“Para algunas mujeres los días de la menstruación y la ovulación son un mero trámite, algo sencillo, pero para otras es una etapa dolorosa y muy estresante", comenta Katia Olmo, welthy expert de Royal Hideaway, Sancti Petri. Por eso, el yoga puede ser una buena alternativa y existen asanas que nos ayudan a controlar estas molestias tan asociadas al ciclo menstrual, entre las que se encuentran fuertes dolores abdominales, calambres en las piernas, pinzamiento en los lumbares, dolor de cabeza, náuseas….
"Durante esos días en los que el cuerpo de la mujer experimenta tantos cambios, es muy recomendable dedicar unos minutos a realizar algunas posturas de yoga pensadas en aliviar zonas críticas que suelen molestar especialmente en ese periodo”, comenta la experta, apostando por esta alternativa a los calmantes o o antinflamatorios. Y es que una de las soluciones naturales que más puede ayudar a reducir esos casos es el ejercicio leve, entre ellos el yoga.
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