El estrés es uno de los males de la época que nos ha tocado vivir. Vivimos demasiado deprisa. A menudo queremos que cambie nuestro entorno o las circunstancias porque pensamos que, de esta manera, sufriremos menos estrés y nos sentiremos más relajadas o felices. Sin embargo, el verdadero cambio debe venir desde dentro y el secreto para alcanzar el bienestar, pese a los contratiempos que, sin duda, aparecerán en nuestra vida, es poder calmarnos, adaptarnos y seguir adelante. Por ello, te recomendamos que realices ejercicios de mindfulness en todas tus actividades cotidianas. “Cuando se integra el mindfulness en la vida cotidiana, se aprende a desactivar reacciones automáticas y a responder en lugar de reaccionar y poco a poco se comienza a vivir una vida más consciente y plena”, recomienda Estela Gutiérrez, experta en coaching y mindfulness, colaboradora de Petit Babou.
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