Da paseos después de comer
Una de las claves para mantener una buena salud del metabolismo es el movimiento. Facilita la digestión, la vuelve menos pesada, ayuda al tránsito y te ayuda a no engordar.
Por ello, Itxaso Erasun aconseja dar un paseo corto, de unos 20 o 30 minutos, después de cada comida.
De esta forma, además, se educa al organismo a que los músculos consuman la energía ingerida de forma directa. Así, se requiere menos insulina para eliminar el exceso de glucosa. También se almacena menos grasa y engordamos menos.
Esto ocurre porque cuando no quemamos el exceso de glucosa, el cuerpo la convierte en grasa y esta se almacena, lo que nos hace ganar peso y altera, además, la circunferencia de la cintura.
- Síntomas que indican que tu metabolismo es lento