07/2021 11:41 UTC Por Susana Baticón

Cocina sana: Recetas muy ‘healthy’ para cuidarte y disfrutar… ¡a cucharadas!

Todas ellas tienen en común un ingrediente tan sabroso como saludable: las deliciosas nueces

09/07/2021 9:44 UTC Por ¡HOLA! Cocina

Tres zumos 'detox' que no son de color verde y además ¡están ricos!

Con remolacha, manzana o cúrcuma. Toma nota de estas ideas y abre el abanico cromático de tus licuados.

08/07/2021 9:24 UTC Por ¡HOLA! Cocina

Diez desayunos a base de frutas (y algo más)

La fruta es un alimento indispensable para una dieta equilibrada y en verano se convierte en una opción fresquita con la que crear un delicioso bocado a primera hora de la mañana.

05/07/2021 8:31 UTC Por ¡HOLA! Cocina

La sostenibilidad, un valor cada vez más presente en la gastronomía

Aloha Poké es la primera cadena organizada de pokés hawaianos en España 100% sostenible. Charlamos con uno de sus fundadores a propósito del Día de la Gastronomía Sostenible.

18/06/2021 12:39 UTC Por Susana Baticón

20 cenas fáciles y rápidas para toda la familia

¿No se te ocurre nada para cenar hoy? Aquí tienes una serie de platos sanos, ligeros y económicos que te solucionarán el problema. Cenas fáciles y rápidas para toda la familia.

17/05/2021 13:59 UTC Por ¡HOLA! Cocina