Te haces una revisión rutinaria y tu tensión arterial está por encima de las cifras consideradas normales. La hipertensión es una enfermedad muy frecuente, en la que la sangre ejerce una presión o fuerza más alta de lo normal en las paredes de las arterias, lo que puede provocar problemas de salud. “Es algo que viene determinado por la cantidad de sangre que circula por las arterias y, con ello, la fuerza que circula. Si la sangre circula con mucha resistencia, debido a que las arterias se estrechan o que hay más contenido bombeado por el corazón, es cuando sube la presión arterial”, nos explica la farmacéutica Meritxell Martí, que aclara que si esa resistencia o fuerza dura mucho tiempo, es cuando puede provocar daños cardiacos, como un infarto cardiaco, ataque o accidente cardiovascular.
La alimentación juega un papel fundamental a la hora de prevenir la hipertensión. Por este motivo, si vamos a considerar qué frutas van a ser beneficiosas para mejorar o prevenir este problema de salud, escogeremos las que cumplan todas o algunas de estas características:
- Disminuyan el contenido general de líquidos en el organismo, como pueden ser las que tengan acciones diuréticas.
- Alto contenido en potasio que ayude a regular el equilibrio sodio/potasio, y evitar la retención de líquidos.
- No contengan estimulantes, como cafeína.
- Mejoren la resistencia de las paredes de las arterias, gracias a los antioxidantes y flavonoides.
- Que aumenten el contenido de óxido nítrico, que actúa como vasodilatador y con ello disminuye la presión sanguínea.
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