Alimentacion Saludable - Página 2
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20 cenas ligeras y saciantes: ideas fáciles para adelgazar sin pasar hambre
Recetas sanas para ti y para toda la familiaPor Elisa García Faya
Ni arroz ni quinoa: la pasta konjac es el alimento bajo en calorías que revoluciona las dietas saludables
Es 95% agua y 5% fibra y tiene menos de nueve calorías por raciónPor Elisa García Faya
Mark Hyman, médico especialista en medicina funcional: "Dormir mal pone al metabolismo en modo hambre crónica y dispara el deseo de azúcares"
Dormir mal hace que nos inclinemos por alimentos que no nos nutren y que nos dan satisfacción rápida. Analizamos cuáles son las consecuencias de dormir mal y una experta en sueño te da algunas claves para descansar mejor.Por Elisa García Faya
Jessie Inschauspé, bioquímica: "El 90% de la población mundial tiene demasiada glucosa en su organismo, y la mayoría no lo saben"
La bioquímica e investigadora ofrece los mejores consejos para que te veas y te sientas mejor controlando tus niveles de azúcar en sangrePor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en Ciencias del Ejercicio, sobre la transformación de Antonio Banderas a sus 65: "No siempre es la genética, los hábitos son clave"
El infarto que sufrió en 2017 hizo que se tomara en serio la dieta y el ejercicio. Hoy el intérprete lleva un estilo de vida con el que pretende vivir hasta los 100 años. Y vivirlos bien.Por Elisa García Faya
Antonio Andújar, nutricionista: "Un desayuno equilibrado con jamón necesita pan de calidad, tomate y fruta"
La 'influencer' Fuen Albaladejo ha asegurado que "como en casa en ningún sitio" y ha fotografiado las tostadas de jamón clásicas de la dieta mediterránea, pero, ¿qué piensan los expertos de su consumo regular?Por Elisa García Faya
Fátima Japón, nutricionista, sobre el batido con creatina de Ariadne Artiles: “En verano, conserva masa muscular y fuerza, y cuida la microbiota”
La modelo toma un 'smoothie' con este suplemento y la experta nos cuenta cómo tomarlo en vacacionesPor Elisa García Faya
Blanca García Orea, nutricionista: "Los frutos rojos ultracongelados tienen más beneficios que los que no son congelados"
Si todavía no los has usado para hacer helados caseros de forma fácil, lo que te vamos a contar te interesaPor Elisa García Faya
Jesús Vázquez, nutricionista: "Lo que engorda no es la grasa ni los hidratos, es la insulina"
Con su ayuda y la de otra experta te contamos por qué controlar los picos de insulina es crucial para mantener tu peso establePor Elisa García Faya
La fórmula de Harrison Ford para mantenerse activo a los 82 años: "Me gusta envejecer de forma saludable"
Las claves de su alimentación y la rutina de ejercicio físico con la que se mantiene en formaPor Elisa García Faya
Paloma Quintana, nutricionista: "Eliminar las frutas de la dieta por sus azúcares puede ser un error"
La experta nos explica cuándo es adecuado reducir el consumo de fruta y en qué momentos del día es mejor tomarlaPor Elisa García Faya
Xevi Verdaguer, nutricionista: "Si quieres reducir la sal, no lo hagas por la noche"
Te contamos por qué la sal es necesaria en la cena y por qué no deberías eliminarla por completo de tu dietaPor Elisa García Faya
Paloma Quintana, dietista-nutricionista, sobre la dieta MIND: "Mejora la memoria, la concentración y favorece el envejecimiento saludable del cerebro"
La experta en alimentación saludable nos explica en qué consiste este tipo de patrón alimentario, qué alimentos debemos consumir para la memoria y cuáles son los más perjudiciales para la salud de nuestro cerebroPor Nuria Safont
Estefanía Mata, nutricionista integrativa: "Ducharse con agua caliente y beber agua fría es un error"
La temperatura del entorno y lo que bebemos y comemos determina (mucho) la manera en la que nos sentimos y nos vemosPor Elisa García Faya
Inmaculada Borrego, experta en salud digestiva: "Es más fácil cambiar lo que comemos que cambiar nuestra vida"
Ha publicado su libro 'Lo que tu mente calla, tu intestino lo grita', en el que aborda los problemas digestivos más comunes y su relación con las emocionesPor Pilar Hernán
Paula Valiente, nutricionista: "Con estos alimentos puedes conseguir un abdomen plano en verano"
Los mejores consejos y la lista de la compra que te lo pone todo más fácilPor Elisa García Faya
Agua con limón en ayunas: esto es lo que opinan los expertos
¿El agua con limón en ayunas adelgaza? Los expertos respondenPor Elisa García Faya
Rosa Arboiro, internista: "El entrenamiento de fuerza y el aeróbico con impacto ayudan a prevenir la osteoporosis, las caídas y las fracturas óseas"
El ejercicio físico y la dieta se convierten en dos pilares fundamentales a la hora de manejar un problema de salud que afecta especialmente a la mujer, como la osteoporosisPor Pilar Hernán
Ana Gloria Cantos, nutricionista: "La clave para no coger peso ni estar de mal humor en verano es cambiar estos alimentos"
Los mejores consejos de dos expertas para un verano sin prohibiciones ni culpaPor Elisa García Faya
Asun González y Carmen Salas, expertas en Nutrición: ' El SIBO no se combate con una sola pastilla ni con una lista de prohibiciones'
Acaban de presentar su libro '¿Qué como con SIBO?', en el que recopilan consejos y recetas antiinflamatorias que pueden ser útiles cuando llega el diagnóstico de la enfermedadPor Pilar Hernán
