Cómo nos puede ayudar la dieta
Además de adoptar las medidas higiénicas que nos ayudaron a evitar el contagio de la Covid (mascarillas, lavado de manos, distancia personal, etc), la dieta también puede ser una gran aliada para fortalecer nuestro organismo.
De hecho, como nos comentan desde Sanitas, la alimentación es trascendental para prevenir este tipo de enfermedades.
“Los alimentos compuestos por un alto contenido en nutrientes, que sean de buena calidad y fácil digestión, contribuyen a mantener un sistema inmunitario fuerte y sano. Por ello, durante un resfriado es asimismo importante llevar una dieta equilibrada y rica en verduras, hortalizas y frutas con el objetivo de disminuir los síntomas y eludir complicaciones”, señala Natalia Galán, nutricionista de BluaU de Sanitas.
La experta, por ello, nos recomienda algunos alimentos que pueden ayudarnos a combatir estas dolencias: