Sabemos por qué Kate Middleton es fan de la máquina de 'spinning'
Venció al príncipe Guillermo en un 'duelo' de 'cyclo indoor' y se nota que domina la técnica
¿Recuerdas el día en el que Kate Middleton salió vencedora del duelo contra el príncipe Guillermo en una sesión de spinning? Fue durante su visita al Centro de Ocio y Fitness de Aberavon en Port Talbot, que se encuentra al sur de Gales y durante el divertido 'pique', Kate dio sobradas muestras de dominar a la perfección esta máquina de gimnasio. Por eso estamos seguras de que la utiliza siempre que puede, o bien porque la tiene en casa o porque asiste a algún gimnasio. ¿Y por qué la princesa de Gales es fan del cyclo indoor? Hay muchas razones por las que los expertos recomiendan esta actividad física. El equipo de expertos del Área Fitness Club Metropolitan nos enumera 8 de ellas.
Es bueno para la salud de tu corazón
El spinning es una actividad fundamentalmente aeróbica. Esto quiere decir que incrementa la capacidad del corazón de bombear para bombear sangre, lo fortalece, aumenta la resistencia y mejora la salud. Todo ello lo hace mediante un trabajo fundamentalmente cardiovascular.
Tonifica la musculatura
¿Has visto la musculatura tonificada de Kate Middleton? Por ello también sospechamos que cuenta con una de estas bicicletas para entrenar en casa o que es asidua a un gimnasio. Aunque se trate de un trabajo fundamentalmente cardiovascular, durante una sesión de spinning se intercalan distintas potencias de trabajo, ritmos de pedaleo y posiciones. Todo ello ayuda a fortalecer los músculos de las piernas, los glúteos, los brazos y el abdomen.
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Fortalece los huesos
Otra de las ventajas de este ejercicio es que, como cualquier otra actividad física de moderada a intensa, ayuda a mantener la salud músculo-esquelética en buena forma, lo que contribuye a prevenir enfermedades como la osteoporosis. Además, a diferencia de otros deportes como puede ser el running, el spinning tiene un mínimo impacto sobre las piernas, lo que evita lesiones.
Previene la fatiga
Cuando se practica spinning de forma regular, se aumenta la resistencia física y, por tanto, permite que el cuerpo esté más preparado para resistir el cansancio y la fatiga propios del día a día. No nos extraña, pues, que Kate Middleton rebose energía y vitalidad.
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Previene el dolor de espalda
Otros deportes, como puede ser el running, generan un fuerte impacto en la espalda, sobre todo, en las lumbares, por lo que hay personas para las que correr no está indicado. El spinning, en cambio, previene estos problemas. Por un lado, porque implica estar concentrado en la postura durante la sesión, ayuda a fortalecer la espalda y previene los posibles dolores.
Reduce el estrés
Cualquier actividad física practicada con regularidad ayuda a reducir el estrés malo y crónico, es decir, el que puede ser nocivo para nuestra salud. Pero, además, a Kate Middleton le entusiasmará esta máquina porque requiere de una gran concentración, con lo que aleja los problemas del día a día. Además, como el ejercicio es de gran intensidad, se liberan endorfinas, las hormonas responsables del bienestar.
Ayuda a perder peso
Sabemos que Kate Middleton es una apasionada del deporte, porque lo ha demostrado en muchas apariciones públicas, y aunque ella no necesite perder peso, seguro que incorpora un entrenamiento en la máquina de spinning para mantenerse en forma y no engordar. En una sesión de 45 minutos se pueden llegar a quemar unas 500 calorías. Más si se combina con ejercicios de fuerza.
Adelgaza incluso en reposo
Debido a que el spinning activa nuestro metabolismo, se activa también la quema de las reservas de grasa y puede ayudarte a perder peso incluso cuando no estás haciendo deporte. Eso sí, siempre que haya un déficit calórico (que gastes más de lo que consumes), ya sea generado por la dieta o por la actividad física.
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