¿Cenar tarde puede afectar a tu sueño y a tu peso? Una nutricionista nos da las claves sobre este hábito
La experta Laura Jorge nos explica que puede alterar el ritmo circadiano, lo que repercute en múltiples funciones del organismo, como la digestión, el metabolismo y la liberación de hormonasPor Pilar Hernán
May Morón, experta en Nutrición Emocional: 'Las emociones están en la mesa cada día. No podemos dejarlas fuera mientras comemos'
Hablamos con la experta sobre el complicado proceso que puede significar salir del ciclo de las dietas, en el que muchas mujeres se encuentran inmersasPor Pilar Hernán
Cristina Capella, dietista-nutricionista: 'La alegría, el placer, el humor… no son caprichos. Son factores antiinflamatorios reales'
La experta recoge en su libro 'Vivir sin inflamación' sus consejos para construir un estilo de vida antiinflamatorio en un plazo de cuatro semanasPor Pilar Hernán
Víctor Bravo, endocrinólogo: 'Si sigues mi método, te prometo que no tendrás que hacer ni una dieta más, ni sufrir ni pasar hambre'
Este médico nos habla de muchos mitos que giran en torno al azúcar, ingrediente al que hemos demonizado y que no es el responsable del sobrepeso o la obesidad. Además, nos habla de su método para perder peso para siempre sin dietas y sin 'locuras de esas' Por Nuria Safont
Endika Montiel, dietista: 'Contar calorías nos aleja de lo esencial: escuchar al cuerpo'
Hablamos con el experto en psiconeuroinmunología sobre la importancia de dejar de ser esclavos de la comidaPor Pilar Hernán
Si quieres perder peso, estos son los alimentos indispensables según dos nutricionistas
Cuando llega la primavera, aumentan las consultas para tratar de perder esos kilos de más. Las expertas coinciden en que se trata más de cambiar de hábitos que de seguir una dietaPor Pilar Hernán
¿Es buena idea tomar lentejas para cenar, como ha hecho Georgina Rodríguez?
Una experta en Nutrición nos explica cuáles son las propiedades de las legumbres y cómo pueden afectar a nuestra digestiónPor Pilar Hernán
Hablamos con Rebeca Toribio: así convirtió un problema de salud en una exitosa propuesta de alimentación saludable
En su restaurante 'Superchulo', la novia del actor Miguel Ángel Silvestre ofrece propuestas llenas de color, sabor y creatividad, demostrando que comer sano no tiene por qué ser aburridoPor Cristina Álvarez
Todo sobre la dieta paleo que sigue Marcos Llorente: ¿cuáles son sus beneficios y sus posibles riesgos?
Hablamos con la nutricionista Yor D. Andonova sobre este tipo de dieta, basada en consumir lo que consumían nuestros antepasados en el periodo paleolítico, ya que parte de que es lo que estamos genéticamente adaptados a digerirPor Pilar HernánYor D. Andonova, dietista: 'Mucha gente da positivo en SIBO y toma los antibióticos como si eso solucionara todo, y no es así'
La dietista integrativa acaba de publicar su libro 'Vivir más y mejor con una buena digestión', donde nos habla de cómo cuidar la inflamación y evitar la inflamaciónPor Pilar Hernán
Harina de gusano en la cocina, ¿es seguro su consumo?
Este alimento ha estado envuelto en la polémica en los últimos días. ¿Quieres saberlo todo sobre este derivado de los insectos?Por Pilar Hernán
Ángela Quintas, nutricionista: 'La inflamación crónica es un factor de riesgo en muchas enfermedades'
Hablamos con la experta sobre su nuevo libro, 'De la boca a tu salud', en el que profundiza en la importancia de controlar la inflamación, el peso y los picos de insulinaPor Pilar Hernán
Así debe ser tu alimentación si tienes una enfermedad crónica
Una alimentación equilibrada es clave para prevenir muchas enfermedades crónicas como son la diabetes tipo 2, la hipertensión, la hipercolesterolemia, el cáncer de colon, patologías digestivas o problemas cardiovascularesPor Pilar Hernán
8 alimentos ideales para los meses fríos que deshinchan y sacian
Aprovechar la temporalidad de los alimentos tiene múltiples beneficios para la salud pero también para el medio ambiente Por Blanca del Río
Elisa Blázquez, nutricionista: 'No hay que normalizar estar cansados, hinchados o con dolores'
Hablamos con la experta sobre su nuevo libro 'Toma las riendas de tu salud', en el que nos habla sobre la importancia de cuidar nuestra nutrición y nuestro estilo de vidaPor Pilar Hernán
Lo que debes comer y beber en verano para estar más guapa
No te pierdas los consejos de los nutricionistas si quieres tener una piel bonita y sentirte ligera durante todo el veranoPor Cristina Álvarez¿Hasta qué punto un estilo de vida saludable puede llegar a compensar los condicionantes genéticos?
Es importante, por lo tanto, adoptar una serie de hábitos de vida saludables que nos ayuden a vivir más y, sobre todo, a vivir mejorPor Pilar Hernán
Todo lo que debes saber sobre el déficit calórico y sus beneficios
Según los expertos, este concepto hace referencia a la ingesta de menos calorías de las que tu cuerpo necesita para mantener un peso equilibrado
Alimentos ricos en magnesio: por qué debes incluirlos en tu dieta
Este nutriente está presente en alimentos de origen vegetal, principalmente en las verduras de hoja verde, en legumbres y frutos secosPor Pilar Hernán
Dudas y mitos del ayuno intermitente, la dieta que puede (o no) adelgazar
Puede activar el metabolismo en la menopausiaPor Nuria Safont